Prevention Fitness Systems - Get Moving (Chris Freytag) [2006, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Страницы:  1
Ответить
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 10 месяцев

Сообщений: 21773

Olu6ka · 16-Фев-11 13:19 (13 лет 8 месяцев назад, ред. 20-Авг-11 05:53)



Год выпуска: 2006
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: указана отдельно
Описание: Prevention Fitness Systems - Get Moving (Chris Freytag)
Начни двигаться с Крис Фрейтег!
Эта полноценная тренировка разработана для тех, кто только делает первые шаги в фитнесе. Она характеризуется простыми упражнениями, приветливостью инструктора и возможностью выбирать продолжительность тренировки (видео позволяет проделать все сегменты последовательно или же выбрать один из 20-ти/30-ти минутных комплексов в те дни, когда вы особенно заняты).
Основанное на ходьбе кардио от Крис Фрейтег – это совершенно простые для повторения движения: марш на месте, приставные шаги, подъемы коленей. 8-ми минутные сегменты рассчитаны на повышение тонуса мышц. В каждом из них отдельно прорабатываются разные части тела – вы можете сосредоточиться на плечевом поясе, ногах и ягодицах или прессе/корсете. Завершающая часть – растяжка – снимет стресс и разовьет гибкость с помощью мягких и несложных поз из йоги.
DVD также включает короткий сегмент с информацией по питанию. Обратите внимание: видео основано на бестселлере «С сахаром проблем нет! Как поддерживать уровень сахара в крови естественным способом, чтобы победить болезнь, сбросить лишний вес и чувствовать себя великолепно» (The Sugar Solution: Balance Your Blood Sugar Naturally To Beat Disease, Lose Weight, Gain Energy, And Feel Great).
Вам понадобятся гантели весом 0,5-1,5 кг, коврик и стул.

Уровень: Начинающие


Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 47
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 396 Kbps, 23.976 fps, 0.190 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Огромное спасибо за видео evelynn и asb_2010 за перевод аннотации!
Скриншоты видео

Разбивка видео на сегменты и их нумерация соответствует полной тренировке ~ 60 минут (2-ой скриншот меню)....
Крис предлагает планы тренировок на неделю, рассчитанные на два варианта вашего свободного времени: когда у вас есть 20 минут или 30 минут 6 дней в неделю (соответственно 2-й и 4-й скриншот меню).


Скринлист сделан по цельному рипу, - части урока немного перепутаны.
Prevention Fitness Systems - Introduction = 01:59

PFS - Get Moving_01 Warm Up = 03:17

PFS - Get Moving_02 Walking Workout = 16:02

PFS - Get Moving_03 Upper Body Toning = 07:57

PFS - Get Moving_04 Lower Body Toning = 08:50

PFS - Get Moving_05 Core Strengtheners = 08:02

PFS - Get Moving_06 Yoga = 10:50

PFS - Get Moving_07 Cool Down - 03:49

PFS - Get Moving_08 5 Ways to Blunt Sugar = 07:57

Дополнительно

Аннотация на оригинальном языке

A thorough program designed for anyone just beginning an exercise regimen. It features basic exercises, a friendly instructor and lots of workout length options (the DVD lets you do the entire sequence or select pre-programmed 20 or 30-minute workouts for your extra-busy days). Chris Freytag’s walking-based cardio is super-easy-to-follow — simple marches, step-touches and knee-ups. Then, each eight-minute toning segment isolates a specific body part — you can target your upper body, lower body or abs/core. The ending stretch portion reduces stress and builds flexibility with a series of smooth-flowing, non-intimidating yoga poses. The DVD also includes a short nutritional information segment. Note: the video is based on the best-selling book “The Sugar Solution.”
The Workout requires 1 to 3 lb. dumbbells, mat and chair ©2006.
Backcover description

With more than a million books sold, The Sugar Solution has helped thousands of people reduce their risk of heart disease and diabetes and balance their blood sugar. Now Prevention Fitness Systems’ Get Moving DVD will help you do all that, plus burn fat, tone your muscles, and de-stress. And it’s perfect for both beginner and active exercisers.
Get Moving’s low-impact program includes cardio, upper-body toning, lower-body strengthening, core building, and yoga. Mix and match these routines for a shorter workout or do them all on one day.
Bonus Segments: (1) Five Ways to Blunt Blood Sugar. (2) Choosing Smart Carbs. (3) Hit Your Fruit and Veggie Quota
Product Description - Amazon.com
05-51750 Prevention Get Moving the Sugar Solution With more than a million books sold, The Sugar Solution has helped thousands of people reduce their risk of heart disease and diabetes and balance their blood sugar. Now Prevention Fitness Systems’ Get Moving DVD will help you do all that, plus burn fat, tone your muscles, and de-stress. And it’s perfect for both beginner and active exercisers. Get Moving’s low-impact program includes cardio, upper-body toning, lower-body strengthening, core building, and yoga. Mix and match these routines for a shorter workout or do them all on one day. Also included: Spanish audio tracks and a Web link Recommended equipment: 3- to 5-lb hand weights, mat, and chair Consult with your doctor before beginning this or any exercise routine. The creators, producers, participants, and distributors of this program do not assume liability for injury or loss in connection with this exercise program and instructions therein.Directed by Andrea Ambandos. Running Time: 72 Minutes Color/NTSC/Stereo 05-51750 Standard Full Frame 1.33:1 This disc is compatible with all DVD players displaying these symbols: Dolby and the symbol are trademarks of Dolby Laboratories Licensing Corporation. Replicated, Packaged, and Printed in the U.S.A. © 2006 Rodale Inc. All Rights Reserved. "Prevention" and "Prevention Fitness Systems" are registered trademarks of Rodale Inc. Unauthorized duplication is prohibited and is a violation of applicable laws.
Еще Prevention Fitness Systems и Chris Freytag
Раздача от группы
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 10 месяцев

Сообщений: 21773

Olu6ka · 16-Фев-11 13:25 (спустя 5 мин.)

На ночь отключу Georges St. Pierre - Rushfit: Strength & Endurance Workout и раздам два видео:
это и Sadie Nardini - Core Strength Vinyasa Yoga
Они маленькие... за ночь - уйдут...
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 10 месяцев

Сообщений: 21773

Olu6ka · 17-Фев-11 00:40 (спустя 11 часов, ред. 18-Фев-11 02:03)

ПРОШУ ПЕРЕКАЧАТЬ ТОРРЕНТ ФАЙЛ!
Устранены замечания модератора.
СПАСИБО asb_2010 за перевод аннотации!
[Профиль]  [ЛС] 

Max (polkera) Power

RG Torrents.Ru

Стаж: 15 лет 8 месяцев

Сообщений: 8829

Max (polkera) Power · 18-Фев-11 07:10 (спустя 1 день 6 часов)

Olu6ka писал(а):
Устранены замечания модератора.
А главное аспект верный теперь
Спасибо
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 10 месяцев

Сообщений: 21773

Olu6ka · 19-Фев-11 07:22 (спустя 1 день, ред. 19-Фев-11 07:22)

anik26
не стоит везде требовать скорости...
без обид...
за 2 года и 7 месяцев один раз сказать СПАСИБО...
маловато будет....
Добавьте спасиб, и вам добавят скорости!
скрытый текст
Я уже четвертую неделю тяну один дивидишник, чтобы сделать рип и выложить на форум...
и ниче... молчаливо и с благодарностью жду.... ибо у меня нет магазина, где его можно купить...
[Профиль]  [ЛС] 

Aazzik

Стаж: 17 лет 2 месяца

Сообщений: 32

Aazzik · 20-Авг-12 23:04 (спустя 1 год 6 месяцев)

Когда искала по форуму power walk, то находились только раздачи с Лесли и от biggest loser. А оказывается еще есть! Спасибо, очень интересная и достойная альтернатива Лесли! Для совсем-совсем начинающих не так много раздач, нелегко искать.
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error