Denise Austine - Body makeover mix
Год выпуска: 2009
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 15:01 + 14:58 + 15:39
Язык: english
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Описание:
Три хорошо структурированные программы, направленные на формирование и укрепление мышц Вашего тела. Все три тренировки представляют собой эффективную смесь тщательно подобранных упражнений из классических упражнений, пилатеса и упражнений стиля балета и быстро укрепляют Вашу верхнюю часть тела, формируют бедра и ягодицы и сжимают Ваш животик.
UPPER-BODY SCULPT(15 минут): Приведите в тонус свои руки, грудь, спину и плечи с уникальными упражнениями. Сделайте свои руки и плечи красивыми и сексуальными.
скрытый текст
Media info:
Video: идентификатор : 0
Формат : AVC
Формат/Информация : Advanced Video Codec
Профайл формата : High@L3.0
Параметры CABAC формата : Да
Параметры ReFrames формата : 1 кадр
Идентификатор кодека : H264
Продолжительность : 14 м.
Битрейт : 464 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 1,500
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Стандарт вещания : NTSC
Разрешение : 8 бит
Колориметрия : 4:2:0
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.045
Размер потока : 49,7 Мегабайт (70%)
Библиотека кодирования : x264 core 68 r1195bm 5d75a9b
Настройки программы : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x13 / me=umh / subme=7 / psy_rd=0.0:0.0 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / chroma_qp_offset=0 / threads=1 / thread_queue=1 / nr=0 / decimate=1 / mbaff=0 / bframes=0 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / rc=crf / crf=26.0 / qcomp=0.60 / qpmin=10 / qpmax=51 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=2:1.00
Audio: Идентификатор : 1
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Идентификатор кодека : 2000
Продолжительность : 14 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 20,6 Мегабайт (29%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 512 ms
LOWER BODY SCULPT (15минут): Сформируйте и приподнимите свои ягодицы и бедра с упражнениями Пилатес и балета, которые, как доказано, своими концентрированными и изолированными движениями делают мышцы стройнее и красивее.
скрытый текст
Video: Идентификатор : 0
Формат : AVC
Формат/Информация : Advanced Video Codec
Профайл формата : High@L3.0
Параметры CABAC формата : Да
Параметры ReFrames формата : 1 кадр
Идентификатор кодека : H264
Продолжительность : 15 м.
Битрейт : 411 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 1,500
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Стандарт вещания : NTSC
Разрешение : 8 бит
Колориметрия : 4:2:0
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.040
Размер потока : 44,2 Мегабайт (67%)
Библиотека кодирования : x264 core 68 r1195bm 5d75a9b
Настройки программы : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x13 / me=umh / subme=7 / psy_rd=0.0:0.0 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / chroma_qp_offset=0 / threads=1 / thread_queue=1 / nr=0 / decimate=1 / mbaff=0 / bframes=0 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / rc=crf / crf=26.0 / qcomp=0.60 / qpmin=10 / qpmax=51 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=2:1.00
Audio: Идентификатор : 1
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Идентификатор кодека : 2000
Продолжительность : 15 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 20,6 Мегабайт (31%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 512 ms
AB & CORE CONDITIONING (15 минут): Сожмите свой животик с этими классическими упражнениями в сочетании с упражнениями Пилатес. Сделайте свой живот плоским и твердым.
скрытый текст
Video: Идентификатор : 0
Формат : AVC
Формат/Информация : Advanced Video Codec
Профайл формата : High@L3.0
Параметры CABAC формата : Да
Параметры ReFrames формата : 1 кадр
Идентификатор кодека : H264
Продолжительность : 15 м.
Битрейт : 457 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 1,500
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Стандарт вещания : NTSC
Разрешение : 8 бит
Колориметрия : 4:2:0
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.044
Размер потока : 51,2 Мегабайт (69%)
Библиотека кодирования : x264 core 68 r1195bm 5d75a9b
Настройки программы : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x13 / me=umh / subme=7 / psy_rd=0.0:0.0 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / chroma_qp_offset=0 / threads=1 / thread_queue=1 / nr=0 / decimate=1 / mbaff=0 / bframes=0 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / rc=crf / crf=26.0 / qcomp=0.60 / qpmin=10 / qpmax=51 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=2:1.00
Audio: Идентификатор : 1
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Идентификатор кодека : 2000
Продолжительность : 15 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 21,5 Мегабайт (29%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 512 ms
Еще мои раздачи по Дениз Остин:
Denise Austin - Total Workout, Low Impact
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2867817
Denise Austin Non-Aerobic Trim And Tone Workout
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2845358
Denise Austin Range Of Motion Flexband
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2850190
Denise Austin Stretch & Flex
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2841955
Denise Austin Tone Up 1-2-3
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2846294
Denise Austin: High Energy Aerobics (Rock Aerobics)
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2866398
Denise Austin's Ultimate Fat Burner - Комплекс упражнений для эффективного снижения веса
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2848947
Denise Austin The Complete Workout
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2845748
). Причем ее тренировки всегда кажутся легкими, пока не начинаешь их делать. После упражнений на руки из этой тренировки у меня они всегда болят еще пару дней. И выглядит она просто феноменально, мне бы так в ее годы! 
