Tracie Long's Focus: Kick Back
Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:30:00
Год выпуска: 2010
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Tracie Long's Focus: Lift Higher - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3266717
Tracie Long's Focus: Reach Further -
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3268454
Tracie Long's Focus: Power Up-
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3267133
Описание: A kickbox-style program that works your upper and lower body as it blasts calories. Like the original “The Firm” videos, it’s an intense mix of high-energy cardio and dumbbell toning. The first section uses light weights to make classic jabs and punches more challenging (with less momentum). The second segment sculpts your lower body with near-aerobic-paced lunges, squats and kicks. The third section features varied floorwork exercises that target your upper body and core. Easy-to-follow cuing with excellent between-move transitions. Requires two sets of dumbbells (e.g. 3 lb. and 5 lb.).
Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео: битрейт1639Кбит/сек, разрешение 8 бит, Ширина : 672 пикс. Высота : 384 пикс.
Аудио: битрейт192Кбит/сек, частота48,0 КГц, количество каналов 2(ch)
МедиаИнфо
Общее
Полное имя : C:\Users\1\Desktop\Tracie Long - TLF Focus Series Vol.2 Kickback (30 min) (Fitness) DVDRip TG.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 400 МиБ
Продолжительность : 30 м.
Общий поток : 1839 Кбит/сек
Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Библиотека кодирования : VirtualDubMod build 2178/release
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Default (H.263)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : DX50
Идентификатор кодека/Подсказка : DivX 5
Продолжительность : 30 м.
Битрейт : 1639 Кбит/сек
Ширина : 672 пикс.
Высота : 384 пикс.
Соотношение кадра : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Разрешение : 8 бит
Колориметрия : 4:2:0
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.212
Размер потока : 357 МиБ (89%)
Библиотека кодирования : DivX 6.8.5 (UTC 2009-08-20)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Идентификатор кодека : 2000
Продолжительность : 30 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 41,8 МиБ (10%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 96 мс. (2,88 видеокадров)
Время предзагрузки промежутка : 96 ms
