Olu6ka · 09-Мар-11 16:52(14 лет 4 месяца назад, ред. 28-Июл-11 05:01)
Год выпуска: 2010 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 30:52 Язык: Английский Перевод: отсутствуетОписание: Paul Katami - A.S.A.P. Fitness Ab Lab Интенсивная тренировка пресса с большим спектром разнообразных и инновационных движений. Продвинутые « фитнессисты» полюбят эту тренировку, каждая минутная серия которой разработана для того, чтобы усилить эффект. Первая часть представляет собой комплекс упражнений на боковые стороны корпуса и выполняется стоя. Затем следуют упражнения на мате, включающие классическую планку, но повышенной интенсивности, а также уникальные упражнения, такие как «Х-фактор».
Пол Катами собрал воедино свои фирменные упражнения на пресс, которые можно опробовать в самых крутых фитнесс-клубах Голливуда. Примите вызов и пройдите через эти минутные серии.
Вам потребуются гантели от 1.5 до 5 кг.Уровень: продвинутый Качество: DVDRip Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1) Видео кодек: XviD build 50 Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 688 x 384, 16/9, 1 537 Kbps, 25.000 fps, 0.233 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch. За перевод аннотации спасибо ButterScotch
Скриншоты видео
Огромное спасибо за подарок hary11!
Paul Katami
Paul Katami is the creator and star of the katamibar program, star of several fitness videos, and is a nationally certified Personal Trainer and Group Fitness Instructor. Paul Katami is one of Hollywood’s most sought after fitness experts. His training and classes have been featured in countless articles, publications and on television. Paul’s signature workouts will deliver the moves to help you slim down, tone and tighten, and live stronger in your body. Take your fitness to the next level with this incredible workout that will deliver the results you’ve always wanted Qualifications: ACE Certified Group Fitness Instructor. AFAA Certified Fitness Instructor. AFAA Certified Personal Trainer. Kettle Bell National Master Trainer. ECA Fitness Presenter. IDEA Fitness Presenter. UCLA Certified Fitness Instructor. Personal History: I began my professional fitness career at age 19 after making a life-changing decision about nutrition and exercise which transformed my own body. Since then, I've worked to become a fitness expert -- trying to share the benefits of a healthy lifestyle by teaching the most up to date, exciting, and effective classes, weight training, and healthy lifestyle techniques. Workout Philosophy: I believe your fitness is a part of a whole life of health, and wellness. I believe that working hard, and commitment brings life long results that go beyond just aesthetics. Success Story: Penny, from New Jersey: "I wake up and work out with you every morning in my living room! Your workouts have helped me go from a size 8 to a size 2. No more pooch! I feel like you care and you are a friend just from using your videos. If I'm ever in your city (or you in mine) I'd love to take a live class!"
Интенсивная тренировка пресса с большим спектром разнообразных и инновационных движений. Продвинутые « фитнессисты» полюбят эту тренировку, каждая минутная серия которой разработана для того, чтобы усилить эффект. Первая часть представляет собой комплекс упражнений на боковые стороны корпуса и выполняется стоя. Затем следуют упражнения на мате, включающие классическую планку, но повышенной интенсивности, а также уникальные упражнения, такие как «Х-фактор».
Пол Катами собрал воедино свои фирменные упражнения на пресс, которые можно опробовать в самых крутых фитнесс-клубах Голливуда. Примите вызов и пройдите через эти минутные серии.
Вам потребуются гантели от 1.5 до 5 кг.
Правда, по-другому релиз воспринимается, когда можно что-то прочитать на русском?
Я бесконечно благодарна девочкам за помощь!
Скоро их переводы разлетятся по всему тырнету...
Так я с этим же весом с Джанетт тренировалась https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3346789. После этого тренировка Павлика с таким весом воспринимается как разминка. Но мышцы хорошо прокачиваются, правда - их даже видно во время тренировки (я периодически в зеркало любовалась )
Хорошая тренировка.Занималась с 5 и 4 кг(меняла местами)))).В упражнениях на полу,переживала немного за спину,как то "стрёмно"было(может потому,что недавно ее потянула),а так тренировка прошла быстро,веселый он парень))))))))Спасибо!
Наконец-то дошли руки (и ноги) до этой тренировки. Вообще-то не люблю отдельные треньки на пресс, об 6-ти кубиках не мечтаю и нагрузки на эту область мне хватает в рамках комплексных тренировок. Но очень я люблю Павлика - и сам он няшка, такой позитивный весь, и упражнения весьма неординарные. Конкретно данная тренька хороша полным отсутствием прыжков (а Павлик тот еще прыгун, у него есть программы наподобии Инсанити). Необходимый инвентарь - одна гантель (легко заменить бутылкой воды) и коврик для занятий на полу. Почти во всех упражнениях Павлик дает упрошенный вариант и, к своему стыду, должна признать что приходилось иногда этим самым вариантом пользоваться. Гантель брала 3 кг - в самый раз, больше не потяну (да и нету больше). Вобщем хорошая тренька, рекомендую, кто еще не пробовал.
Отличная тренировка! Много нестандартных упражнений, отличающихся от других систем. Делала с гантелью в 2.5 кг, плюс утяжелители по 1 кг на руках и ногах - пробило по полной!
