The Lotte Berk Method / Метод Лотты Берк
Год выпуска: 1973
Автор: Lydia Bach / Лидия Бах
Язык: английский
Издательство: Random House
ISBN: 039470830X
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 68
Описание: Метод Лотты Берк был усовершенствован Лидией Бах и представляет собой программу упражнений, основанную на философии, призывающей жить энергично и с энтузиазмом. Метод Лотты Берк выходит за пределы традиционной йоги и пилатеса. В своей основе он состоит из ортопедических упражнений, к которым позднее были добавлены некоторые позы из хатха-йоги.
Через две недели выполнения представленных упражнений объём вашей талии уменьшится, живот станет более плоским, бедра и ягодицы более упругими, а вы заметите, что ваша походка стала легче, а вы сами - увереннее в себе и энергичнее.
Книга включает следующие разделы:
- Разминка
- Бедра
- Ягодицы
- Растяжка
- Живот
- Секс
