Хомяк писал(а):
59254922А есть полная версия первой части? А то тут какой-то десятиминутный огрызок.
Первый файл это типо обучалка, причем не по петлям, а по гирям. а само занятие во втором файле.
Теперь непосредственно о занятии - я по наивности думала, что гири как-то совместно с петлями будут использоваться, но в реальности так - идет упражнение с гирями, затем петли, только в самом конце парочка упр где как-то гири задействованы с петлями вместе, но именно в этих упражнениях они легко могут быть заменены гантелями. Все упражнения даны в трех вариантах - для
слабаков новичков, середнячков и продвинутых. В целом неплохо, надо только сначала выучить упражнения, а то пока приладишься - они уже и закончили.
