Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы
Год выпуска: 2024
Авторы: Клауд Генри, Таунсенд Джон
Исполнитель: Марат Хаддадин
Жанр: Зарубежная психология
Перевод: С. Кудряшев
Издательство: БОМБОРА, Эксмо
ISBN издания: 978-5-04-213525-5
Аудиокодек: MP3
Битрейт: 128 kbps
Вид битрейта: постоянный битрейт (CBR)
Частота дискретизации: 44 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Время звучания: 11:56:12
Описание: Часто порядочные люди настолько сосредотачиваются на любви и бескорыстии, что забывают про пределы своих сил и возможностей. Неспособность отстоять себя и свои границы, слабость перед страхом и виной вредит не только тем, кто не умеет постоять за себя, но и тем, кто нарушает ваши границы. Поэтому не идти на поводу чужих просьб или требований – не эгоизм, а искренняя забота о себе и своем ближнем. Авторы этой книги рассказывают, как устанавливать здоровые границы с нашими родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.
Оглавление:
скрытый текст
Часть I. Что такое границы?
Глава 1. День из жизни без границ
Глава 2. Как выглядят границы?
Глава 3. Проблемы с границами
Глава 4. Как создаются границы
Глава 5. Десять законов границ
Глава 6. Мифы о границах
Часть II. Конфликты границ
Глава 1. Границы и ваша семья
Глава 2. Границы и ваши друзья
Глава 3. Границы и ваш брак
Глава 4. Границы и ваши дети
Глава 5. Границы и ваша работа
Глава 6. Границы и цифровая эпоха
Глава 7. Границы и вы сами
Глава 8. Границы и Бог
Часть III. Создание здоровых границ
Глава 1. Сопротивление границам
Глава 2. Как измерить успех работы с границами
Глава 3. Один день из жизни с границами
