lubonchic · 27-Окт-10 01:11(14 лет 3 месяца назад, ред. 27-Окт-10 12:40)
Jackie Warner's Xtreme Timesaver TrainingСтрана: USA Тематика: фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Язык: Английский Перевод: Отсутствует Год выпуска: 2010Описание: A compact program that maximizes results by working multiple muscle groups at once. This “compound muscle training” technique is designed to produce faster results in less time (e.g. a “split squat with a wood chop” works three body areas — legs, core and upper body). You get four sets of well-sequenced exercises. They’re all carefully selected for effective muscle-pairings and smooth transitions. The moves range from classic body-sculpting to newer balance and “functional fitness” routines. Throughout, Jackie Warner keeps you focused on proper form and effective technique. Requires 2 to 5 lb. dumbbells.Level:Intermediate Equipment used :Dumbbells Toning emphasis:Upper & Lower bodyСпасибо ninanilina за предоставленный материал! Качество : DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео:1231 Кбит/сек 640x368 пикс 16:9 29,970 кадр/сек Аудио: MP3 128 Кбит/сек 2 канала(ов) 44,1 КГц для перехода - щелчок по постеру
lubonchic,очень ждала!!!!
Девочки,я за вами не успеваю ..Оля,Люба,столько нового,а мне все мало.Только кажется отсановлюсь на одном и на тебе новое классное видео Спасибо вам!
Девочки,сегодня работала по ней...это 30 минут хорошей работы попой и про верхнюю часть не забываем..все работает,но упор конечно на "попные"любимые упражнения.Мне очень понра...
legendalen,качайте!Не пожалеете...у меня ягодичные мышцы поныли немного после этой програмки,"открыла"какие-то новые глубокие мышцы на попе.
Может и скучно кому-то покажется,но я любитель "скучных"тренировок.Все качественно и быстро.Конечно тут мало пресса,но тут весь упор на низ.По времени опять же удобная тренировка.Я однозначно ее оставляю у себя и буду добавлять к основным своим тренировкам.
для меня лично показалось тяжеловато ,каждое упражнение длится около одной минуты ..руки просто отваливаются, и это несмотря на то что какой- никакой , а опыт уже имеется )
Чесно скажу эту программу пока не пробовала потому, что после лало фит не могу даже ходить без болевых ощущений ,лежать и даже дотронуться до ягодиц пальцем вот это позанималась вчера ,делала растяжку помологло, но слабо так что джеки пока отпадает пусть тело отдохнет
Чесно скажу эту программу пока не пробовала потому, что после лало фит не могу даже ходить без болевых ощущений ,лежать и даже дотронуться до ягодиц пальцем вот это позанималась вчера ,делала растяжку помологло, но слабо так что джеки пока отпадает пусть тело отдохнет
Lubonchic, спасибо огромное, тренировка обалденная, за пол часика вымотала она меня просто супер (нет, все-таки мы здесь мазохистки - над нами издеваются, а мы еще и рады))), а когда добавила еще ее 15 мин на пресс - все, жизнь прекрасна!
lubonchic спасибо за видео. Для меня пока тяжеловато. Но за полчаса тут можно так хорошо поработать, если гантели взять потяжелее, но мне и 1,5 кг ой как хватило, даже за глаза. Выдержала только 15 минут, есть куда стремиться
..Оля,Люба,столько нового,а мне все мало.Только кажется отсановлюсь на одном и на тебе новое классное видео 
Спасибо вам! 
