Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни
Год выпуска: 2025
Автор: Лупенко Петр
Жанр: Депрессия, Духовные практики, Душевное равновесие, Исцеление, Личный опыт, Народная и нетрадиционная медицина, Отношение к себе, Практическая эзотерика, Практические рекомендации, Преодоление проблем, Преодоление себя, Психическое здоровье, Психологическая защита, Психотехники, Самопомощь, Энергопрактики
Специальность/раздел медицины: Психология
Издательство: БОМБОРА
ISBN: 978-5-04-228753-4
Серия: Душа и тело. Книги для развития себя
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 211 стр. 2 иллюстрации
Формат: PDF/FB2/EPUB
Интерактивное оглавление: Да
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Описание: Только тот, кто прошёл через ад депрессии, по-настоящему понимает, как выбраться из него. Пётр Лупенко – коуч по саморазвитию, преодолел алкогольную зависимость, снизил вес на 40 кг и разработал собственный подход к работе с депрессией.
Эта книга – не просто поддержка, а полноценная система выхода из депрессии. Здесь читатель найдёт: объяснение духовных и психологических причин депрессии, анализ семи уровней сознания и связанной с ними боли, дыхательные, телесные и ментальные практики, упражнения по переписыванию прошлого, даосские техники восстановления энергии, рекомендации по питанию, голоданию и работе с телом, а главное – путь к принятию, любви, благодарности и ощущению смысла.
Доп. информация: Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.
ⓐ - Аудио Лупенко Петр - Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни [Петр Лупенко, 2025, 128 kbps, MP3]
Оглавление
Петр Лупенко. Депрессия. Выход есть: возможно, самая радостная книга в твоей жизни
Депрессии больше нет (вместо введения)
Глава 1. Допусти, что выход есть
Фокус
Переломный момент
Глава 2. Духовное обоснование
Кристальное мышление
Как изменить сознание?
Закон зеркала
Почему депрессия становится образом жизни
Глава 3. «Депрессия без причины»
Глава 4. Семь уровней депрессии
Первый уровень сознания – животный
Второй уровень сознания – эмоциональный
Третий уровень сознания – уровень предназначения
Четвёртый уровень сознания – любовь
Пятый, шестой и седьмой уровни сознания – сверхсознание
Как научный подход объясняет уровни депрессии?
Глава 5. Первый уровень
Психология и физиология страха
Сквозь научную парадигму
Принятие мужских энергий как метод освобождения от страха
Глава 6. Моя история
Глава 7. Второй уровень депрессии
Ещё раз о самом важном
Боль второго уровня
Сексуальность
Принятие женских энергий как сексуальное освобождение
Глава 8. Саморазрушение
Отношения и депрессия
Внутренние ограничения
Освобождение через действие
Глава 9. Восстановление тела
Перезагрузка организма
Мудрость тысячелетий
Глава 10. Третий уровень депрессии
Депрессия от саморефлексии
Кто я? Поиск, который не заканчивается
Переключение внимания
Глава 11. Ловушка бесконечного стремления
Формула трансформации
Радость за других – дверь к своему предназначению
Почему это работает: взгляд психологии
Упражнение. Почувствуй, прежде чем выбрать
Глава 12. Благодарность
Зачем нужна благодарность
Как обойти внутренние установки
Причина, а не следствие
С чего начинать, если тяжело
Глава 13. Что-то, что сильнее благодарности
Любовь как основа творения
Иллюзия одиночества
Любовь как ежедневная практика
Глава 14. Лекарство для мозга
Цифровые монстры и кража энергии
Вовлечённость и воображение
Книга как лекарство от депрессии
Глава 15. Дыхательные практики
Как это объясняет наука (или почти наука)
Восточный подход
Практика
Что нужно делать?
Дыхание затылком и макушкой
Дыхание через стопы и ноги
Дыхание промежностью и поясницей
Дыхание через спину и грудь
Полная последовательность дыхательной цепочки
Глава 16. Универсальные ментальные практики
Упражнение «Позитивный пулемёт»
Упражнение «Счастливая прогулка»
Упражнение «Танцевальная пауза»
Упражнение «Три хорошие вещи»
Упражнение «Внутренняя улыбка»
Глава 17. Переписать прошлое
Что делаем?
Третий вид депрессии
Глава 18. Даосский круг: пробуждение энергии
Прямой даосский круг: дыхание и визуализация
Обратный даосский круг
Глава 19. Практика восстановления защиты
Глава 20. Методы расслабления тела
Виды напряжения
Динамическое напряжение
Статическое напряжение
Негативный настрой
Как снимать напряжение
Если у вас статическое напряжение (перегрев)
Если у вас динамическое напряжение (ощущение холода, скованность)
Глава 21. То, куда вы не смотрели
Пост как средство очистки и восстановления организма
Посты
Как пища влияет на наше состояние
Глава 22. Голодание
Глава 23. Я люблю жизнь
Глава 24. В чём смысл жизни?
Благодарность за утрату
Скорая помощь
Глава-спасатель 1
Глава-спасатель 2
Глава-спасатель 3
Все "спасибо" и прочие слова благодарности уходят в адрес пользователя, предоставившего материал для релиза
