Lalo Fit Vol 2 The Freeze Technique Год выпуска: 2009 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 55 min Язык: Английский Описание: Instructor: Lalo Fuentes
A powerful, athletic-style interval workout that includes momentary “freezes” within the exercise sequences. These well-planned pauses boost the intensity by eliminating momentum as they also force true mental concentration (with an almost zen-like focus). The short cardio segments are mostly high-impact; they range from kicks and jumps to squat thrusts and power jacks. The high-rep, often multi-muscle toning sections feature a huge variety of challenging modifications (e.g. pushup variations: elbow-knee pushups, spider pushups, full rotation pushups and jump-squat pushups). Lalo’s one-on-one voiceover cuing is calm and purposeful. Includes an on-screen timer. Requires 2 to 5 lb. dumbbells. Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: Формат : MPEG-4 Битрейт : 1121 Кбит/сек Ширина : 672 пикс. Высота : 368 пикс. Соотношение кадра : 16:9 Частота кадров : 29,970 кадр/сек Разрешение : 8 бит Аудио: MP3 Битрейт : 128 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц
lubonchic *) прям бальзам на мою душу *))))) очень давно ждала эту тренировку *)
я там еще кое-где поотписывалась, вдруг найдете буду просто бесконечно счастлива*)
На мои взгляд, одна из лучших тренировок на трекере, нагрузка выше средней. Огромное спасибо ребятам, кто на форумах советовал - иначе бы Лало ко мне не попал. Время незаметно пролетает, и что мне реально понравилось - все упражнения действенные, можно сравнить может только с Bodyrock, и уже с 5-й минуты начинаешь гореть Огромые плюсы: интервальные сеты, силовые (шикарные отжимания) - в основном вес своего тела и небольшие гантельки (у меня были по 2кг каждая, но я думаю нужно по 2.5 или 3), баланс, ну и то, что там очень трудные упражнения сочетаются с просто трудными иначе был бы кирдык:)
Согласна, тренировка очень хорошая. Вчера первый раз позанималась и впервые за долгое время почувствовала, что у меня есть мышцы ног и рук - уже настолько тело адаптировалось к привычным вариантам нагрузки. Скачала тоже только благодаря отзывам - скриншоты не вызывали желания заниматься. Минус только один - ну очень уж мрачно все снято, хотелось бы попозитивнее как-то Но качество самой тренировки все вопросы к качеству съемки снимает.
Спасибо за раздачу!!! Сегодня заменил yoga x из P90x на это видео. В целом хорошее видео, НО слишком много растяжки(stretch).
Моя оценка 4 из 5.
Этот мужик очень похож на актера из 13 района, только пожирней. И зачем он занимается с микрофоном, хотя не разу ни чего не сказал.
83f851 Попробуйте Yoga X заменить на ёгу с Тони из его One on One series - LaloFit по мне так не очень взаимозаменяем с йогой. Еще стоящие тренировки Budokon, уровень выше средного.
Lady Kenzo
я думаю, Вам лучше сходить вот сюда https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1889173
и посоветоваться там с девушками...
Не стоит прыгать по релизам... попросите их помочь Вам!
Там умнички-разумнички обязательно посоветуют Вам с чего начать...
p90x или инсайти. Это не программа, это просто одна тренировка. И так то от нее будет почти 0% толку если заниматься ТОЛЬКО по ней. Так как тело привыкнет.
Советую p90x, это лучшее что пока есть.
Olu6ka
Пригледитесь повнимательней-я там давно уже есть.Просто,некоторые(наверняка знающие и сведующие люди) там не появляются(нафиг им это нужно).Вот и спрашиваю,а что нельзя?
Спасибо. 83f851
Спасибо.А какую именно p90x посоветуете-их очень много и я лично путаюсь.
Lady Kenzo
начните с программы, потом приспособитесь и будете по ходу дела добавлять или заменять а по P90X что значит какую именно? там тренироки на каждый день по конкретному расписанию, делаийте classic или doubles (если у вас цель сброс веса серьезный)
Lady Kenzo писал(а):
Olu6ka 83f851
Спасибо.А какую именно p90x посоветуете-их очень много и я лично путаюсь.
Lady Kenzo ИМХО все зависит от предпочтений и уровня подготовки. Если у вас с фитнесом вообще туго то начните с небольших програмок, к примеру https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3230231 . Я когда-то начинала именно с этой серии. Тк там несколько тренировок то скомбинировать будет просто.
Эта тренировка хороша. Но ее в любом случае прийдется разбавлять чем-нибудь еще. Для большего эффекта и чтобы не надоело. Про P90X. Скачайте фит тест (на сколько помню чет такое там есть) и вопрос отпадет сам собой. Или же если его нет скачайте 1 тренировку по плану, который идет к тренировкам. Осилите - вперед. Я в свое время не осилила. 15 минут и сдулась. Отжтмалась оч. плохо. Подтягиваться негде. Да и набор гантелек надо огого. Инсенити. Если вы любите кардио. Если вы способны ЭТО выдержать - вперед! Но инсенитре сложная программа. Опять таки, скачайте фит тест (там он 100% есть). Выполните - можно пробовать. Нет - Вам туда еще рано. РевАбс. Что сказать, это моя любовь*)))) Мега позитивные тренировки! Но, как Вы, наверное, читали - отзывы противоречивые. Кому-то нравится - кому-то нет. Действуем так же - качаем 1 тренировку из плана и пробуем на себе. ТурбоФаер. Любите прыгать? Вам сюда! Лично я занимаюсь по смешанному плану( это турбо фаер + шалин экстрим) - мне подходит. Просто Турбофаер пока для меня сложноват. Шалин Экстрим. Если любите основательный подход, немного скучноватый, но чтоб выдержать 100% - Вам сюда.
Хотите всего по чуть-чуть - составляйте план сами. Экспериментируйте*) Главное чтобы запал не пропал!
