Olu6ka · 25-Фев-11 10:52(13 лет 8 месяцев назад, ред. 11-Мар-11 11:48)
Год выпуска: 2006 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 43:08 Язык: Английский Перевод: ОтсутствуетОписание: Paul Katami - A.S.A.P. Fitness: Sculpt
ASAP Sculpt – одна из самых популярных тренировок Пола Катами прямо из самого крутого спорт-зала Голливуда! Познакомьтесь с сериями упражнений, которые помогли клиентам Пола похудеть и придти в форму! Сожгите сотни калорий и укрепите мышцы, выполняя эти функциональные и динамичные движения, вы почувствуете себя стройнее и сильнее.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки, т.к. тренер предлагает варианты модификации упражнений. Исключительно правильно спланированная, эта программа включает силовой комплекс, комплекс на пресс (корпус) и баланс. Каждая часть тщательно продумана для достижения максимального результата. Вы начинаете с базовых движений, затем добавляете модификацию, после которой идет усовершенствованная техника выполнения (напр., обычное приседание превращается в приседание с поворотом корпуса). Тренировка разнообразна сменой оборудования, поз тела и сменой темпа. Большинство упражнений одновременно прорабатывает сразу несколько групп мышц. Вам потребуется медбол от 0.5 до 2.5 кг, гантели 1.5-2.5 кг и степ. Уровень: Средний Качество: DVDRip Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1) Видео кодек: DivX Codec 6.8.5/6.9.1 Аудио кодек: AC3 Dolby Digital Видео: DivX 5, 720 x 400, 16/9, 1 584 Kbps, 29.970 fps, 0.184 b/px Аудио: AC3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. Огромное спасибо за подарок Liefje! За перевод - спасибо ButterScotch
Скриншоты видео
Paul Katami
Paul Katami, creator of the Katamibar system, star of numerous fitness videos, and nationally certified personal trainer and fitness instructor brings you his signature Cardio Sculpting Workout direct from Hollywood. Paul’s exercises and sequencing will teach you how to tone, slim down, and tighten up to create a lean and strong body. Qualifications: ACE Certified Group Fitness Instructor. AFAA Certified Fitness Instructor. AFAA Certified Personal Trainer. Kettle Bell National Master Trainer. ECA Fitness Presenter. IDEA Fitness Presenter. UCLA Certified Fitness Instructor. Personal History: I began my professional fitness career at age 19 after making a life-changing decision about nutrition and exercise which transformed my own body. Since then, I've worked to become a fitness expert -- trying to share the benefits of a healthy lifestyle by teaching the most up to date, exciting, and effective classes, weight training, and healthy lifestyle techniques. Workout Philosophy: I believe your fitness is a part of a whole life of health, and wellness. I believe that working hard, and commitment brings life long results that go beyond just aesthetics. Success Story: Penny, from New Jersey: "I wake up and work out with you every morning in my living room! Your workouts have helped me go from a size 8 to a size 2. No more pooch! I feel like you care and you are a friend just from using your videos. If I'm ever in your city (or you in mine) I'd love to take a live class!"
Аннотация на оригинальном языке
As Strong As Possible Sculpt is one of Paul’s most popular signature workouts direct from the hottest gyms in Hollywood! Learn the sequences and exercises that have helped Paul’s participants lose weight and tone up! Burn hundreds of calories and strengthen your muscles as you move through functional and dynamic exercises leaving you feeling taller, leaner, and stronger! Perfect for all levels, this workout will give you all the options you need to be effective in your workouts!An exceptionally well-planned program that features weight training, core work and balance routines. Each progression is carefully sequenced to assure proper form and maximize results. You’ll always start with the base movements, then layer in the modifications after you’ve mastered the underlying technique (e.g. a simple squat morphs into a squat-with-core-rotation). The variations include equipment shifts, body-position options and tempo changes (e.g. near cardio-speed “double times”). Most exercises work multiple muscle groups at once.
Requires A 1 to 5 lb. weighted ball, 3 to 5 lb. dumbbells and a step. Fitness Level: Intermediate
Понравилось. Хорошая функциональная тренировка - баланса действительно много. Гантельки советую потяжелее - килограмма 3-4. И мячик килограмма на 4 (я использовала гантельку такого веса), хотя в рекомендациях упоминается меньший вес. Но, по мне, этого маловато будет. Отличная программка!
ASAP Sculpt – одна из самых популярных тренировок Пола Катами прямо из самого крутого спорт-зала Голливуда! Познакомьтесь с сериями упражнений, которые помогли клиентам Пола похудеть и придти в форму! Сожгите сотни калорий и укрепите мышцы, выполняя эти функциональные и динамичные движения, вы почувствуете себя стройнее и сильнее. Тренировка подходит для любого уровня подготовки, т.к. тренер предлагает варианты модификации упражнений.
Исключительно правильно спланированная, эта программа включает силовой комплекс, комплекс на пресс (корпус) и баланс. Каждая часть тщательно продумана для достижения максимального результата. Вы начинаете с базовых движений, затем добавляете модификацию, после которой идет усовершенствованная техника выполнения (напр., обычное приседание превращается в приседание с поворотом корпуса). Тренировка разнообразна сменой оборудования, поз тела и сменой темпа. Большинство упражнений одновременно прорабатывает сразу несколько групп мышц.
Вам потребуется медбол от 0.5 до 2.5 кг, гантели 1.5-2.5 кг и степ.
Завтра опробую. В смысле тренировку. 
