|
|
|
SFINX0990
Стаж: 14 лет Сообщений: 5
|
SFINX0990 ·
26-Дек-11 20:21
(13 лет 9 месяцев назад)
бнлин!!!я дико извиняюсь люди!!!и в мыслях такого даже небыло.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 9 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
27-Дек-11 11:03
(спустя 14 часов)
SFINX0990
Лано... проехали на первый раз 
|
|
|
|
c0cain3
Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 1
|
c0cain3 ·
10-Янв-12 03:12
(спустя 13 дней)
может у кого небудь есть: Chiseled-in-30(calisthenics kingz)?
|
|
|
|
анна карлил
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 32
|
анна карлил ·
11-Янв-12 04:15
(спустя 1 день 1 час, ред. 11-Янв-12 04:15)
Есть ли у кого-либо видеоуроки упражнений Елены Бауэрс (Helen Bowers), она подготовила Наталию Портман для фильма "Черный лебедь". Существуют два курса Helen Bowers:
*Ballet Beautiful Classic 60-Minute Workout
*Ballet Beautiful Blast Series
Отзывы на Амазон очень хорошие.
трейлер Ballet Beautiful здесь:
http://www.youtube.com/watch?v=bZbY0UQr59I
|
|
|
|
liminik
Стаж: 17 лет 4 месяца Сообщений: 3
|
liminik ·
12-Янв-12 15:39
(спустя 1 день 11 часов)
Народ, помогите пожалуйста, может кто встречал
тренинг http://sixpackshortcuts.com Mike Chang,
есть его ролики на youtube.
хотелось бы посмотреть полную программу.
уж очень красиво преподнес методу.
|
|
|
|
анна карлил
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 32
|
анна карлил ·
14-Янв-12 13:36
(спустя 1 день 21 час)
Есть ли у кого-либо эти нижеуказанные видеоуроки? Я слышала, что они очень высокого качества и в то же время они по силам даже тем у кого нет балетной подготовки. Описания взяты с вебсайта http://www.balletmethod.com/shop/
*Ballet Class with Dmitri Roudnev Vol 5
Precise barre exercises and exciting grande allegro - Unique training by Roudnev based on his Bolshoi Ballet School and Company experiences - Class exercises demonstrated by Joffrey principal, Taryn Kaschock. This full length DVD contains 27 chapters and offers a complete ballet class with precise barre and center exercises with exciting grand allegro combinations. The class is demonstrated by Taryn Kaschok, a principal dancer with the Joffrey Ballet. Dmitri Roudnev bases his unique training method and technique on his education as a student at the famed Bolshoi Ballet School and on his training experiences as a young dancer with the Bolshoi Ballet. Mr. Roudnev carefully plans his lesson with emphasis on building clean technique and development of beautiful long muscles, hallmarks of the geat Russian Method training. The music on this DVD is contained on the compact disc by the same title and features Roudnev's signature musical direction for strong accents and tempos to achieve the best results in student training.
* Dmitri Roudnev: Take Ballet Class in Russia
40 combinations including a bonus pointe-work section. Dmitri Roudnev offers you a ballet class in Russia with Madame Samoylova of the Lediah Ballet Academy of Russia, a certified extension of the Bolshoi School. Step into the studio to see the complete barre and center work of three, fourteen year old students in a Level 5 Vaganova Method ballet class. Features include emphasis on accents - the Russian secret for sharp footwork at the barre, epaulment, and many center jump combinations. This dvd features the music of Roudnev's VOL VIII CD, which Roudnev recorded in Russia.
* Ballet Class Intermediate Level
Ballet Class Intermediate Level with Dmitri Roudnev
Starring: former Bolshoi soloist, Director USA National Youth Ballet Competition; Demonstrated by Jennifer Goodman soloist of the Joffrey Ballet and students of the Dmitri Roudnev Ballet School of Chicago Dmitri Roudnev Director: Dmitri Roudnev.
* Master class with Andrey Klemm, master teacher for the Paris Opera Ballet. Professional level ballet class of barre and center work shown by dancers of the famed Berlin Opera Ballet. Appropriate and enjoyable for professionals and amateurs, schools, students, dancers, teachers, theaters, pianists, companies and all ballet lovers.
|
|
|
|
CherrySnow
Стаж: 15 лет 1 месяц Сообщений: 43
|
CherrySnow ·
16-Янв-12 22:14
(спустя 2 дня 8 часов, ред. 16-Янв-12 22:14)
Всем привет!
Девочки, может быть, кто-то может посоветовать мне фитнес-программу для мамы? Маме 56 лет и у неё больные суставы, то есть, прыжки и жёсткие планки, а также упражнения с упором на колени, запястья, локти совсем не подходят  Но она хочет немного схуднуть и вообще как-то хотя бы немного двигаться - работа сидячая, каких-то активных увлечений нет. Иными словами, нужна короткая несложная щадящая тренировка на русском языке или переведённая. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 9 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
17-Янв-12 02:59
(спустя 4 часа)
CherrySnow писал(а):
Маме 56 лет и у неё больные суставы
что это значит?
Диагноз?
|
|
|
|
CherrySnow
Стаж: 15 лет 1 месяц Сообщений: 43
|
CherrySnow ·
17-Янв-12 09:10
(спустя 6 часов)
Olu6ka писал(а):
CherrySnow писал(а):
Маме 56 лет и у неё больные суставы
что это значит?
Диагноз?
Остеопороз.
Мама, к сожалению, не владеет английским
|
|
|
|
Авгур2
Стаж: 13 лет 8 месяцев Сообщений: 8
|
Авгур2 ·
18-Янв-12 01:49
(спустя 16 часов)
Здравствуйте, не попадалось ли кому видео YRG Fitness System ?
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
18-Янв-12 08:25
(спустя 6 часов)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 9 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
18-Янв-12 08:39
(спустя 14 мин., ред. 18-Янв-12 08:39)
CherrySnow
Обратитесь к _zis_ , попросите помощи с субтитрами!
Объясните ситуацию... и спросите, чем можете помочь группе по переводу материалов!
А книга - на русском!
Обязательно скачайте!!!!!
И - ныряйте в пилатес и йогалатес!
Можно начать с Алены Мордовиной!
|
|
|
|
Авгур2
Стаж: 13 лет 8 месяцев Сообщений: 8
|
Авгур2 ·
18-Янв-12 10:30
(спустя 1 час 50 мин.)
Anderzay
Это старый и не полный вариант. В сети встречал полный комплект, но к сожалению все ссылки были убиты.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 9 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
18-Янв-12 10:41
(спустя 11 мин.)
Авгур2
у меня есть... все руки не доходят обновить релиз ))
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 9 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
18-Янв-12 11:02
(спустя 20 мин.)
CherrySnow
удачи!
Передавайте Зису привет от меня! )))
Маме - категорический запрет на высокоударную нагрузку!
скрытый текст
Однако ходить нужно! Немножко легких "ударов", говорят, укрепляют костную ткань...
|
|
|
|
Авгур2
Стаж: 13 лет 8 месяцев Сообщений: 8
|
Авгур2 ·
18-Янв-12 11:14
(спустя 11 мин., ред. 18-Янв-12 11:22)
Olu6ka
Цитата:
у меня есть... все руки не доходят обновить релиз ))
Ну и не добавляете себе хлопот, я думал, что есть готовый вариант. А нет, поищу живые ссылки.
Просто yrg единственный вариант йоги который с благодарностью и пониманием воспринимает моя не очень здоровая спина. И для меня это важно.
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
18-Янв-12 12:17
(спустя 1 час 3 мин.)
Olu6ka
Ммм, красавица, какие у тебя сочные и аппетитные запасы фитнеса есть... =)
|
|
|
|
Авгур2
Стаж: 13 лет 8 месяцев Сообщений: 8
|
Авгур2 ·
18-Янв-12 12:28
(спустя 11 мин.)
Olu6ka
Цитата:
сочные и аппетитные запасы фитнеса есть... =)
Кстати, о запасах. Оля а нет ли в Ваших запасах, чего-то похожего на гантельную гимнастику от Помазанова. У меня есть некоторые проблемы со спиной и прыжковые и прочие комплексы не для меня. А вот подобные воркауты были бы очень кстати.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 9 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
18-Янв-12 16:59
(спустя 4 часа)
Авгур2 писал(а):
Просто yrg единственный вариант йоги
никогда бы не подумала!!!
Задайте в поиск ГАНТЕЛИ - может, что-то подберете...
|
|
|
|
Авгур2
Стаж: 13 лет 8 месяцев Сообщений: 8
|
Авгур2 ·
18-Янв-12 17:08
(спустя 9 мин.)
Olu6ka
Цитата:
никогда бы не подумала!!!
Почему? Там нет ничего особо сложного, после спина не болит для меня это большой критерий.
Цитата:
Задайте в поиск ГАНТЕЛИ - может, что-то подберете...
Да нет там практически ни чего, ладно. Отрицательный результат - тоже результат. Буду искать. Спасибо за отклик.
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
18-Янв-12 19:39
(спустя 2 часа 30 мин.)
Авгур2
Какие у вас критерии к комплексам гантельным?
Только гантели? Что-то еще?
|
|
|
|
Авгур2
Стаж: 13 лет 8 месяцев Сообщений: 8
|
Авгур2 ·
18-Янв-12 20:08
(спустя 29 мин.)
Anderzay
Цитата:
Какие у вас критерии к комплексам гантельным?
Понимаете, если слушать доктора, то мне физкультуру нельзя в принципе. Но я думаю хороший мышечный корсет исправит положение. И методом научного тыка - выяснил что если брать простые упражнения - жимы, тяги и.т.п - идут очень даже ни чего и спина особо не беспокоит. А вот если брать например упражнения подобные инсанити и с гантелями и так прыжки всяческие. Вот тут проще говоря - хана ( я про спину). Так же и с йогой вышло. Спокойная без сильных скручиваний - идет на ура. Что-то с заковыркой - уже проблема.
Цитата:
Только гантели? Что-то еще?
Пробовал почти все что можно приспособить дома: Легкие гири (как то не пошли). Турник и TRX - просто приладить не куда. Думал достаточно неплохой вариант амортизаторы - заказал - бодиластик самый навороченный набор - сама фирма вроде ни чего, хотя пришел набор без заявленной самой сильной резины, да и 2 из 5 лопнули через 3 недели занятий. Фитбол - если использовать как скамью для жима лежа и упражнений на пресс- вроде бы ни чего. Остальные упражнения например на кор или отжимания с мяча - болезненны. Вот и остаются только гантели.
Да вот еще думаю что лучше взять мини степпер или велотренажер.
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
18-Янв-12 20:21
(спустя 12 мин.)
Если спокойное, но нагрузочное и достаточно мягкое для спины (сама мучаюсь, понимаю), то оч. советую Chalean Extreme. Возьмите силовую часть (в первом месяце это - Burn Circuit 1, 2, 3). Для мышечного корсета (избирательно) оч. хорошо - Cathe Friedrich - Core Max. И, если, как говорится, не "западло", то балетные тренировки тоже пойдут. Если, конечно, у вас не межпозвонковая грыжа.
Лучше - беговую дорожку, если позволяет пространство. Если не позволяет, то велотренажер. От степпера - толку мало, увы.
|
|
|
|
Авгур2
Стаж: 13 лет 8 месяцев Сообщений: 8
|
Авгур2 ·
18-Янв-12 20:53
(спустя 31 мин., ред. 18-Янв-12 20:53)
Anderzay
Цитата:
Если спокойное, но нагрузочное и достаточно мягкое для спины (сама мучаюсь, понимаю), то оч. советую Chalean Extreme. Возьмите силовую часть (в первом месяце это - Burn Circuit 1, 2, 3). Для мышечного корсета (избирательно) оч. хорошо - Cathe Friedrich - Core Max.
Вот СПАСИБО. Посмотрю обязательно - Хоть есть от чего отталкиваться. А то в поиске на гантели и dumbells - какие-то кислые варианты выпадают.
Цитата:
Если, конечно, у вас не межпозвонковая грыжа.
Увы - она самая.
Цитата:
Лучше - беговую дорожку, если позволяет пространство. Если не позволяет, то велотренажер. От степпера - толку мало, увы.
Да в том то все и дело - что пространство - вроде бы есть, а турник или trx не приспособить чего то да мешает как мебель не переставляй. О беговой дорожке думал, но опять посреди комнаты не поставишь, а куда-то в угол места не получается. Значит буду выбирать велотренажер.
Еще раз СПАСИБО ВАМ.
|
|
|
|
анна карлил
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 32
|
анна карлил ·
19-Янв-12 06:01
(спустя 9 часов)
может у кого небудь есть: Tonique Sculpt Dynamics?
Описание здесь:
http://www.advancedworkouts.com/toscdywisywe.html
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 9 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
19-Янв-12 07:14
(спустя 1 час 12 мин.)
Авгур2 писал(а):
Да вот еще думаю что лучше взять мини степпер или велотренажер.
горизонтальный велотренажер... только!
TRX - муж над балконной дверью крюк вбил ))
Советую присмотреться к пилатесу с Мишель и урокам Кати
В любом случае, пилатес должен присутствовать в Вашем графике обязательно! Ищите своего инструктора! Он более подходит Вам с учетом грыжи!
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
19-Янв-12 09:35
(спустя 2 часа 21 мин.)
Olu6ka
Оля, а у тебя не завалялась, случаем, DDPYOGA (от создателей YRG)? 
|
|
|
|
Авгур2
Стаж: 13 лет 8 месяцев Сообщений: 8
|
Авгур2 ·
19-Янв-12 09:46
(спустя 11 мин.)
Olu6ka
Цитата:
горизонтальный велотренажер... только!
Да Спасибо, я уже выбрал модель, как будет свободное время - сразу еду.
Цитата:
TRX - муж над балконной дверью крюк вбил ))
Я думал и над таким вариантом, но у меня стеклопакет и если вбивать в стену почти под потолок, то получается справа почти рядом зеркало шкафа купе, слева телевизор. Заниматься рядом как-то напрягает. Да уже всю квартиру с рулеткой обошел, вроде и пространство есть, а в тоже время для нормальных занятий и нет. И так вчера весь вечер мебель двигал, чтобы выделить фарватер для велотренажера.
Цитата:
Советую присмотреться к пилатесу с Мишель
Как человек от занимавшийся с инструктором 8 мес. могу сказать - пилатес интересная штука, и игнорировать его значит много потерять, но и заниматься в чистом виде - значит потерять многое.
Пилатес хорош на добивание. Я например - делаю упражнения на прес на фитболе, и добиваю пилатесом. Или гантелями спину и пилатес на добивание. Очень не кисло выходит.
Спасибо, посмотрю обязательно.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 9 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
19-Янв-12 10:57
(спустя 1 час 11 мин.)
Авгур2 писал(а):
но и заниматься в чистом виде -
у Мишель - не чистый вид )))
|
|
|
|
joxan007
Стаж: 17 лет 9 месяцев Сообщений: 135
|
joxan007 ·
20-Янв-12 23:06
(спустя 1 день 12 часов, ред. 20-Янв-12 23:06)
может кто занимается или просто завалялась такая гимнастика от Бубновского, где занятие проводит инструктор мужчина?? Диск поцарапался и не читает, хотел скачать, а ссылки старые и битые на 6-8 части. На трекере такой не нашел, в инете тоже, тока эти битые ссылки.
пара скриншотов:
|
|
|
|
