Strong & Sculpted / Сильная и рельефная
Год издания: 2016
Автор: Schoenfeld B. / Шёнфельд Б.
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 978-1-4925-1456-5
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 224
Описание: To ensure you get the most out of your workout, Strong & Sculpted relies on 117 exercises proven most effective for shaping and defining the lower body, shoulders, arms, and torso. In addition to step-by-step exercise instruction and full-color photos depicting proper technique, you’ll find advice on reps, pacing, and optimal performance of each movement and full-color photos highlighting proper technique. You’ll also learn to incorporate cardiorespiratory training and the mind-to-muscle and visualization techniques proven to enhance your results. /
Чтобы обеспечить максимальную отдачу от тренировок, книга использует 117 упражнений, которые оказались наиболее эффективными для формирования и определения нижней части тела, плеч, рук и туловища. Помимо пошаговых инструкций по упражнениям и полноцветных фотографий с изображением правильной техники, вы найдете советы по повторениям, темпу и оптимальной производительности каждого движения, а также полноцветные фотографии, подчеркивающие правильную технику. Вы также научитесь включать кардиореспираторную тренировку и методы мышления и визуализации, доказавшие свою эффективность.
Опубликовано группой
