Olu6ka · 28-Янв-11 17:55(14 лет назад, ред. 18-Июн-11 07:54)
Год выпуска: 2010 Страна: USA Жанр: Фитнес Язык: английский Продолжительность: 57:57Описание: Ilaria Montagnani - ATLETICA by Powerstrike
Ilaria's latest fitness concept is a new way of training designed to create a stronger leaner body and to sculpt a physique like an Athlete. Atletica is a series of high intensity interval training exercises, executed with weights or just your own body weight, that burns fat and develops strong athletic muscles. Each exercises is designed to simultaneously challenge as many body parts as possible, rather than isolating each muscle separately. Atletica high intensity intervals are executed for extended durations of time, making each series of exercises a fantastic cardiovascular workout. This is a perfect way of training for those looking to become stronger, train functionally, and look and feel seriously in shape - like an Athlete! There are no shortcuts. Take the Atletica challenge and become stronger with each workout. Train your body and your mind will follow. "Fitness Guru" New York MagazineAn intense series of innovative exercises led by an equally intense instructor. The moves work multiple muscle groups at once — a time-efficient technique that provides fast results. The exercises are exceptionally varied and often very creative. They include one-dumbbell, kettlebell-type routines and “pulsed” martial arts-style moves (in addition to more familiar planks, rows and push-ups). Each of the four circuits is done once, then repeated (so you can focus on form the first time, then add heavier weights on the second pass). Ilaria is tough — she’s passionate about the exercises and your success. Super-motivating music, the on-set drummer sets the perfect rhythm.
Requires two sets of dumbbells (e.g. 5 lb. and 10 lb.).Level: Advanced Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD MPEG-4 Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 1 381 Kbps, 23.976 fps, 0.200 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. Постеры кликабельны
Backcover description Ilaria’s latest fitness concept is a new way of training designed to create a stronger, leaner body and to sculpt a physique like an athlete. Atletica is a series of high intensity interval training exercises, executed with weights or just your own body weight, that burns fat and develops strong athletic muscles. Each exercise is designed to simultaneously challenge as many body parts as possible, rather than isolating each muscle separately. Atletica high intensity intervals are executed for extended durations of time, making each series of exercises a fantastic cardiovascular workout. This is a perfect ay of training for those looking to become stronger, train functionally, and look and feel seriously in shape – like an athlete! There are no short cuts. Take the Athletica challenge and become stronger with each workout. Train your body and your mind will follow. Strong emphasis on core strengthening exercises, train like an athlete and build rock hard arms, legs and abdominals.
Для проверяющего модератора
Размер: 933 MB | Зарегистрирован: 4 месяца 19 дней | .torrent скачан: 405 раз Качество: DVDRip Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1) Видео кодек: XviD MPEG-4 Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 720 x 480, 1.500, 2 046 Kbps, 29.970 fps, 0.198 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 192 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.
Olu6ka
Оленька, готова ждать до посинения, чтобы только заценить!
И еще, у меня к тебе вопросы немножко не по теме релиза.
Я нашла, где у нас можно купить резиночки-амортизаторы, чтобы можно было заниматься по программе Brazil Butt Lift. И заодно присмотрела трубчатые амортизаторы (экстер... как-то их так называют, но я не выговорю). В общем, меня интересует, стоит ли его брать, с твоей точки зрения, или его успешно можно заменять гантелями? Т.е. для меня главная проблема сейчас - оценить наличие такого амортизатора в домашнем хозяйстве А у тебя опыта ого-го сколько в обращении с такими вещами!
Пасибки, солнце))) Забираю без разговоров, постараюсь и посидировать подольше. Эдакий энерджайзер! У меня с ней одна ассоциация: гвозди бы делать из этих людей, не было б в мире крепче гвоздей Но надо отдать ей должное все всегда понятно и эффективно.
Не знаю, не знаю... Я не представляю ее в открытом вечернем платье, например
Оно понятно, что не все ходят по приемам и званым вечерам, но тем не менее Во всем хороша мера ИМХО конечно))
Но вот как тренер и наставник она мне очень по душе.
Чудо-релиз!!! Спасибище. Только вчера заходила на сайт Иларии, облизывалась на Атлетику и второй Бодистрайк. А сегодня такой подарок. Илария не может быть плоха И кто бы сказал, что под суровой внешностью бойца скрывается такой внимательный, аккуратный к построению программ и в высшей степени располагающий тренер. Программы можно смотреть, чтобы просто любоваться на технику А потом тяжко наблюдать, как отличные тренеры, но не мастера в боевых искусствах, используют стилизованные удары в кардио-программах.
Только что отзанималась. На мой взгляд лучшая её тренировка! Каждое упражнение действительно зайдействует сразу несколько мышц. Не могу не сказать - от Иларии исходит такой позитив и доброта...просто слов нет! Девушка с барабанами - вообще шикарно! Мне в процессе тренировки было ее жалко - почти час держать однообразный ритм довольно сложно. А когда Илария сказала,что сейчас мы сделаем 50 отжиманий...у меня сердце ёкнуло))))),как выяснилось,все было не так страшно). Вообщем,тренировка очаровала. Добавляю в свой режим занятий однозначно.
Olu6ka Разрешение скриншотов не совпадает с разрешением указанным в раздаче. При заливе на Радикал, не забывайте снимать галочку по умолчанию Уменьшить до 640 Обязательна публикация скриншотов (не менее 3х, обязательно в превью), имеющих РАЗРЕШЕНИЕ ОРИГИНАЛА раздаваемого видео. Информацию по изготовлению скриншотов, можно получить по ссылке.
Olu6ka Разрешение скриншотов не совпадает с разрешением указанным в раздаче. При заливе на Радикал, не забывайте снимать галочку по умолчанию Уменьшить до 640 Обязательна публикация скриншотов (не менее 3х, обязательно в превью), имеющих РАЗРЕШЕНИЕ ОРИГИНАЛА раздаваемого видео. Информацию по изготовлению скриншотов, можно получить по ссылке.
А у тебя опыта ого-го сколько в обращении с такими вещами! 
Но надо отдать ей должное все всегда понятно и эффективно. 
ИМХО конечно))
