Избавься от триггерных точек: готовые программы упражнений для устранения боли
Год выпуска: 2024
Автор: Пак А. Л.
Жанр: Руководство
Специальность/раздел медицины: Нетрадиционная медицина
Серия: Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов
Издательство: Эксмо
ISBN: ISBN 978-5-04-204083-2
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 335
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + OCR
Описание: В течение дня наши мышцы подвергаются разнообразным нагрузкам: долгое сидение, поднятие тяжестей и однообразные движения. Все это приводит к образованию остаточного мышечного напряжения. Мышцы становятся плотнее, теряют эластичность и со временем начинают сжимать мелкие кровеносные сосуды. Это вызывает дефицит кровотока и энергии, необходимой для расслабления. В результате мышцы «застревают» в напряженном состоянии и не могут восстановиться без помощи.
Доктор Артем Пак разработал уникальную методику лечения боли, основанную на работе с триггерными точками. Его техника включает короткие, повторяющиеся массажные движения, которые помогают снять напряжение и восстановить кровоток. В книге доктора вы найдете наглядные иллюстрации, подробные инструкции и готовые программы восстановления для различных зон тела (с qr-кодами на видеоуроки). Позвольте себе избавиться от боли и вернуть легкость движений!
