|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
27-Сен-12 10:18
(12 лет 3 месяца назад)
Константин Абрамов
Спасибо, друже!!
Вот девочкам радость-то будет!
скрытый текст
Если не против, потом в ави сделаю...
если есть возражения, - не буду 
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
27-Сен-12 11:42
(спустя 1 час 24 мин., ред. 27-Сен-12 11:42)
Olu6ka писал(а):
Если не против, потом в ави сделаю...
если есть возражения, - не буду
Никаких проблем
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
27-Сен-12 12:42
(спустя 1 час, ред. 27-Сен-12 12:42)
Константин Абрамов
договорились! Спасибо от тех, кто любит авишки
valtercbn писал(а):
55435099Здравствуйте, я ищу Les Mills: BodyAttack 77 -Master classes and Music CD и Les Mills: BodyAttack 78 -Master classes and Music CD
кто-нибудь, пожалуйста ...
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4197523
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4197567
видео - чуть позже...
|
|
|
|
valtercbn
Стаж: 12 лет 5 месяцев Сообщений: 2
|
valtercbn ·
27-Сен-12 14:46
(спустя 2 часа 3 мин., ред. 27-Сен-12 14:46)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
27-Сен-12 14:57
(спустя 11 мин.)
valtercbn
простите за качество...
78 - даже не знаю... ужасный вариант...
потому и не выкладывала раньше 
|
|
|
|
Ritash83
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 123
|
Ritash83 ·
28-Сен-12 16:50
(спустя 1 день 1 час)
сдрасте может у кого небудь есть
1.Dancing with Stars: Cardio Dance for Weight Loss
2.Tamilee Webb's Fit to the Hits - Motown Moves
3.Bender Ball Lean Cuts
4. Cardio Sculpt with Pam Cosmi
|
|
|
|
rootman08
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 33
|
rootman08 ·
05-Окт-12 17:21
(спустя 7 дней)
Нашел Scott Sonnon Primal Stress
http://flmsdown.net/ebooks/1366320-scott-sonnon-primal-stress.html
Скачал первый архив с Uploaded- не фейк. С моим интернетом качать с обменников- смертные муки, так что кому интересно- выкладывайте, буду очень рад!
|
|
|
|
tuvazuko
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 35
|
tuvazuko ·
12-Окт-12 13:02
(спустя 6 дней)
Здравствуйте! Очень нравились передачи "Бодитоник" ЖиВи ТВ. Теперь они недоступны, как я понимаю...А есть ли что-нибудь похожее - небольшие тренировки "на каждый день" с отечественными инструкторами? Спасибо!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
12-Окт-12 23:46
(спустя 10 часов)
tuvazuko
написала в личку
|
|
|
|
fruttiniuls
Стаж: 12 лет 11 месяцев Сообщений: 125
|
fruttiniuls ·
14-Окт-12 09:36
(спустя 1 день 9 часов)
Привет!
Кто-нибудь читал книгу "No-Nonsense Muscle Building" автора Vince Del Monte?
Интересно - о чем он там пишет...
|
|
|
|
azora77
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 6
|
azora77 ·
18-Окт-12 13:32
(спустя 4 дня)
Подскажите какой урок для пресса для женщин-девушек лучше скачать?
|
|
|
|
E.K.A.
Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 285
|
E.K.A. ·
18-Окт-12 14:41
(спустя 1 час 8 мин.)
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3787317 Хорошая программа, ничего лишнего, сама по ней занимаюсь
|
|
|
|
vanoivanov00
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 985
|
vanoivanov00 ·
19-Окт-12 13:51
(спустя 23 часа)
azora77 писал(а):
55819426Подскажите какой урок для пресса для женщин-девушек лучше скачать?
Для пресса лучше всего становая тяга и присед. Ему больше ничего не нужно.
Прямая мышца живота самая мало функциональная и уделять ей отдельно внимание это лишнее, лучше стоит уделить внимание наоборот мышцам спины и мышцам стабилизирующим позвоночник. И здоровье прибавится и осанка лучше будет.
|
|
|
|
pusia1
Стаж: 14 лет Сообщений: 392
|
pusia1 ·
19-Окт-12 16:18
(спустя 2 часа 26 мин.)
azora77 писал(а):
55819426Подскажите какой урок для пресса для женщин-девушек лучше скачать?
Есть очень хороший материал от Майка Робертсона на тему кора -- здесь и про принципы, и про упражнения. Потом сами поймете что делать и как
Mike Robertson - Complete Core Fitness [2011 г., фитнес, фасциальный релиз, суставная гимнастика, физ. подготовка, DVDRip, ENG] (Видеоуроки) https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4027566
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
19-Окт-12 16:42
(спустя 24 мин.)
Ребят, вы совсем девочке голову заморочили
Пугаете ее...
azora77
навскидку, то, что у меня сейчас на рабочем столе лежит
Amy Bento Abs & Stretch
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2224953
а вообще для пресса столько тренировок!
Гуляйте по раздачам побольше... не надейтесь на других
Думайте сами и ищите свое...
|
|
|
|
vanoivanov00
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 985
|
vanoivanov00 ·
19-Окт-12 16:58
(спустя 15 мин.)
pusia1 Спасибо за линк. Робертсон гений среди профессионалов.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
19-Окт-12 17:17
(спустя 19 мин.)
vanoivanov00
а ты че, не видел еще?
скрытый текст
девочке так глубоко не надо... подрасти еще нужно немнеожко
Не в обиду, чур! azora77, ладно?
|
|
|
|
vanoivanov00
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 985
|
vanoivanov00 ·
19-Окт-12 17:23
(спустя 5 мин.)
Olu6ka писал(а):
55840671vanoivanov00
а ты че, не видел еще?
Неа, не видел. Я сам только подрастающий
|
|
|
|
pusia1
Стаж: 14 лет Сообщений: 392
|
pusia1 ·
19-Окт-12 17:25
(спустя 2 мин.)
Olu6ka писал(а):
55840118Ребят, вы совсем девочке голову заморочили
Пугаете ее...
azora77
навскидку, то, что у меня сейчас на рабочем столе лежит
Amy Bento Abs & Stretch
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2224953
а вообще для пресса столько тренировок!
Гуляйте по раздачам побольше... не надейтесь на других
Думайте сами и ищите свое...
Мы никого не пугаем... А если серьезно, сами небось знаете что переучиваться труднее чем учиться сразу. Пусть лучше сразу правильно человек учится, тем более когда есть отличные материалы.
скрытый текст
Или каждому нужно пройти через кучу кранчей прежде чем понять что на самом деле важно.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
19-Окт-12 17:30
(спустя 4 мин.)
pusia1
думаю, спойлер прав...
то, что мы уважаем, мало кого интересует на ранней стадии
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
19-Окт-12 17:31
(спустя 52 сек.)
vanoivanov00 писал(а):
55840777Я сам только подрастающий
скрытый текст
ну, вот... даже Вано не видел... 
|
|
|
|
azora77
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 6
|
azora77 ·
22-Окт-12 14:43
(спустя 2 дня 21 час)
Девочке уже 35 лет хотелось бы что-то иметь дома, когда нет возможности ходить в клуб. И таки нужно разориться и взять инструтора.ч тобы показал как верно всё делать.
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
22-Окт-12 15:26
(спустя 42 мин.)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
22-Окт-12 15:48
(спустя 21 мин.)
azora77
мудрое решение!
Константин Абрамов
Какой ты молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А то мы уже помучались с этими видео...
открывалось только на компе того, кто код получил...
и перекодировать или снять защиту не удалось
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
22-Окт-12 15:51
(спустя 3 мин.)
Мне его с ДВД на ПК вообще не получалось скопировать Пришлось использовать AnyDVD.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
22-Окт-12 15:53
(спустя 1 мин.)
Константин Абрамов
значит, не только у нас были проблемы
Млин... хоть бы поддался кодировке!
|
|
|
|
pusia1
Стаж: 14 лет Сообщений: 392
|
pusia1 ·
22-Окт-12 16:21
(спустя 28 мин., ред. 24-Окт-12 17:03)
azora77 писал(а):
55893558Девочке уже 35 лет хотелось бы что-то иметь дома, когда нет возможности ходить в клуб. И таки нужно разориться и взять инструтора.ч тобы показал как верно всё делать.
35 лет - самый возраст когда предотвращение травматизма становится одним из наиболее важных факторов в выборе системы тренировки. Как сказал Дэн Джон - посмотрите сколько травм вы еще можете успешно пережить и исходя из этого выбирайте что вам надо...
Не стоит разоряться на инструктора. Наивно думать что большинство инструкторов будет знать в этой области столько сколько Вам нужно. Типичный пример -- сравните количество программ для кора с теми что конкретно правильно развивают кор... А ведь это те-же самые инструкторы...
Просмотрите Майка Робертсона что я посоветовал выше. Он один из тех кто знает о чем говорит. Когда понимаете принципы, становится понятно какие упражнения имеют смысл и как их нужно делать. В крайне случае сравните что говорит инструктор с тем что знаете, а потом уже решайте нанимать или нет...
Кстати, вот пример короткой но органичной программа для хорошего кора... особенно для тех кто любит заниматься стоя... просто пример правильных принципов и движений.
http://www.youtube.com/watch?v=fJpqb-wTrIw&feature=plcp
А вот кстати и раздача хорошая... Hardstyle Abs....
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4226554
|
|
|
|
MarTer1977
Стаж: 15 лет Сообщений: 395
|
MarTer1977 ·
27-Окт-12 06:32
(спустя 4 дня)
Вышла довольно неожиданная для меня тренировка. Соратница Шалин Джонсон по Turbo Jam и Turbo Kick - Анна-Рита (думаю, поклонницы Турбо ее помнят хорошо) выпустила новое танцевальное видео - Hot Hula Fitness with Anna-Rita Sloss
Описание и ролик-превью не оставил сомнений - я это хочу!!!)
Если кому-то попадется, буду очень признательна)))
|
|
|
|
Olga2231
Стаж: 15 лет 10 месяцев Сообщений: 23
|
Olga2231 ·
28-Окт-12 00:53
(спустя 18 часов)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
28-Окт-12 10:49
(спустя 9 часов)
Mike Boyle Functional Strength Coach 4.0
http://functionalstrengthcoach4.com/
кому-то интересно?
скрытый текст
Если да, прошу помощи с описанием материала на русском языке
|
|
|
|
