Нейросети могут всё: 254 универсальных промта для счастливой, здоровой и яркой жизни
Год издания: 2026
Автор: Халилов Дамир
Издательство: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-0063-0610-3
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 394
Описание: Представьте, что у вас появился личный ассистент, который работает 24/7, никогда не устает и готов помочь в любой ситуации - от планирования ужина до запуска собственного блага, от изучения английского до решения карьерных вопросов. Этот помощник уже есть у каждого из нас - нейросети. Но почему одни получают от них потрясающие результаты, а другие - лишь шаблонные ответы? Секрет в правильно составленных промтах - запросах, которые превращают искусственный интеллект в вашего идеального помощника. В этой книге собраны 254 готовых промта для всех сфер жизни: здоровье, карьера, творчество, отношения, саморазвитие и десятки других направлений.
Дамир Халилов делится проверенными техниками промт-инжиниринrа - искусства формулировать запросы так, чтобы получать индивидуальные решения, словно созданные персональным консультантом. Забудьте о месяцах изучения новых навыков - с правильным промтом вы начнете действовать уже через минуту. Эта книга - не восторженный манифест о технологиях будущего, а практическое руководство, которое вернет вам время, силы и контроль над собственной жизнью. Откройте для себя мир, где между вами и любой целью стоит всего один правильный промт.
Примеры страниц (скриншоты)
Оглавление
Введение ............................................................................................... 7
Обзор ключевых нейросетей .................................................................. 13
Опасения относительно нейросетей ........................................................ 21
Как пользоваться книгой ....................................................................... 31
ВАШ ЛИЧНЫЙ НЕАLТН·КОУЧ .................................................................. 45
Контроль питания и снижение веса ........................................................ 49
Спорт и физическая активность ............................................................. 57
Медицина и здоровье ............................................................................ 70
Внедрение ЗОЖ в жизнь ........................................................................ 80
ВАШ ЛИЧНЫЙ АССИСТЕНТ ..................................................................... 85
Планирование дел и тайм-менеджмент ................................................... 87
Постановка целей и их реализация ........................................................ 97
Решение проблем и сложных задач ....................................................... 100
Работа с фокусом и борьба с прокрастинацией ....................................... 107
Работа с привычками (внедрение полезных и искоренение вредных) ....... 112
Баланс различных сфер жизни .............................................................. 117
ВАШ ЛИЧНЫЙ КРЕАТИВНЫЙ ДИРЕКТОР .................................................. 121
Проведение мероприятий и подготовка поздравлений ............................. 123
Создание личного контента ·····························---·········...................······· 132
История семьи и семейные традиции ...................................................... 142
Хендмейд и декорирование ................................................................... 145
ВАШ ЛИЧНЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ............................................................. 157
Последовательное изучение любого навыка .......................................... 160
Отдельные активности для обучения ..................................................... 167
Создаем и оформляем материалы для обучения ..................................... 177
Развиваем прикладные навыки ·----····························........................··· 185
ВАШ ЛИЧНЫЙ ПОЛИГЛОТ ..................................................................... 187
Системное изучение иностранного языка ............................................... 189
Изучаем конкретные темы иностранного языка ...................................... 192
ВАШ ЛИЧНЫЙ КАРЬЕРНЫЙ КОНСУЛЬТАНТ .............................................. 209
Разработка карьерной стратегии ............................................................ 211
Резюме и собеседование ........................................................................ 215
Карьерный переход и запуск бизнеса ...................................................... 221
Повышение квалификации и сертификация ............................................. 230
Дополнительные рычаги карьерного развития .......................................... 233
Решение рабочих задач с помощью нейросетей ......................................... 237
Боремся с профессиональным выгоранием ................................................ 243
ВАШ ЛИЧНЫЙ ВЕАUТУ·МАСТЕР ................................................................. 247
Идеи для макияжа, маникюра, педикюра и стрижек ................................... 250
Подбор процедур и решение проблем ....................................................... 259
Промты для гардероба ............................................................................. 273
ВАШ ЛИЧНЫЙ MINDFULNESS·KOУЧ ............................................................ 281
Практики осознанности ............................................................................ 283
Борьба со стрессом .................................................................................. 292
Улучшение отношений в паре ................................................................... 297
Работа с негативными установками ........................................................... 305
Формирование позитивных установок ........................................................ 314
ВАШ ЛИЧНЫЙ ДВОРЕЦКИЙ ........................................................................ 321
Домашние растения: подбор, уход, лечение ............................................... 323
Стирка и глажка ....................................................................................... 327
Использование бытовой техники и электроники .......................................... 331
Кулинария ..................................................... ·---·········.....······················ 334
Дизайн интерьера, ремонт и переезд ......................................................... 343
ВАШ ЛИЧНЫЙ ГИД ................................................................................... 353
Подготовка путешествия .......................................................................... 355
Комфортное и интересное путешествие ---················..............................··· 363
Заключение ............................................................................................ 378
