Йога: точное выравнивание
Год выпуска: 2015
Автор: Gert van Leeuwen / Херт ван Льюэн
Переводчик: В. Винн
Жанр: руководство
Специальность/раздел медицины: ЛФК, йога
Издательство: М.: Страна Оз
ISBN: 978-5-906139-о5-4
Язык мед-книги: русский
Формат: PDF
Качество: издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 424
Описание:
Уже более 35 лет голландский мастер йоги Херт Ван Льюэн изучает работу позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в спине. В результате длительных научных изысканий и обширной практики был разработан уникальный метод йоготерапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека. Это сочетание теории и практики принципиально отличает его от большинства авторских стилей йоги. На русский язык название метода – Critical Alignment Yoga – переводится как «Йога точного выравнивания». Метод позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость.
Ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Эти глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, – самые сильные и выносливые мышцы в теле человека. Доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника. После этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку. Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.
Практика точного выравнивания научит тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника – как следствие исчезнут боли и напряжение в спине, а настроение улучшится.
Доп. информация:
Эта книга не предназначена для замены индивидуальных занятий с опытным инструктором. Читателю необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать заниматься йогой или любыми другими физическими упражнениями. Издательство АНО «Центр развития йоги точного выравнивания» и автор не несут никакой ответственности за любые непредвиденные события, которые могут произойти прямо или косвенно по поводу обсуждаемых на страницах этой книги предложений по практике. Если вы испытываете боль во время или после занятий, это может быть сигналом к тому, что вам следует посоветоваться с врачом.
