Physique 57™ Collection [2013, фитнес, WEBRip, ENG] (Видеоурок)

Страницы:  1
Ответить  Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Разум и Тело
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет 2 месяца

Сообщений: 21773

Olu6ka · 05-Май-14 13:48 (10 лет 10 месяцев назад, ред. 05-Май-14 14:35)

Tanya Becker-Lead, Alexandra Karigan, Christina Pearson
Physique 57™ Collection

Год выпуска: 2013
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 00:33:19 + 00:26:18 + 00:30:41
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Достаточно взглянуть на Kelly Ripa, американскую телезвезду, продюсера и стойкую последовательницу Physique 57, чтобы понять, почему эта программа тренировок быстро и успешно прошла путь от маленькой студии в Нью-Йорке (2009 год) до одной из самых популярных фитнес программ в мире DVD.
Вероятно, вы догадались, что цифра 57 означает длительность тренировки, целью которой является создание красивых удлинённых мышц и форм тела - рук, ягодиц, бёдер и пресса. Основанная на принципе «интервальной нагрузки» эта сфокусированная кардио программа включает сеты интервальной тренировки, ортопедические растяжки и использует вес собственного тела для выполнения изометрических, изотонических упражнений.
Эффективность тренировки максимизируют упражнения у балетного станка. В создании Physique 57 участвовала Tanya Becker, долгое время проработавшая инструктором по методу всемирно известной балерины Lotte Berk.
Physique 57™ Collection:
- Physique 57 F.I.T. - Преобразите свое тело с этой нацеленной на все тело интервальной тренировкой, которая уменьшит ваши проблемные места, особенно бока и бедра. Будьте готовы потерять килограммы и сантиметры! Для занятия требуется: легкие гантели 3-5 фунтов, мягкий мячик (опционально).
- Cardio Workout - Усильте свой метаболизм для лучшего сжигания калорий в течении дня с этой безударной кардио-тренировкой. Вы не только поднимете свой метаболизм, вы укрепите ваши руки, пресс и бедра, подтянете мышечный корсет с нашими целевыми последовательностями. Оборудование: мат, балетный станок или стул с высокой спинкой. Тренировка проходит босиком.
- Strong and Lean - Укрепите свой мышечный корсет во время многоцелевых упражнений с этими целевыми силовыми интервалами. Вы приобретете удлиненные мускулы, расплавите жир в средней части тела и станете сильней с этой продвинутой тренировкой. Наступило время для достижения самой лучшей формы вашего тела. ПРевосходно для тренировок "на ходу" - не требуется никакого оборудования!
Качество: WEBRip
Формат: AVI
Видео: 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 65 ~1608 kbps avg, 0.23 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps
Скриншоты видео
Отчет MediaInfo
General
Complete name                            : Physique57_01 F.I.T.™.avi
Format                                   : AVI
Format/Info                              : Audio Video Interleave
File size                                : 416 MiB
Duration                                 : 33mn 19s
Overall bit rate                         : 1 746 Kbps
Writing application                      : VirtualDubMod 1.5.10.3
Writing library                          : VirtualDubMod build 2550/release
Video
ID                                       : 0
Format                                   : MPEG-4 Visual
Format profile                           : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP                    : 1
Format settings, QPel                    : No
Format settings, GMC                     : No warppoints
Format settings, Matrix                  : Custom
Codec ID                                 : XVID
Codec ID/Hint                            : XviD
Duration                                 : 33mn 18s
Bit rate                                 : 1 609 Kbps
Width                                    : 720 pixels
Height                                   : 400 pixels
Display aspect ratio                     : 16:9
Frame rate                               : 23.976 fps
Color space                              : YUV
Chroma subsampling                       : 4:2:0
Bit depth                                : 8 bits
Scan type                                : Progressive
Compression mode                         : Lossy
Bits/(Pixel*Frame)                       : 0.233
Stream size                              : 383 MiB (92%)
Writing library                          : XviD 65
Audio
ID                                       : 1
Format                                   : MPEG Audio
Format version                           : Version 1
Format profile                           : Layer 3
Codec ID                                 : 55
Codec ID/Hint                            : MP3
Duration                                 : 33mn 19s
Bit rate mode                            : Constant
Bit rate                                 : 128 Kbps
Channel count                            : 2 channels
Sampling rate                            : 48.0 KHz
Compression mode                         : Lossy
Stream size                              : 30.5 MiB (7%)
Alignment                                : Aligned on interleaves
Interleave, duration                     : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration             : 504 ms
Writing library                          : LAME3.99r
Encoding settings                        : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
Physique 57 - Vol.1 и Physique 57 - Vol.2
Спасибо ninanilina за исходники!Релиз от группы
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

jenyastepanenko

Стаж: 16 лет 4 месяца

Сообщений: 118

jenyastepanenko · 07-Май-14 11:48 (спустя 1 день 21 час, ред. 07-Май-14 11:48)

Спасибо огромное! Я их обожаю))) В свое время с помощью Physique 57 - Vol.1 и Physique 57 - Vol.2 добилась очень и очень хороших результатов , почти без кардио и с легкой корректировкой питания
Тренировки у них очень эффективные ( для любителей жанра особенно)
Пробовала из этой серии Cardio Workout очень даже кардио , пульс разгоняет хорошо , при этом мышцы прорабатываются. Очень много отжиманий , я хотя не особо большой их любитель , но в этой тренировке они очень к месту и , как - то выполнимо прошли. Инструктор , как всегда , заряжает энергией . На мой взгляд - это отличное кардио , без бешеных скачек , низкое воздействие - высокий результат.
Тренировка Physique 57 F.I.T. тоже очень понравилась , отлично все группы мышц прорабатываются. И руки и бедра отлично! И про зону "галифе" не забывают , они вообще этой зоне очень хорошее внимание уделяют. И , конечно пресс тоже отлично! Как всегда , любимый мячик фигурирует. У меня это любимый тренажер.
На мой взгляд очень эффективные тренировки , при чем за 30 мин. Честно говоря , добавлять еще что-то сил особо не остается. Ощущение есть , что отлично потрудился и чувством выполненного долга можно отдыхать
Мне кажется , что любителям Джилиан , К.Фридрих и Хортона может и не понравится... Все-таки - это другой стиль и формат тренировок и сравнивать их наверное неправильно будет. Возможно я и ошибаюсь ...
Спасибо еще раз за возможность , заниматься с любимыми тренировками
[Профиль]  [ЛС] 

maksi219

Стаж: 13 лет

Сообщений: 14

maksi219 · 17-Июн-14 18:08 (спустя 1 месяц 10 дней)

jenyastepanenko
а какие результатов вы добились с помощью этой программы?
[Профиль]  [ЛС] 

jenyastepanenko

Стаж: 16 лет 4 месяца

Сообщений: 118

jenyastepanenko · 20-Июн-14 14:23 (спустя 2 дня 20 часов)

maksi219
Похудела очень хорошо. Даже строение фигуры поменялось форма ног и т.д. Я одно время занималась с ними очень долго и упорно. Просто программа очень понравилась и подошла.
[Профиль]  [ЛС] 

maksi219

Стаж: 13 лет

Сообщений: 14

maksi219 · 25-Июн-14 18:52 (спустя 5 дней)

jenyastepanenko
А что за мяч там требуется?
[Профиль]  [ЛС] 

jenyastepanenko

Стаж: 16 лет 4 месяца

Сообщений: 118

jenyastepanenko · 25-Июн-14 19:06 (спустя 13 мин.)

maksi219
У них там специальный их мяч который они на своем сайте продают. Но я купила обычный детский мячик надувной и он отлично подошел:-)
[Профиль]  [ЛС] 

maksi219

Стаж: 13 лет

Сообщений: 14

maksi219 · 02-Июл-14 16:32 (спустя 6 дней, ред. 02-Июл-14 16:32)

jenyastepanenko писал(а):
64367859maksi219
У них там специальный их мяч который они на своем сайте продают. Но я купила обычный детский мячик надувной и он отлично подошел:-)
Там мяч очень похож на медбол он гораздо больше детского.Незнаю удобно ли будет с детским заниматься?Особенно когда всем весом упор на мячик.
[Профиль]  [ЛС] 

Анмалия

Стаж: 15 лет 4 месяца

Сообщений: 36

Анмалия · 03-Июл-14 04:31 (спустя 11 часов)

У меня тоже нет специального мячика, занимаюсь с обычным. Все нормально.
[Профиль]  [ЛС] 

maksi219

Стаж: 13 лет

Сообщений: 14

maksi219 · 10-Июл-15 13:15 (спустя 1 год)

Анмалия писал(а):
64436052У меня тоже нет специального мячика, занимаюсь с обычным. Все нормально.
Отлично.
[Профиль]  [ЛС] 

pupusha_pupusha

Стаж: 14 лет 11 месяцев

Сообщений: 99

pupusha_pupusha · 18-Апр-16 10:46 (спустя 9 месяцев, ред. 18-Апр-16 10:46)

Какая же классная тренировка!! Сделала сегодня утром. Все тело чувствую, все на месте, как будто даже подтянулись некие части тела Очень хорошая тренировку, вообще люблю этот стиль, он здорово помогает привести фигуру в порядок.
Спасибо за раздачу!!!
А мячик у меня для пилатеса. Любимый, уже чуть ли не родным стал
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить Главная » Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Разум и Тело
Loading...
Error