Hip Hop Abs. Disc 5
Год выпуска: 2007
Вид спорта: фитнес
Участники: Shaun Thompson
Продолжительность: 46 мин. + 21 мин.
Описание:
На этом диске представлен второй уровень – более сложный уровень, чем начальный на диске 2.
Total Body Burn - Level 2
In this workout you get it all - cardio, strength, and ab sculpting with Shaun T's Hip Hop dance moves! Shaun's energy and great music will get you up and grooving while you burn fat and tighten your muscles from head to toe - all while you focus on getting the abs of your dreams!
BONUS
Learn to Dance: Get Abs or Die Trying
Доп. информация: без перевода, язык английский.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: MP3
Total Body Burn - Level 2
Видео: 704x528 (1.33:1), 29.970 fps, ~814 kbps avg, 0.07 bit/pixel
Аудио 1: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, 128 kbps VBR
Аудио 2: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, 128 kbps VBR (громче музыка)
Learn to Dance: Get Abs or Die Trying
Видео: 704x400 (1.76:1), 29.970 fps, ~864 kbps avg, 0.10 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, 128 kbps VBR
План тренировок
Неделя 1:
Понедельник - Fat Burning Cardio
Вторник - Fat Burning Cardio
Среда - Ab Sculpt
Четверг - Fat Burning Cardio
Пятница - Fat Burning Cardio
Суббота - Ab Sculpt
Воскресенье - отдых!
Неделя 2:
Понедельник - Fat Burning Cardio
Вторник - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Среда - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Четверг - Ab Sculpt
Пятница - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Суббота - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Воскресенье - отдых!
Неделя 3:
Понедельник - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Вторник - Total Body Burn
Среда - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs
Четверг - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Пятница - Total Body Burn
Суббота - Hips, Buns, and Thighs
Воскресенье - отдых!
Неделя 4:
Понедельник - Total Body Burn
Вторник - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Среда - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs
Четверг - Total Body Burn
Пятница - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Суббота - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs
Воскресенье - отдых!
Повтор!
Плюс используйте LAST MINUTE ABS в любое удобное Вам время как дополнительное занятие!
Продвинутый план тренировок
Первые 30 дней такие же, как и в первом плане тренировок.
Вторые 30 дней следующие:
Неделя 1:
Понедельник - Fat Burning Cardio 2
Вторник - Ab Sculpt 2
Среда - Total Body Burn 1
Четверг - Fat Burning Cardio 2
Пятница - Fat Burning Cardio 2
Суббота - Ab Sculpt 2
Воскресенье - отдых!
Неделя 2:
Понедельник - Fat Burning Cardio 2
Вторник - Ab Sculpt 2 & Hips/Buns/Thighs
Среда - Total Body Burn 2
Четверг - Fat Burning Cardio 2
Пятница - Ab Sculpt 2
Суббота - Total Body Burn 2
Воскресенье - отдых!
Неделя 3:
Понедельник - Total Body Burn 2
Вторник - Fat Burning Cardio 2
Среда - Ab Sculpt 2
Четверг - Total Body Burn 2
Пятница - Fat Burning Cardio 2
Суббота - Ab Sculpt 2 & Hips/Buns/Thighs
Воскресенье - отдых!
Неделя 4:
Понедельник - Total Body Burn 2
Вторник - Fat Burning Cardio 2
Среда - Total Body Burn 2
Четверг - Fat Burning Cardio 2
Пятница - Total Body Burn 2
Суббота - Fat Burning Cardio 2
Воскресенье - отдых!
Hip Hop Abs. Disc 1:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=436444
Hip Hop Abs. Disc 2:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=445289
Hip Hop Abs. Disc 3:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?p=5315008
Hip Hop Abs. Disc 4:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=454366
Hip Hop Abs. Disc 6:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?p=5237344
