Джамиля Аккерман, Елена Червинская. Здоровый таз. «Я сама»
Автор: Джамиля Аккерман, Елена Червинская
Страна: Россия
Тематика: тазовое дно, женское здоровье
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 02:43:48
Год выпуска: 2020
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Полноценный комплекс упражнений для тренировки мышц тазового дна, слабая работа которых часто является причиной несостоятельности тазового дна и может заметно снизить качество жизни женщины.
Самые эффективные практики из российского и зарубежного опыта.
Подготовки к беременности
Вы приведете мышцы малого таза в тонус, улучшите кровообращение, снизите риск проблем во время родов и послеродовых осложнений.
Восстановления после родов
Вы решите такие проблемы как: недержание, сухость во влагалище, геморрой, восстановите эластичность и упругость мышц тазового дна.
Возрастных изменений
Вы получите возможность отсрочить наступление менопаузы, решить проблемы недержания и приведете мышцы тазового дна в тонус.
Участие в марафоне возможно из любой точки мира. Все занятия проходят на специальной онлайн-платформе. Все что вам нужно — любое устройство с подключенным интернетом.
2 недели
Вы будете изучать новые упражнения и получать поддержку экспертов
20-40 минут
Длительность одной тренировки, которую можно разбить на части в течение дня
30-60 дней
Качество: HDRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: H.264, 648х420, 9077 kbps, 29.92 fps
Аудио: AAC LC, 192 kbps, 48.0 kHz, 2 ch
