Denise Austin Non-Aerobic Trim And Tone Workout
Год выпуска: 1988
Страна: USA
Жанр: фитнесс
Продолжительность: 29 min
Описание: This beginning-level 1988 video was previously titled 30 minute Non- Aerobic Trim & Tone. After a standing warm-up, Denise Austin and class participants get down on the mat to tone the hips, thighs, and abdomen. Some of the exercises are very effective, such as the varied series for the abs. Some are outdated, such as pelvic tilts for the buttocks (squats and lunges are much more effective). Most are traditional floor work for the lower body, such as a variety of side-lying leg lifts that target the inner and outer thighs. A nice touch is the use of insets with alignment and technique tips to help you know you're doing the exercises correctly. The exercises are not as up-to-date as her later videos, but if you're just getting used to exercising, you'll get simple exercises and technique.
Еще мои раздачи по Дениз Остин:
Denise Austin - Total Workout, Low Impact
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2867817
Denise Austin Range Of Motion Flexband
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2850190
Denise Austin Stretch & Flex
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2841955
Denise Austin Tone Up 1-2-3
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2846294
Denise Austin: High Energy Aerobics (Rock Aerobics)
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2866398
Denise Austin's Ultimate Fat Burner - Комплекс упражнений для эффективного снижения веса
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2848947
Denise Austine - Body makeover mix
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2847829
Denise Austin The Complete Workout
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2845748
Качество: VHSRip
Формат: MPEG
МедиаИнфо
Видео: Идентификатор : 224 (0xE0) Формат : MPEG Video Версия формата : Version 1 Параметры BVOP формата : Да Параметры матрицы формата : По умолчанию Продолжительность : 29 м. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 2454 Кбит/сек Номинальный битрейт : 2300 Кбит/сек Ширина : 352 пикс. Высота : 240 пикс. Соотношение кадра : 4:3 Частота кадров : 29,970 кадр/сек Разрешение : 8 бит Тип развёртки : Прогрессивная Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.969 Размер потока : 516 Мегабайт (88%)
Аудио: Идентификатор : 192 (0xC0) Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профайл формата : Layer 2 Продолжительность : 29 м. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 224 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 44,1 КГц Задержка видео : -57 мс. Размер потока : 47,1 Мегабайт (8%)
