|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 8 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
20-Мар-11 16:41
(14 лет 5 месяцев назад)
bc45 писал(а):
А то после ТАшки, она у меня ваще исчезла
 как? куда? неужто соФсем????? Караул!!!!
|
|
|
|
bc45
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 97
|
bc45 ·
20-Мар-11 16:58
(спустя 16 мин.)
Ваще! Многие заметили!!!Ужафно! Она как тренер во всем мне подходила......но это для меня минус в ее сторону(((Но ручки она мне сделала отменные 
Теперь хочу вернуть свою бывшую бум бум! Надеюсь получится, а то без изгибов совсем не сексуальненько  
|
|
|
|
MarTer1977
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 395
|
MarTer1977 ·
20-Мар-11 18:29
(спустя 1 час 30 мин., ред. 20-Мар-11 18:29)
bc45 писал(а):
А то после ТАшки, она у меня ваще исчезла  , а была такая ..ммм.
Мда... Пердимонокль, однако... Попа исчезла, а без попы однозначно - тяжело.  Попу нужно вернуть  А ТА подвергнуть остракизму за такие выкрутасы 
Olu6ka весной еще краше стала  Очень уж Вам идут шляпка, грудь и жемчуга
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 8 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
20-Мар-11 19:26
(спустя 57 мин.)
MarTer1977
Спасибо за комплимАнт!
скрытый текст
А Вы, мадам, юмористка, однако!
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
20-Мар-11 20:49
(спустя 1 час 22 мин.)
bc45
А можете подсказать, какой программой вы испортили себе попу? Я тоже хочу немного попу подпортить. 
|
|
|
|
bc45
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 97
|
bc45 ·
21-Мар-11 07:36
(спустя 10 часов)
Goodviper
Это Perfect Design Series by Tr. Anderson. Я ее десятидневки прошла 2 раза)))
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 8 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
21-Мар-11 08:22
(спустя 45 мин.)
bc45 писал(а):
Я ее десятидневки прошла 2 раза)))
  бедная попа!!!
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
21-Мар-11 11:22
(спустя 3 часа, ред. 21-Мар-11 17:39)
bc45
Спасибо!
Трепещи попа, пойду качать!
Короче, что-то в лесу сдохло, но Т. Андерсон мне понравилась А вот этот Phуsique опять мимо, к сожалению.
|
|
|
|
анна карлил
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 32
|
анна карлил ·
10-Янв-12 04:53
(спустя 9 месяцев)
Есть ли у кого-либо видио уроки упражнений Елены Бауэрс (Helen Bowers), она подготовила Наталию Портман для фильма "Черный лебедь". Существуют два курса Helen Bowers:
*Ballet Beautiful Classic 60-Minute Workout
*Ballet Beautiful Blast Series
Отзывы на Амазон очень хорошие.
трейлер Ballet Beautiful здесь:
http://www.youtube.com/watch?v=bZbY0UQr59I
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 8 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
10-Янв-12 06:58
(спустя 2 часа 4 мин.)
анна карлил
Задайте свой вопрос тут
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 8 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
15-Мар-12 01:33
(спустя 2 месяца 4 дня)
Прошу помощи с переводом аннотации
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
24-Июн-12 18:39
(спустя 3 месяца 9 дней)
Данная программа стоит на трёх "китах" - кардио, изометрических упражнениях и ортопедически правильной растяжке. "Физик 57" приведет в форму ваши ягодицы, бёдра, животик и руки, увеличит силу ног и спины, и превратит вашу в осанку в настоящий идеал, к которому вы стремились всю свою жизнь. Конечный результат - красивое и сексуальное тело.
В основе программы - тренинг на сопротивление мышц с использованием веса собственного тела. Только ваше тело и серия динамических упражнений, нацеленных на проработку проблемных зон.
Сами создатели называют свой метод Интервальной Перегрузкой, при которой происходит перегрузка мышц для того, чтобы в конечном итоге создать сексуальные мышцы без единой капли жира!
"Не стреляйте в пианиста, он играет как может!"(с)
В переводчика, по ходу, тоже не надо...
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 8 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
24-Июн-12 23:27
(спустя 4 часа)
|
|
|
|
Glamorous2110
Стаж: 16 лет 1 месяц Сообщений: 371
|
Glamorous2110 ·
03-Июл-12 16:12
(спустя 8 дней)
Olu6ka
спасибо за видео.
Может конечно мне и показалось, но эта тренировка мне намного сложнее далась, чем вторая часть.  Может потому что я ожидала после второй части, что-нибудь легенького, но не тут то было. Ноги пылали огнем, пот градом, тело трясется, но ощущения от проработки всего тела потрясающие. Упражнение из калланетики, которое было моим самым любим, я еле-еле смогла выполнить, так сводило бедро, что уже на последнем издыхании делала. Может связки или сустав перенапрягла
В сете с с мячом нагрузка еще больше возрастает. Кажется, что уже сложнее некуда, но и тут Таня какой-нибудь выкрутас выдаст. Бедная попа
Упражнения на пресс - тоже очень нравятся, но когда начинается сет, где подкладывают мат под спину, меня эти упражнения раздражают немного.
Что бы я не подкладывала под спину в упражнениях - мне неудобно и шея затекает
Растяжка в конце тоже удалась. Впечатление от тренировки - супер просто!!! И ведущая некуда не торопит, это для меня самое главное 
|
|
|
|
Etana10
Стаж: 13 лет 11 месяцев Сообщений: 16
|
Etana10 ·
21-Ноя-12 05:15
(спустя 4 месяца 17 дней)
Сделала экспресс тренировку. ТЯЖЕЛО! Очень.
Хотела после тренировки побегать, меня хватило всего на 6 минут, ноги дрожат, коленки подгибаются))
Страшно представить, что после большого комплекса...
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 8 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
21-Ноя-12 19:11
(спустя 13 часов)
Etana10
поаккуратнее... может, стоит отступить, пока чем-то полегче заняться?
|
|
|
|
librrra
Стаж: 12 лет 10 месяцев Сообщений: 7
|
librrra ·
25-Ноя-12 21:51
(спустя 4 дня)
Мне посчастливилось полгода заниматься в студии Тани Беккер, 5-6 классов в неделю. До этого я бегала на длинные дистанции, и мои ноги были перенакаченными, бедра - широкими, да и живот оставлял желать лучшего. Я продолжала заниматься с дисками во время беременности (с модификациями, конечно), и после рождения ребенка я выглядела просто шикарно, вес ушел буквально за неделю! Я была просто в шоке, т.к. всю жизнь боролась с лишним весом и была уверена, что беременность меня раздует. К сожалению, ребенок перевернул все на свете, даже полчаса не могла уделить на тренировки... Решила недавно позаниматься, и не нашла DVD, как же рада была обнаружить эту раздачу! Урра, спасибо огромное!!!
|
|
|
|
Etana10
Стаж: 13 лет 11 месяцев Сообщений: 16
|
Etana10 ·
27-Ноя-12 07:08
(спустя 1 день 9 часов)
Olu6ka писал(а):
56442383Etana10
поаккуратнее... может, стоит отступить, пока чем-то полегче заняться?
Да, мне было слишком тяжело заниматься, и перешла на Debbie Siebers Slim in 6, там полегче
Укреплюсь и вернусь к комплексам Тани, проработка мышц бедер у нее фантастическая.
|
|
|
|
vorinaka
Стаж: 13 лет 3 месяца Сообщений: 26
|
vorinaka ·
25-Апр-13 17:20
(спустя 4 месяца 28 дней)
Чудненькая тренировка, 57 мин. пролетают незаметно, очень понравилось, чередую с Дебби.
|
|
|
|
maksi219
Стаж: 13 лет 6 месяцев Сообщений: 14
|
maksi219 ·
02-Июл-14 16:25
(спустя 1 год 2 месяца)
Девушки,подскажите здесь нужен какой то специальный мячик крупный(на видео по размерам вроде больше чем детский)или это медбол?
|
|
|
|
pupusha_pupusha
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 99
|
pupusha_pupusha ·
24-Ноя-14 10:20
(спустя 4 месяца 21 день)
Ах, как я люблю такие тренировки. Вчера сделала, было сложновато, но очень здорова. Спасибо за раздачу.
|
|
|
|
amy johnson
Стаж: 10 лет 10 месяцев Сообщений: 2
|
amy johnson ·
10-Дек-14 03:17
(спустя 15 дней)
Help! can't download the file!
|
|
|
|
ira49
Стаж: 12 лет 3 месяца Сообщений: 28
|
ira49 ·
11-Дек-14 10:19
(спустя 1 день 7 часов)
Вчера сделала 30-минутную экспресс-тренировку. Мне очень понравилось, просто супер! Я сейчас с Миллзами тягаю штангу. После их 30-ти минутки хотелось сделать Барре. Вот и сделала. Ноги горели. Всем советую, очень позитивно и продуктивно.
|
|
|
|
Skarletty
Стаж: 14 лет 11 месяцев Сообщений: 1001
|
Skarletty ·
06-Июн-15 20:23
(спустя 5 месяцев 26 дней)
Очень понравилась тренировка Экспресс на ноги. Остальные пока не делала, т.к. занимаюсь по други в том числе, но вот на ножки почти каждый день выполняю.
Очень веселая и задорная ведущая! Настроение поднимает даже своими комментариями.
Спасибо.
|
|
|
|
