|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 21760
|
Olu6ka ·
19-Июн-10 07:40
(15 лет назад, ред. 29-Июн-14 21:52)
Стройная мама - секрет успеха
Только здоровая и счастливая мать может родить здорового и счастливого ребенка...
Беременность... Состояние гармонии и нежности, покоя и трепетного ожидания. Жизнь в преддверии... Вы видели глаза беременной женщины? В них вечность, отражение неизменного пути, по которому миллионы лет мы приходим в этот мир. Будничная суета, стремительная, властная, всепоглощающая, внезапно теряет свой темп и ритм перед женщиной, ожидающей ребенка. Она спокойна, ибо знает свое предназначение и подчиняется сейчас только одному высокому закону- "Закону Продолжения Жизни".
Не сразу чувствует женщина его высокие вибрации. Зачатие столь сильно изменяет внутреннее пространство будущей матери, что первое время под этим стремительным натиском она в растерянности, ее эмоциональность слишком текуча. Гнев сменяется безудержным смехом, уныние - слезами всепрощения. И все это мгновенно, без полутонов!
Период мягкости приходит чуть позже... Тогда, когда вся значительная перестройка ее организма - физиологическая, эмоциональная, психологическая - завершена, а волнение и страх перед родами ещё впереди. Вот появилась особая грация - движения плавны, чуть замедленны, и этот взгляд, обращенный внутрь, - в тот мир, который сейчас для нее неизмеримо больше, важнее, загадочнее, чем все то, что ее окружает. И часто, разговаривая с вами, она чутко вслушивается в то, что там, внутри нее. Неуловимо скользит улыбка по лицу - малыш шевельнулся, удивленный взлет бровей - это слишком сильно, мой дорогой! Ни малейшего усилия не затрачивает женщина, переходя из одного пространства в другое. Порога нет. Она существует в двух мирах одновременно и для нее это так же естественно и так же неосознанно, как ее собственное дыхание.
А что малыш? О, у него "золотой" возраст!
"...Это маленькое существо не имеет веса, не имеет никаких преград, его носят воды и дают ему свободу птиц, живость рыб. Его королевство не имеет границ. И не имеет преград его свобода: в течение первой половины беременности яйцо ( мембраны, окружающие ребенка, воды, в которых он плавает) растет быстрее самого малыша.
Ребенку хорошо развиваться, благоденствовать: его империя развивается быстрее, чем Он. Если и коснется он слегка границ, то кажется, что они тут же до бесконечности отодвигаются...
...Во второй половине беременности все меняется: ребенок начинает расти быстрее, чем содержащее его яйцо... ...Сначала маленький узник пугается новых соприкосновений.
Но после первого испуга привыкнет, и даже полюбит, почувствует вкус в этих ласках, этих объятиях..."
Ф. Лебуайе " За Рождение без Насилия" ( перевод М.Разенковой, 1988г)
Беременность, роды, материнство >>>
С любовью - всем Пузикам-Секретикам!
Беременность – это не повод отказываться от физических нагрузок (конечно, если нет противопоказаний). У фитнеса во время беременности несколько плюсов, основной из которых – улучшение настроения и самочувствия. Есть и плюс на будущее: те беременные, которые занимаются фитнесом, гораздо быстрее приходят в норму после родов. Занятия фитнесом при беременности – это также дополнительная кислородная подпитка для малыша.
Правильно подобранный комплекс поможет уменьшить боль в спине, улучшить сон и пищеварение. Еще одно полезное свойство фитнеса – подготовка тела к родам. Хорошо развитые мышцы и крепкое сердце значительно облегчают процесс рождения ребенка. Однако любому человеку, который занимается фитнесом, нужно помнить в первую очередь о безопасности, а беременным нужно быть осторожнее вдвойне. Начинайте упражняться с 5 минут в день и постепенно доводите до 30. Не стоит заниматься фитнесом, когда слишком жарко или очень влажно в помещении или на улице, так как это может спровоцировать головокружение и ухудшение общего состояния. Выбирайте виды спорта и упражнения, которые позволяют легко сохранять равновесие.
Помните: теперь вы отвечаете не только за себя, но и за маленькую жизнь внутри вас.
врач акушер-гинеколог Екатерина Гребенникова
|
|
|
|
ninanilina
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 382
|
ninanilina ·
20-Июн-10 03:34
(спустя 19 часов, ред. 29-Июн-14 21:53)
Российское видео (или с русским переводом)
Гидрокинезотерапия для беременных>>
скрытый текст
[2008, перинатальная психология, аквааэробика, естественные роды, DVDRip, RUS] 533 Mb
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3280427
[2008, обучающий, познавательный, акушерство, перинатальная психология, роды, аквааэробика, естественные роды, DVD5, RUS] Эксклюзив для rutr.life - 1,73 Gb
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3109319
Наталья Непомнящая - Гимнастика для будущих мам >>
Инга Яхней - Фитнес для будущих мам
скрытый текст
Аэробика для будущих мам >>
скрытый текст
[2001 г., DVDRip] 900 MB
Комплекс физических и дыхательных упражнений / Авторская методика Марии Дмитриевой
Гимнастика для беременных - К здоровой семье через детский сад >>
скрытый текст
[2004 г., DVDRip] 3,77 GB
Оздоровительная экологическая программа "К здоровой семье через детский сад"
Научный руководитель В.С. Коваленко, доцент Санкт-Петербургской Академии последипломного образования.
Гимнастика для Беременных женщин и молодых мам
Гимнастика до и после родов (Электронное пособие) >>
скрытый текст
[2008 г., Электронное пособие] 529 MB
Лейза Харт - Стройная мама. Секрет успеха
Мама снова в форме >>
скрытый текст
[2005 г., DVDRip] 700 MB
Видеокурс восстановительной гимнастики после родов
Наталья Коваленко - Подготовьтесь к родам >>
Ольга Аксенова - Bodyflex/ Бодифлекс. Послеродовое восстановление
Ольга Завитаева - Дородовая и послеродовая гимнастика
Светлана Головина - Гимнастика для беременных в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой >>
скрытый текст
[2005 г., DVDRip] 1.37 GB
Гимнастика для беременных в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой.
Гимнастика для беременных в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой. Продвинутый курс.
в составе сборника
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1671527
Светлана Головина - Идеальная фигура после родов
Светлана Попова-Толмачева - Гимнастика для беременных
Светлана Попова-Толмачева - Послеродовая гимнастика (восстановительная) >>
скрытый текст
[2006 г., DVD5] 3.48 GB
.
Синди Кроуфорд: Новое измерение / Cindy Crawford: New Dimension >>
скрытый текст
[2000 г., Фитнес, аэробика, DVD5, RUS/ENG]
Фитнес для мамы и ребёнка 5-18 лет >>
Фитнес до и после родов >>
скрытый текст
[2006 г., DVD5] 4.24 GB
Три предлагаемых комплекса разработаны ведущими фитнес-инструкторами и врачами-консультантами Федерации Аэробики России и Эстонской Ассоциации Аэробики и Шейпинга.
Школа танца живота в период беременности >>
Сборники
Гимнастика для беременных 1-2, послеродовое восстановление >>
скрытый текст
[DVD5 (сжатый)] 3.89 GB
- Светлана Головина - Гимнастика для беременных в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой - 2 уровня
- Ольга Аксенова - Bodyflex/ Бодифлекс. Послеродовое восстановление
Гимнастика для будущей мамы. 2 части >>
скрытый текст
[2005 г., DVD5] 1.92 GB
Диск содержит в себе два раздела:
1.) "Видеокурс для занятий на любом сроке беременности в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой"
2.) "Гимнастика для беременных. Продвинутый курс."
Йога после родов, Мама снова в форме, Маленькие геркулесы, Фитнес для мамы и ребенка >>
скрытый текст
[2005 г., DVDScreener] 4.34 GB
Путь к себе, часть 3 >>
скрытый текст
[2006г., DVD5] 8.52 GB
Аэробика для будущих Мам, ваш здоровый позвоночник, пилатес с мячом, победим целлюлит, ...
Семья от А до Я - видеопособие для молодых родителей
Девочка, Девушка, Женщина >>
скрытый текст
(выпуск 3) 8в1 [2008 г., 2хDVD5] 8.29 GB
Видеожурнал Клуба Мамочек
скрытый текст
Видео-советы для мамочек
Видеожурнал Клуба Мамочек - Nr.2 [2008 г., DVDRip] 1.48 GB
Как мамочке вернуть прежние стройные формы, не посещая тренажерный зал? Об этом Ты узнаешь в фильме "Гимнастика вместе с ребёнком".
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1930485
Видеожурнал Клуба Мамочек - Nr.3 [2008 г., DVDRip] 1.22 GB
Одним из подходящих видов тренировки для молодых мамочек уже через несколько дней после родов является пилатес. Во втором фильме "Пилатес для мамы и малыша"
Ты сможешь научиться правильно выполнять упражнения пилатес, с помощью которых Ты сможешь снизить стресс, улучшить осанку, избавиться от болей в спине и других
частях тела, уличшить работу внутренних органов и укрепить мускулатуру всего тела.
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1930823
Видеожурнал Клуба Мамочек - Nr.3 [2008 г., DVD] 4.13 GB
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1077855
Видеожурнал Клуба Мамочек - Nr.4 [2008 г., DVDRip] 1.24 GB
4 фильма. Во втором фильме "Гимнастика для беременных" Ты узнаешь, какое количество и каких упражнений во время беременности сможешь
выполнять дома, чтобы успешно подготовиться к родам как физически, так и психологически.
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1942480
Видеожурнал Клуба Мамочек - Nr.4 [2008 г., DVD5] 4.35 GB
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1079812
Дениз Остин фитнес для беременных ( Denise Austin : Fit and Firm Pregnancy ) >>
Отред. Сме_ша_рик 27.09.2017
|
|
|
|
ninanilina
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 382
|
ninanilina ·
22-Июн-10 13:00
(спустя 2 дня 9 часов, ред. 16-Фев-15 22:17)
Зарубежное видео
Bare Fit and Pregnant - 3 PreNatal Workouts with Susi Kerr >>
скрытый текст
[2004 г., фитнес для беременных, DVDRip, ENG] 1,07 Gb
Complete Pregnancy Fitness with Erin O'Brien >>
скрытый текст
[2006, фитнес для беременных, DVDRip, ENG] 1,21 GB
Allan Menezes - Pilates: Pre-Natal Program >>
скрытый текст
[2004 г., DVDRip] 299 Mb
Lauren Gabriel: Preggi Bellies Ball Workout - Exercise for Pregnancy >>
скрытый текст
[2003 г., DVDRip] 888 Mb
Patrea Aeschliman - Go Mom Fitness: Prenatal Fitness For The Entire Body >>
скрытый текст
[2007-2011 г., DVDRip] 1,01 Gb
Sarah Picot’s Prenatal Pilates >>
скрытый текст
[2003 г., DVDRip] 520 MB
10 Minute Solution: Prenatal Pilates - Lizbeth Garcia >>
Buff Moms: Beyond Baby Body Workout - Sue Fleming >>
скрытый текст
Упражнения для молодых мамочек
[2006 г., DVDRip] 506 MB
The Most Effective Post-Natal Workout Ever!
Get ready New Moms! A complete post-natal muscle sculpting workout filled with low-impact cardio drills to help new moms get back on track. Sue has designed a program of 4 essential workouts!
Подробнее
Cardio Groove & Tone 1:
Simple, unique cardio drills and dynamic total body conditioning exercises blended together to help lean down, tone up and stretch up!
Cardio Groove & Tone 2:
Easy to follow calorie burning cardio drills plus lower body exercises that will help you look great and keep up with baby!
Cardio Groove & Tone 3:
Build stamina and burn fat with a fun, athletic cardio routine that focuses on upper body and abdominal work to whittle your waist, hips and thighs.
Tummy Toners & Hip Stretch:
Rid yourself of that baby belly. target tone your abdominals and lower body through a unique combination of exercise that quickly shape and firm where you need it most. Finish with a relaxing stretch to re-energize your for your day.
Buff Moms-to-Be: The Early Workout
Pilates in Pregnancy - Lindsey Jackson >>
Quick Fix - Pre Natal Workout (Nancy Popp) >>
Amira's Belly Dance and Yoga for Pregnancy >>
Jennifer Nicole Lee - Fabulously Fit Moms >>
скрытый текст
[2007-2008 г., фитнес, DVDRip, ENG] комплект из 6 видео - 3,08 Gb
Lindsay Brin's Pregnancy DVD >>
скрытый текст
Lindsay Brin's Moms 1st Trimester: Yoga, Cardio & Toning
[2007 г., фитнес для беременных, DVDRip, ENG] 787 MB
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3029128
Lindsay Brin's Moms 2st Trimester: Yoga, Cardio & Toning
[2007, фитнес для беременных, DVDRip, ENG] 570 Mb
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3237736
Lindsay Brin's Moms 3st Trimester: Yoga, Cardio & Toning
[2007, фитнес для беременных, DVDRip, ENG] 1,6 GB
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3446340
Summer Sanders' Prenatal Workout >>
скрытый текст
[2009, фитнес для беременных, DVDRip, ENG] 1,11 GB
Béres Alexandra - Détár Enikő: Változz vissza! (упражнения для беременных) >>
скрытый текст
[2002, фитнес для беременных, VHSRip, ENG] 319 Mb, HUN
Naia / Prenatal Belly Dance >>
скрытый текст
[2006 г., Танец живота для беременных, DVD5, ENG] 1,39 Gb
Goddess Dance - Prenatal Bellydance with Sera Solstice>>
Tracy Anderson - The Pregnancy Project
DVDrip https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4230029
DVD5 https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4226162
Suzanne Bowen - Slim & Toned Prenatal Barre Workout
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4834844
The Bar Method - Pregnancy Workout
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4830094
What to Expect When You're Expecting - Workout
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4759871
GLOW Prenatal Cardio Sculpt with Tonya Larson
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4567523
Фитнес для беременных с Сюзанной Боуэн
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4695094
Leah Sarago - Fit + Sleek Prenatal Physique
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4757776
Лина Райслоу - Фитнесс для беременных
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4862445
Suzanne Bowen - RUAH Long & Lean Prenatal Workout
DVDrip https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4396222
DVD5 https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4400237
3 in 1 Pregnancy System by Tracey Mallett
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4397292
Фитнес с Сэди Линкольн (качать тренировки Pre-Natal, Glow Pre-Natal, Post Baby Bounce Back)
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4941746
|
|
|
|
ninanilina
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 382
|
ninanilina ·
22-Июн-10 15:58
(спустя 2 часа 57 мин., ред. 29-Сен-14 23:04)
Йога
Елена Ульмасбаева - Йога для беременных 1, 2, 3 триместры >>
Екатерина Кладова - Йога для беременных
Екатерина Кладова - Йога: востановление после родов
Инна Сергеева - Йога для беременных (Айенгар йога) >>
скрытый текст
[2008 г., DVDRip] 280 MB
преподаватель Московского центра йоги Айенгара: Сергеева Инна
Практикует с 2000 года.
Преподает с 2003 года.
Сертификат Junior Intermediate 2
е-mail: innakuzmina05@rambler.ru
Венди Тисдилл / Wendy Teasdill - Йога после родов / Yoga for Postnatal Vitality >>
Prenatal Yoga with Shiva Rea / Йога во время беременности с Шивой Риа - ENG
Baby & Mom: The Method Prenatal Yoga / Мама и малыш: Йога для беременных - ENG >>
Энциклопедия Йога для беременных >>
скрытый текст
[2005 г., Руссобит-М Платформа: Windows 2000sp4/XPsp1] 586 MB
Андрей Липень. Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов >>
скрытый текст
[2009 г., DVDRip, RUS] 668 MB
Ю. Твердохлебова - Египетская йога: практика во время беременности - книга >>
скрытый текст
(йога для начинающих, йога для женщин)[1999, DOC, RUS]
Счастливое рождение / Йога для беременных - Программа для беременных Людмилы Синельниковой >>
скрытый текст
[2010 г., DVDRip] 2,73 Gb
Sue Fuller: Yoga - Pre & Post Natal Workout >>
скрытый текст
[2005, йога, фитнес для беременных, DVDRip, ENG] 751 MB
Prenatal Yoga with Desi Bartlett
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4447818
Element - Prenatal & Postnatal Yoga
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4769894Отред. Сме_ша_рик 28.09.2017
|
|
|
|
ninanilina
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 382
|
ninanilina ·
19-Янв-12 16:35
(спустя 1 год 6 месяцев)
|
|
|
|
opodob
Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 28
|
opodob ·
09-Апр-12 10:35
(спустя 2 месяца 20 дней)
Люди! У кого-нибудь есть видео Lauren Brooks "Baby Bells"? Я скачала другие ее тренировки, что тут есть на трекере, очень нравится! Сейчас бы очень мне пригодились Baby Bells 
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 21760
|
Olu6ka ·
09-Апр-12 11:54
(спустя 1 час 19 мин.)
opodob
Поздравляю!!!!
Пусть малыш растет здоровеньким!
К сожалению, этого урока у нас нет ((
|
|
|
|
opodob
Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 28
|
opodob ·
09-Апр-12 15:24
(спустя 3 часа)
Olu6ka, спасибо! Это у нее так тренировка для беременных называется, я на 11 неделе
Жалко, что нет.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 21760
|
Olu6ka ·
09-Апр-12 15:43
(спустя 18 мин.)
opodob
счастливой беременности!
|
|
|
|
jane_che
Стаж: 15 лет 1 месяц Сообщений: 24
|
jane_che ·
03-Июл-12 01:28
(спустя 2 месяца 23 дня)
А что случилось с моей раздачей "Эффективный фитнес для будущих мам"?
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 21760
|
Olu6ka ·
03-Июл-12 02:04
(спустя 35 мин.)
|
|
|
|
afina-an
Стаж: 13 лет 11 месяцев Сообщений: 1
|
afina-an ·
01-Дек-12 21:01
(спустя 4 месяца 29 дней)
А что нибудь после кесарева есть??
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 21760
|
Olu6ka ·
02-Дек-12 09:36
(спустя 12 часов)
afina-an
кесарево - обычная полостная операция...
3 мес. - никаких нагрузок, далее - по рекомендации врачей: хирурга и гинеколога
|
|
|
|
LeraRybka
Стаж: 12 лет 2 месяца Сообщений: 2
|
LeraRybka ·
15-Май-13 12:27
(спустя 5 месяцев 13 дней)
Дорогие девушки! Моя просьба может показаться глупой, но я совершенный чайник в мире фитнеса  Я на 20 неделе беременности, страдаю отеками, сильными болями в крестце и вообще за эти 5 мес набрала уже 8кг (с 42 р-ра на 46)  Вобщем, нужен совет, какую из множеств выложенных тут программ мне выбрать, чтобы не усугубить ситуацию? Я не говорю о том, что бы похудеть, но хотя бы не набирать в таком бешеном темпе. Физическая форма до беременности была, скажем так, "не очень".
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 21760
|
Olu6ka ·
16-Май-13 13:11
(спустя 1 день)
LeraRybka
учитывая проблему со спиной, - посмотрите это
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1991504
|
|
|
|
LeraRybka
Стаж: 12 лет 2 месяца Сообщений: 2
|
LeraRybka ·
16-Май-13 17:03
(спустя 3 часа)
Спасибо, буду пробовать!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 21760
|
Olu6ka ·
18-Май-13 08:34
(спустя 1 день 15 часов)
LeraRybka
берегите себя... Вы - не одна теперь!
|
|
|
|
ninanilina
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 382
|
ninanilina ·
02-Окт-13 13:50
(спустя 4 месяца 15 дней, ред. 25-Июн-14 17:54)
Goddess Dance - Prenatal Bellydance with Sera Solstice
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4550244
|
|
|
|
ninanilina
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 382
|
ninanilina ·
21-Окт-13 15:32
(спустя 19 дней, ред. 25-Июн-14 17:54)
|
|
|
|
Kazanova 77
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 6
|
Kazanova 77 ·
16-Дек-13 17:08
(спустя 1 месяц 26 дней)
Olu6ka
Доброго времени суток! Мне б узнать, как скачать все и сразу??? Заранее спасибо
|
|
|
|
weis1985
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 3
|
weis1985 ·
02-Апр-14 15:20
(спустя 3 месяца 16 дней)
Добрый день! Что посоветуете для восстановления фигуры после кесарева сечения с вертикальным разрезом (от пупка вниз до линии бикини)?
|
|
|
|
ninanilina
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 382
|
ninanilina ·
08-Апр-14 15:54
(спустя 6 дней)
weis1985
Вот тренировка на ютубе хорошая для восстановления
http://www.youtube.com/watch?v=rCv7Tx8l_y4
|
|
|
|
ninanilina
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 382
|
ninanilina ·
25-Июн-14 17:54
(спустя 2 месяца 17 дней)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 21760
|
Olu6ka ·
25-Июн-14 20:02
(спустя 2 часа 8 мин.)
ninanilina
Вы не против забрать этот каталог "под себя"?
|
|
|
|
