|
|
|
camorr_a
Стаж: 14 лет 9 месяцев Сообщений: 3
|
camorr_a ·
20-Фев-18 23:15
(6 лет 11 месяцев назад)
Буду благодарна, если кто-то подскажет тренировку) Помню там вела блондинка , и был обратный отсчет времени на каждое упражнение.
|
|
|
|
EL 34
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 193
|
EL 34 ·
31-Мар-18 16:37
(спустя 1 месяц 10 дней)
camorr_a писал(а):
74840286Буду благодарна, если кто-то подскажет тренировку) Помню там вела блондинка , и был обратный отсчет времени на каждое упражнение.
...ну вот тут например:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3747787
|
|
|
|
rexfor
Стаж: 17 лет Сообщений: 10
|
rexfor ·
17-Апр-18 17:05
(спустя 17 дней)
Какие курсы каких тренеров самые-самые сложные? Везде только пишут про новичков... Я сейчас на Insanity от Шона Ти. Полет нормальный. На следующий день не умираю, еще 2 раза в неделю в зал хожу на силовую... Читала что Асилум у него есть, он сложнее. А что еще сложнее есть? В том числе у другие тренеров. Я знакома только с Шоном Ти...
|
|
|
|
gantonr
Стаж: 17 лет 5 месяцев Сообщений: 1141
|
gantonr ·
18-Апр-18 21:24
(спустя 1 день 4 часа, ред. 18-Апр-18 21:24)
|
|
|
|
rexfor
Стаж: 17 лет Сообщений: 10
|
rexfor ·
23-Апр-18 16:40
(спустя 4 дня)
Спасибо за Дженнифер Николь Ли, с ней я еще не знакома. Еще на курсы каких тренеров можно обратить внимание? не хочу постоянно на Шоне быть, вообще чередовать хочу несколько программ...
|
|
|
|
Cinemaddict
Стаж: 16 лет Сообщений: 432
|
Cinemaddict ·
15-Июн-18 09:12
(спустя 1 месяц 21 день)
Ребят, а помогите выбрать программку Тони Хортона (или еще кого), дабы совмещать с Интервальным голоданием 16\8. Подумываю Р90Х попробовать, цель - сжечь жир и усилить мышцы.
|
|
|
|
Darling_Jen
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 12
|
Darling_Jen ·
10-Июл-18 20:52
(спустя 25 дней)
А от Тони Хортона P90 нигде нет?
|
|
|
|
Rianon721
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 433
|
Rianon721 ·
11-Июл-18 13:52
(спустя 16 часов, ред. 11-Июл-18 13:52)
Darling_Jen писал(а):
75647422А от Тони Хортона P90 нигде нет?
Были здесь все его тренировки :
https://rutr.life/forum/tracker.php?nm=Tony%20Horton
|
|
|
|
kleonana
Стаж: 8 лет 10 месяцев Сообщений: 1
|
kleonana ·
13-Июл-18 08:48
(спустя 1 день 18 часов)
Ребята, а подскажите пожалуйста нескучную функциональную тренировку с собственным весом на средний уровень подготовки?
Спасибо 
|
|
|
|
VoleC
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 33
|
VoleC ·
16-Июл-18 19:25
(спустя 3 дня)
Люди,пожалуйста,подскажите имя тренара,она уже в возрасте лет 60,может больше,была ее тренировка на руки,качала здесь,она вначале показывала,как действуют ее упражнения на мед.приборах,что-то такое . Тренер известная,вылеткло из головы,а тема по тренерам исчезла. Не Дэниз Остин. Кто-то писал,что фишка ее программ,что задействуются все даже самые маленькие мышцы.Спасибо!
|
|
|
|
malysinda
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1
|
malysinda ·
16-Июл-18 21:21
(спустя 1 час 55 мин.)
Ребята, подскажиет пожалуйста, где можно найти программы тренировок HOT IRON? Очень нужно...буду признательна
|
|
|
|
larisal01
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 38
|
larisal01 ·
17-Июл-18 02:50
(спустя 5 часов)
VoleC, может быть Tamilee Webb?
|
|
|
|
deathstrike1
Стаж: 8 лет 9 месяцев Сообщений: 7
|
deathstrike1 ·
17-Июл-18 20:39
(спустя 17 часов)
|
|
|
|
VoleC
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 33
|
VoleC ·
18-Июл-18 20:21
(спустя 23 часа)
larisal01 писал(а):
75676405VoleC, может быть Tamilee Webb?
Спасибо,но не она. У той волосы достаточно короткие были в программе,русые. Совсем не она.
|
|
|
|
аннет21
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 760
|
аннет21 ·
29-Авг-18 01:46
(спустя 1 месяц 10 дней)
Ребятки, посоветуйте программы по пилатесу или типа того. Чтоб не скучно и по делу. Язык не важен. Спасибо))
И еще, знаю, у Лес Милзов есть программа основанная на йоге/пилатесе или типа того. Сама не видела. Кто знает, пробовал, отзовитесь, как оно.
|
|
|
|
AritaLeine
Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 1472
|
AritaLeine ·
29-Авг-18 08:34
(спустя 6 часов)
аннет21 писал(а):
75876813Ребятки, посоветуйте программы по пилатесу или типа того. Чтоб не скучно и по делу. Язык не важен. Спасибо))
И еще, знаю, у Лес Милзов есть программа основанная на йоге/пилатесе или типа того. Сама не видела. Кто знает, пробовал, отзовитесь, как оно.
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3952864
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3947935
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3799153
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4838358
|
|
|
|
аннет21
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 760
|
аннет21 ·
04-Сен-18 17:06
(спустя 6 дней)
AritaLeine
Спасибо за советы, пошла смотреть))
|
|
|
|
spognicast
Стаж: 15 лет 11 месяцев Сообщений: 15
|
spognicast ·
04-Сен-18 22:46
(спустя 5 часов)
Я очень ищу Степ Кэти Смит без перевода на английском языке - Вот этот https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2114074
Нахожу только или с русским переводом или с французским - оба не отключаемые. На английском есть на ютюбе первые 10 минут.
Оригинал ДВД на русском имеет такие характеристики
Звук: Звуковое сопровождение фильма Русский Закадровый перевод Dolby Digital 2.0, Английский Dolby Digital 2.0
Очень хочется чтобы была эта тренировка на английском, что уже Адоб-Аудишене потрачена куча сил дорожки разделить и перевод убрать.
|
|
|
|
maxikat
Стаж: 13 лет 1 месяц Сообщений: 17
|
maxikat ·
13-Сен-18 17:29
(спустя 8 дней, ред. 13-Сен-18 17:29)
посоветуйте пожалуйста силовую тренировку для девушки (новичок) дома с гантелями, рассчитанную на занятия 3 раза в неделю минут по 45. Без кардио, не интервальные, а конкретно силовые. Не предлагать Джиллиан Майклс, Трейси Андерсон (с ними очень знакома, хочу принципиально новые тренировки),а также желательно,чтобы не допотопные тренировки были (Типа Синди кроуффорд из 90-ых) и ведущая не сильно старая (как Тэмили Уэбб)...
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
15-Сен-18 23:36
(спустя 2 дня 6 часов)
maxikat
Возьмите Р90х и делайте там пн-ср-пт, выкиньте плиометрику, йогу и кардио. Как раз у вас будет три силовых на все части тела.
|
|
|
|
maxikat
Стаж: 13 лет 1 месяц Сообщений: 17
|
maxikat ·
24-Сен-18 17:38
(спустя 8 дней)
Goodviper писал(а):
75969395Р90х
а что такое Р90х ?
|
|
|
|
AritaLeine
Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 1472
|
AritaLeine ·
24-Сен-18 20:17
(спустя 2 часа 38 мин., ред. 24-Сен-18 20:17)
maxikat писал(а):
76015612
Goodviper писал(а):
75969395Р90х
а что такое Р90х ?
программы
https://rutr.life/forum/tracker.php?nm=p90x
типа такой
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=316049
|
|
|
|
AmnAmn9843
Стаж: 12 лет Сообщений: 11
|
AmnAmn9843 ·
12-Ноя-18 05:59
(спустя 1 месяц 17 дней)
А где такая тема "каталог по инструкторам"? Там все программы были рассортированны по инструкторам и в алфавитном порядке.
|
|
|
|
AritaLeine
Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 1472
|
AritaLeine ·
12-Ноя-18 13:19
(спустя 7 часов)
AmnAmn9843 писал(а):
76304683А где такая тема "каталог по инструкторам"? Там все программы были рассортированны по инструкторам и в алфавитном порядке.
уже в архиве
|
|
|
|
kimeros
Стаж: 14 лет 8 месяцев Сообщений: 21
|
kimeros ·
14-Янв-19 21:27
(спустя 2 месяца 2 дня, ред. 14-Янв-19 21:27)
что можете посоветовать для молодого человека, особо со спортом не дружащего - чтобы был тренер-мужчина, и силовые упражнения были и растяжка была в конце и было объяснение на русском - что и как делать?
|
|
|
|
alishova
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 114
|
alishova ·
28-Апр-19 07:13
(спустя 3 месяца 13 дней)
Доброе утро)))
У меня в последнее время какой-то кризис жанра - не знаю, какую из тренировок выбрать, потому что лучше того, что я перепробовала, я как-то не нахожу (но, думаю, оно есть!)
В итоге торчу на тренировках Эвы Ходаковской, Синди-Клаудии из 90-х, частично Отумн Калабрес, и Зайченковой в качестве йоги. Трейси Андерсон Метаморфозы все прошла) А, ещё Памп Ит Ап делаю от Дайан Берри. Классика, в общем
Шон Ти вообще не зашёл, прыжки эти бешеные, смерть менискам и суставам. Я по этой причине и Джиллиан не так часто делаю, как хотелось бы (плюс у неё каждый выпуск все запутаннее и запутаннее). Кейт Фридрих тоже почему-то не нравится, Дебби Сиберс не зашла ( балет с Бауэрс скучен для меня, хотя многие его хвалят...
В итоге, вопрос: может, кто-то делает тренировки хорошие, которые я здесь не упомянула, но они в таком же стиле, чтобы координационно несложно и действенно?
|
|
|
|
Елена232425
Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 85
|
Елена232425 ·
12-Май-19 12:32
(спустя 14 дней)
|
|
|
|
alishova
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 114
|
alishova ·
21-Май-19 05:41
(спустя 8 дней)
|
|
|
|
аннет21
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 760
|
аннет21 ·
26-Июл-19 20:01
(спустя 2 месяца 5 дней)
Ребят, кто щедрый и может поделиться Les Mills cxworx?🙏🙏🙏 Очень хочу, но нигде не найти в доступе🤧
|
|
|
|
beast56127
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 22
|
beast56127 ·
28-Авг-19 16:11
(спустя 1 месяц 1 день)
Здравствуйте .
Подскажите программы тренировок с петлями ТРХ. Интересует начальный и средний уровень. На треккере есть TRX Force Tactical Conditioning Program / TRX Force Tactical Conditioning Program за 2011г.
Все таки сейчас на дворе 2019 , а не 2011. Хотелось бы чего-то поновее
|
|
|
|
