|
|
|
myrkyllinen
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 15
|
myrkyllinen ·
04-Фев-11 18:42
(14 лет 8 месяцев назад)
Конкретно с мариной результатов не было совсем. РАзобраться с дыханием надо, форумы почитать, к первоисточнику обратиться. И как только я разобралась со всем так и пошел процесс, пока -12 см с тела.
|
|
|
|
ttuupp5
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 4
|
ttuupp5 ·
04-Фев-11 18:57
(спустя 14 мин.)
myrkyllinen писал(а):
И как только я разобралась со всем так и пошел процесс.
C этого места поподробней - что, куда и как.
|
|
|
|
Ann1319
Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 1
|
Ann1319 ·
04-Фев-11 20:27
(спустя 1 час 29 мин.)
спасибо за раздачу. Те. кто пишут, что БФ и оксисайз не помогают-вы просто делаете их неправильно. Научитесь- и поймете. что метод для ленивых работает
|
|
|
|
Juleta74
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 9
|
Juleta74 ·
04-Фев-11 22:02
(спустя 1 час 35 мин., ред. 04-Фев-11 22:02)
Есть форум про оксисайз http://www.mybodyflex.ru/forum/18, там обсуждаются все тонкости и что куда когда зажимать, и как дышать, я там все подробнее узнала. В книге очень мало полезной информации. Можно сразу 6-ю главу читать, да и перевод не очень. Ссылка на статью хорошую http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=1888&st=140, надеюсь будет полезно.
|
|
|
|
какуракушку
Стаж: 17 лет 5 месяцев Сообщений: 31
|
какуракушку ·
06-Фев-11 13:43
(спустя 1 день 15 часов)
А я вот 5 день занимаюсь и таки животик стал меньше на 5 см.Так по телу вроде особо ничего не ушло, вобщим то что он работает это факт.
|
|
|
|
TaniaSav
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 271
|
TaniaSav ·
07-Фев-11 10:38
(спустя 20 часов)
Сегодня сделала первый раз. Конечно, пока разобралась, пока научилась дышать... К концу комплекса уже взмокла. Буду продолжать.
|
|
|
|
Oksanalet
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 1
|
Oksanalet ·
08-Фев-11 13:28
(спустя 1 день 2 часа)
Огромнейшее спасибо за предоставленный материал. Я вот собиралась покупать, а тут на и выложили. Бодифлекс супер, а окисайз  еще лучше
|
|
|
|
какуракушку
Стаж: 17 лет 5 месяцев Сообщений: 31
|
какуракушку ·
09-Фев-11 12:17
(спустя 22 часа)
Девочки, а вы заметили, что в объяснении есть упражнение "типа крендель", а в нон-стопе нет
|
|
|
|
4a4aT@
Стаж: 16 лет Сообщений: 1
|
4a4aT@ ·
10-Фев-11 19:38
(спустя 1 день 7 часов)
 моему счастью нет предела, книги и видео на англ. языке меня никак не вдохновляли!!! Наконец-то смогу заниматься с любимым тренером!!!!
|
|
|
|
lOstNiF
Стаж: 17 лет 2 месяца Сообщений: 13
|
lOstNiF ·
13-Фев-11 00:45
(спустя 2 дня 5 часов)
Может у кого-нибудь уже второй ддиск есть?
|
|
|
|
shajelena
Стаж: 17 лет 8 месяцев Сообщений: 176
|
shajelena ·
13-Фев-11 12:10
(спустя 11 часов)
второго диска не существует в природе.
|
|
|
|
lOstNiF
Стаж: 17 лет 2 месяца Сообщений: 13
|
lOstNiF ·
13-Фев-11 22:27
(спустя 10 часов)
Жалко! Но может когда-нибудь и выйдет второй... Да и вообще, когда-то же должен оксисайз легализоваться для всех.
|
|
|
|
Juleta74
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 9
|
Juleta74 ·
14-Фев-11 21:31
(спустя 23 часа)
какуракушку писал(а):
Девочки, а вы заметили, что в объяснении есть упражнение "типа крендель", а в нон-стопе нет
А еще 2 упражнения выполнены не 4, а 5 раз и оператора видно.
|
|
|
|
Taimurka
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 29
|
Taimurka ·
15-Фев-11 00:17
(спустя 2 часа 46 мин.)
Второй диск было бы неплохо поиметь. Но я для себя уже несколько "новых" упражнений составила: берем любые статичные упражнения из Бодифлекса и дышим как в Оксисайзе. Уже после 2 дней мышцы пресса по-новому заболели, спина и ноги тоже ощущаются. Эффект от Оксика еще усилился!
|
|
|
|
evgzhel
Стаж: 17 лет Сообщений: 9
|
evgzhel ·
23-Фев-11 21:23
(спустя 8 дней)
Тренер М.Корпан многократно говорила, что нельзя брать упражнения на пресс из бодифлекса и адаптировать для оксисайза, так как в оксисайзе живот нельзя зажимать, он постоянно работает.
|
|
|
|
Allisa Stendford
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 9
|
Allisa Stendford ·
23-Фев-11 23:49
(спустя 2 часа 25 мин.)
Ну вот, хорошо что диск не купила..гимнастика может и хорошая, но лично мне совсем не подходит. А покупать за большие деньги "кота в мешке" глупо.
|
|
|
|
7andy
Стаж: 18 лет Сообщений: 34
|
7andy ·
28-Фев-11 15:07
(спустя 4 дня)
подскажите пож-та, а совмещать с другими нагрузками (кардио, аэробика) можно? тк бодифлекс лучше всего действует на нетренированных, а у меня более-менее неплохая физ форма. как дело обстоит с оксисайзом?
|
|
|
|
Elanoriel
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 9
|
Elanoriel ·
02-Мар-11 09:26
(спустя 1 день 18 часов)
evgzhel писал(а):
Тренер М.Корпан многократно говорила, что нельзя брать упражнения на пресс из бодифлекса и адаптировать для оксисайза, так как в оксисайзе живот нельзя зажимать, он постоянно работает.
Ерунда, можно брать любые статические упражения из бодифлекса, калланетики и т.д. То, что говорит Марина - не есть истина в последней инстанции. 
|
|
|
|
evgzhel
Стаж: 17 лет Сообщений: 9
|
evgzhel ·
03-Мар-11 00:17
(спустя 14 часов)
Но если брать упражнения на пресс, в которых пресс зажимается, то как выполнять дыхание оксисайза? в бодифлексе на задержке дыхания любую позу можно отстоять, а вот в оксисайзе живот не зажмешь, постоянно мышцы в работе. В этом плане я согласна с Мариной, хоть она и не истина в последней инстанции 
|
|
|
|
dipper59
Стаж: 15 лет 3 месяца Сообщений: 4
|
dipper59 ·
05-Мар-11 00:25
(спустя 2 дня)
Огромное спасибо!!!
Лично у меня отличные результаты на БФ - минус 10 см в ОГ,ОТ,ОБ, суммарно минус 30 см, буквально за неделю. Хочу теперь оксик попробовать, вдруг эффективнее окажется? И что то не верю я в обвисание мышц на тренированных телах - объясните механизм?
|
|
|
|
TaniaSav
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 271
|
TaniaSav ·
07-Мар-11 11:37
(спустя 2 дня 11 часов)
Я отзанималась месяц. Эффект есть. Живот втянулся, у меня после рождения ребенка все никак не получалось его "сдуть", хоть и делала классические упражнения. Также очень заметен эффект на руках - стали тоньше и глаже, кожа на трицепсе подтянулась. Кстати, стойка очень напоминает стойку из Т-Tapp. Я его делала во время беременности и после родов. Так что проблем с подтягиванием копчика не возникло. А поскольку ноги и ягодицы зажимала как в Т-Tapp, то существенно проработала переднюю и заднюю поверхность бедер. К концу тренировки вся мокрая, от стены еле отползаю.
Употребляю этот комплекс в качестве утренней гимнастики. Очень хорошо пробуждает организм. Сразу жить хочется. Тольк обязаловка напрягает. Буду теперь чередовать с любимым йогалатес по утрам. Ну а качать мышцы - в тренажерку.
|
|
|
|
aBcoluts
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 77
|
aBcoluts ·
07-Мар-11 13:24
(спустя 1 час 46 мин.)
У всех изменения в см, а в кг что нибудь меняется?
|
|
|
|
TaniaSav
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 271
|
TaniaSav ·
07-Мар-11 16:50
(спустя 3 часа)
Весы удачно поламались год назад.
|
|
|
|
lyudmila-d-25
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 1
|
lyudmila-d-25 ·
09-Мар-11 09:08
(спустя 1 день 16 часов)
подскажите пожалуйста как правильно скачать у меня не получается..........
|
|
|
|
Elanoriel
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 9
|
Elanoriel ·
09-Мар-11 17:14
(спустя 8 часов, ред. 09-Мар-11 17:14)
evgzhel писал(а):
Но если брать упражнения на пресс, в которых пресс зажимается, то как выполнять дыхание оксисайза? в бодифлексе на задержке дыхания любую позу можно отстоять, а вот в оксисайзе живот не зажмешь, постоянно мышцы в работе. В этом плане я согласна с Мариной, хоть она и не истина в последней инстанции
Извиняюсь, невнимательно прочитала ваш предыдущий пост  Подумала, что вы говорите об упражнениях вообще. А насчет пресса да, согласна. Но в оксисайзе такие упражнения в принципе и не требуются...
aBcoluts писал(а):
У всех изменения в см, а в кг что нибудь меняется?
|
|
|
|
Алинка З.
Стаж: 14 лет 8 месяцев Сообщений: 1
|
Алинка З. ·
09-Мар-11 20:36
(спустя 3 часа)
Спасибо большооооое!!!!!!!!!!!))До этих видео думала,что оксисайз фигня,а сейчас просто в восторге!!!!
|
|
|
|
dipper59
Стаж: 15 лет 3 месяца Сообщений: 4
|
dipper59 ·
10-Мар-11 01:11
(спустя 4 часа)
aBcoluts писал(а):
У всех изменения в см, а в кг что нибудь меняется?
Изменения в весе, лично у меня, минус 7 кг за неделю. Но занимаюсь со страшной силой, не по 20 минут конечно.
|
|
|
|
Juleta74
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 9
|
Juleta74 ·
10-Мар-11 15:07
(спустя 13 часов)
Я тоже занималась пока молоко не пропало 
|
|
|
|
Olennkaa
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 8
|
Olennkaa ·
10-Мар-11 18:19
(спустя 3 часа)
Спасибо, спасибо огромнейшее!!!!!!!!!!!! Очень рада, что у меня теперь есть это видео!!! Заниматься начала с сегодняшнего дня!! Но бодрость и хорошее настроение гарантированы! У меня было кесарево, а Корпан подтянула свой живот после кесарева с помощью оксика !!! Ну просто огромное спасибо раздающему!!!!!!
|
|
|
|
ai-77
Стаж: 16 лет Сообщений: 11
|
ai-77 ·
22-Мар-11 19:45
(спустя 12 дней)
lubonchic и lapka72 Спасибо Вам огроооомнейшее! Вы просто супер!!!
|
|
|
|
