Yoga4MMA. Level I: Базовые формы. Татьяна Илларионова
Страна: Россия
Тематика: йога
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:20:52; 00:20:50; 00:18:57; 00:05:10
Год выпуска: 2012 год
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Что дают вам занятия йогой по программе Level 1?
Вы обучаетесь базовым, но эффективным и интересным формам (асанам).
Оздоровляете все тело.
Получаете растяжку (продольный и поперечный шпаг – без насилия над собой).
Увеличиваете подвижности тазобедренного сустава, ваши движения становятся легкими и пластичными.
Раскрепощаете мышцы спины и плеч. Противники очень скоро оценят, насколько вырастет «убойность» ваших ударов рукам.
Вы становитесь гораздо гибче, получите возможность свободно скручиваться, без риска получить травму.
Приучаете тело слушаться вас и учитесь слушать свое тело.
Обучаетесь правильному дыханию. Возрастает ваша выносливость, улучшается кровообращение и работа нервной системы.
Вырабатываете координацию и чувство равновесия.
Получаете море удовольствия от занятий.
Доп. информация
Почему эта программа работает?
Она выгодно отличается от любых других программ по йоге тем, что «заточена» именно под нужды спортсменов-единоборцев. При создании программы, мы ориентировались не на традиции и догматы, а на максимально быстрый результат. И такой подход приносит плоды.
Теперь у вас есть возможность убедиться в этом самим!
Программа «Level. Базовые формы» построена так, чтобы вы могли плавно «втечь» в йогу, не внося значительных изменений в жизнь и в тренировки. Вы сами можете планировать и распределять нагрузку!
На диске вы найдете три совершенно разные последовательности упражнений, каждая из которых рассчитана на тридцать минут. Мы рекомендуем начать с выполнения каждой серии раз в неделю. Затем, по мере развития, вы можете увеличить частоту тренировок до двух раз в неделю для каждой последовательности.
Как только вы освоитесь, вы сможете выбрать удобный график занятий. Например, вы можете заниматься каждый день по полчаса, или два раза в неделю по полтора часа, выполняя подряд три разных серии (что будет серьезным вызовом).
Вы можете выполнять эти упражнения в качестве зарядки, или наоборот, вечером. Можете использовать их как разминку перед любым другим видом нагрузок, или как заминку после основной тренировки.
Приобретая наш диск, вы получаете универсальный конструктор. Вы формируете программу, наиболее подходящую вам, и строите новое тело!
В зависимости от плотности ваших занятий, на полное освоение диска, у вас уйдет от трех месяцев до года.
Качество: WEBRip
Формат: WMV
Видео кодек: VC-1
Аудио кодек: WMA
Видео: Windows Media Video-9; 720x576pixels; (5:4); 15fps; ~188kbps
Аудио: WMA-2; 44100Hz; stereo; 320kbp; 2 channels
