Olu6ka · 18-Авг-11 21:05(13 лет 2 месяца назад, ред. 20-Авг-11 05:54)
Chris Freytag Prevention Fitness System - Personal TrainingГод выпуска: 2006 Страна: USA Жанр: фитнес Язык: Английский Перевод: Отсутствует Продолжительность: 01:16:34Описание: Слегка заскучали? Тогда Персональная тренировка с Крис Фрайтаг - ваш выбор!
Этот DVD полностью программируемый. Он включает в себя два аэробных сегмента и пять тонизирующих целенаправленных частей (плюс разминка и релакс). Вы можете легко запрограммировать выбранную вами последовательность урока так, как вам хочется. Или можете выбрать что-то из заранее подготовленного издателем для реализации каких-то своих целей (например, снижение веса уже подразумевает выбор вами из шести подготовленных последовательностей упражнений, каждая из которых сочетает в себе кардио-режим с тонизированием всего тела). Казалось бы - ничего особенного, упражнения легко узнаваемы, однако эффективны и интуитивно понятны. Кардио A - низкоударное, кардио B – преимущественно высокоударное и более интенсивное. Пять тонинг-сегментов: все тело, ноги и ягодицы, пресс и низ спины, руки и плечи, а также грудь и верх спины.Пользуясь меню, вы сможете подобрать и смоделировать интересующую именно вас последовательность тренировочного процесса в зависимости от ваших целей (похудеть, общий тонинг или узконаправленный и т.п.), наличия свободного времени, настроения. Новички могут взять себе один из кардио-сегментов в сочетании с одним-двумя специализированными тонинг-сегментами. Продвинутые фитнесистки могут значительно расширить свой выбор, добавив еще пару-тройку дополнительных сегментов. Движения и упражнения достаточно знакомы многим людям и являются простыми настолько, что вам не нужно быть прирожденным танцором, чтобы освоить хореографию тренировки. Все, что вам необходимо - это легкие гантели (или чуть тяжелее, если вас интересует продвинутый уровень) и коврик для занятий (впрочем и обычный ковер вполне подойдет). Часть урока, направленная на ноги и ягодицы, при должном ее выполнении, несомненно, даст о себе знать на следующий день!И не забудьте проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начинать заниматься по любой из программ. Помните, что создатели, продюсеры, участники и дистрибьюторы этой программы не несут ответственности за травмы или иные потери, связанные с этой программой и имеющихся в ней инструкций.Оборудование - 2 набора гантелей (1-2,5 кг или 3-5 кг) Уровень: Средний Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD build 47 Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 320 Kbps, 23.976 fps, 0.179 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Скриншоты видео
Меню - скриншоты DVD
Дополнительно
Аннотация на оригинальном языке
Get bored easily? Then Prevention's Personal Training with Chris Freytag is one for your collection. There is a whole menu of different workouts that can be mixed and matched, depending on your goal (lose weight, overall toning, specific body-part toning, etc.), your time available, and your mood. Beginners can take it easy with, say, one of the cardio workouts and one or two of the spot-toning workouts. More advanced exercisers can add on any of several chunks of toning, sculpting, and cardio. The moves are, in general, rather basic--squats, lunges, quick-moving reps in the cardio routines, etc., but those of us who weren't born to be in the Rockettes appreciate the simpler choreography. You'll need light hand weights (or slightly heavier for more of a challenge) and a workout mat or thick carpet that floor work. The "legs & butt workout" will, if you focus, really make itself felt the next day, and that's a great thing. Freytag is, as usual, an approachable and inspiring fitness leader. Still not feeling it? Add one more chunk of workout to your routine, and you'll have your heart rate in its target zone. (A.T. Hurley)
Product Description
Prevention Personal Training Now you can have the benefits of a personal trainer at a fraction of the cost! With Prevention’s Personal Training, you get expert instruction plus a variety of workouts that you can mix and match to get the body you want. Chris Freytag has been specially selected by Prevention magazine, America’s leading healthy lifestyle magazine, to be your personal trainer. She’ll coach you on proper technique, keep you motivated, and make your workouts fun. The program’s energizing cardio workouts and results-oriented toning routines can help you lose weight, firm up, flatten your belly, improve your health, and slim your hips and thighs. Just choose your goal and Prevention’s Personal Training will create daily workouts designed to help you achieve the results you want. Or you can mix and match 9 separate workouts to create a personalized routine that meets your needs. Get ready for your best body ever! Recommended equipment: 2 sets of dumbbells (3- to 5-lbs and 8- to 10-lbs Consult with your doctor before beginning this or any exercise routine. The creators, producers, participants, and distributors of this program do not assume liability for injury or loss in connection with this exercise program and instructions therein.Backcover description Now you can have the benefits of a personal trainer at a fraction of the cost! With Prevention’s Personal Training, you get expert instruction plus a variety of workouts that you can mix and match to get the body you want. Chris Freytag has been specially selected by Prevention magazine, America’s leading healthy lifestyle magazine, to be your personal trainer. She’ll coach you on proper technique, keep you motivated, and make your workouts fun. The program’s energizing cardio workouts and results-oriented toning routines can help you lose weight, firm up, flatten your belly, improve your health, and slim your hips and thighs. Just choose your goal and Prevention’s Personal Training will create daily workouts designed to help achieve the results you want. Or you can mix and match nine separate workouts to create a personalized routine that meets your needs. Get ready for your best body ever! DVD has programmable chapters and premixed alternate workouts.
хм.. неужто Крис не понравилась никому?
Да само видео интересное - в плане самостоятельного выстраивания тренировки...
Если кто не знает как, спрашивайте...
