Айенгар-йога / Yoga Practika. Йога для омоложения. Базовый Пакет
Автор: Елена Ульмасбаева
Страна: Россия
Тематика: йога
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 15 часов
Год выпуска: 2023
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание:
Что дает этот курс?
Курс – это интерактивная онлайн-программа, созданная специально для женщин, обучающая простой и эффективной йоге для омоложения.
В программу входят не только уроки по йоге, но и рекомендации по питанию, образу жизни, уходу за лицом и телом.
Используя знания, полученные на Курсе, вы сможете действительно замедлить процесс старения, хорошо выглядеть и прекрасно чувствовать себя в любом возрасте.
- вы научитесь простым, но эффективным упражнениям и позам йоги для омоложения;
- вы получите последовательности для самостоятельной практики дома, регулярное выполнение которых вернет вашему телу силу, подвижность и энергию;
- вы узнаете соблюдение каких правил образа жизни являются самыми важными для сохранения здоровья и молодости;
- вы получите рекомендации по питанию, следуя которым вы сможете реально похудеть, всегда оставаться стройной и хорошо себя чувствовать;
- вы узнаете как ухаживать за телом и лицом без излишних финансовых вложений и какие «процедуры красоты» действительно помогают;
- вы научитесь лучше осознавать свое тело, оно станет более живым и чувственным.
Для кого этот курс?
- Для всех женщин, которые хотят выглядеть моложе, лучше себя чувствовать, дольше оставаться красивыми и готовы для этого что-то сделать!
- Курс подойдет женщинам любого возраста, независимо от уровня физической подготовки, в том числе и совсем новичкам.
- Программа курса это прекрасная возможность начать заниматься йогой правильно!
- Курс будет также интересен преподавателям йоги и других телесных практик, они узнают много нового и повысят свой профессиональный уровень.
БАЗОВЫЙ ПАКЕТ
- 10 видео уроков с подробными объяснениями поз и упражнений, которые способствуют омоложению и сохранению здоровья.
- 3 последовательности асан для полноценных самостоятельных занятий: утренняя, вечерняя и при менструации (последняя может использоваться для отдыха).
- практические онлайн урока с ответами на вопросы. Один вводный и два для закрепления пройденного материла, с ответами на вопросы.
- 3 эфира: О питании для сохранения молодости и здоровья; - Про образ жизни, уход за телом и лицом для омоложения; - Про тэйпирование лица и стоп.
- 1 запись Шавасаны, которая поможет вам расслабиться.
Качество: WEBRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: MPEG4 (H.264); 1280x720pixels; (16:9); 29.97fps; 1139kbps
Аудио: AAC; 44100Hz; stereo; 194kbps; 2 channels
для видео-записей:
17 Онлайн-лекция. Образ жизни, уход за телом и лицом.
23 Тейпирование лица и стоп для уменьшения возрастных деформаций
Видео: MPEG4 (H.264); 540x960pixels; 25fps; 755kbps
Аудио: AAC; 44100Hz; mono; 128kbps; 1 channels
Скриншоты
01 введение
02 материалы для занятий
03 Вводный онлайн-урок
04 Запись Шавасана
05 Урок 1. Упражнения для рук
06 Урок 2. Упражнения для ровных и легких ног
07 Урок 3. Упражнения для раскрытия таза
08 Урок 4. Раскрытие грудной клетки
09 Урок 5. Упражнения для вытяжения и омоложения шеи
10 Онлайн-лекция. О питании для сохранения молодости
11 Интерактивный онлайн-урок
12 Урок 6. Динамика для обретения телесной свободы
13 Урок 7. Позы для поддержания женственности
14 Урок 8. Позы для активного долголетия
15 Урок 9. Шавасана
16 Урок 10. Пранаяма для баланса всех систем организма
17 Онлайн-лекция. Образ жизни, уход за телом и лицом
18 Интерактивный онлайн-урок
19 Заключение
20 Последовательность 1. Мягкая динамика для снятия зажимов
21 Последовательность 2. Женское здоровье
22 Последовательность 3. Релаксация и работа с дыханием
23 Тейпирование лица и стоп для уменьшения возрастных деформаций
