Olu6ka · 26-Ноя-12 04:00(12 лет 2 месяца назад, ред. 08-Апр-13 11:28)
DragonDoor - Flexible Steel An Insider’s Guide to Ultimate Flexibility By Jon Engum, Master RKCРусское название: Гибкая сила Автор: Jon Engum / Джон Энгам Издательство: Dragon Door Publications, Inc Жанр: фитнес, боевые искусства, стретчинг, ОФП Год издания: 2013 ISBN10: 0-938045-97-0 ISBN13: 978-0-938045-97-7 Язык: Английский Формат: PDF Количество страниц: 91 Качество: Изначально компьютерное (eBook)Описание: Простая система восстановления вашей гибкости и мобильности. Освоение искусства Гибкая силаМастер тэквондо и обладатель седьмого дана, Джонатан Энгам - "ролевая модель" для своих молодых учеников и гроза своих противников в бою, его скорость, гибкость и сила поражают воображение.
Удивительно, но так было невсегда. Было время, когда спортивная карьера находилась в застое, начали сказываться последствия травм и усталость от боев.
Эта книга раскроет Вам секреты системы Джонатана “Flexible Steel”, разработанной для восстановления и поддержания спортивной формы бойца. Следование этой системе может дать вам силу, изящество и свободу от боли. Продлите свою молодость с помощью развития гибкой силы!
Содержание
Table of Contents 1. Introduction
2. Who Needs Rotation?
3. The Three Big S’s
4. Get Your Kicks…Up!
5. From Tin Man To Plastic Man
6. The Tactical Frog
7. Splits Defined
8. Stemming Your Way To The Splits
9. Front Splits For Back Health
10. Just Add Water
11. Escape Your Fighting Stance
Образы страниц
Дополнительно на англ. языке
7th Degree Black Belt and Taekwondo Grandmaster, Jon Engum currently displays an uncanny combination of flexibility and whipcord strength. Jon moves with speed, suppleness and enviable power—a model to his younger students and a terror to those who face him in a fight. But it wasn’t always this way. Because there was a time of crisis in Jon’s martial career where he began to lose his edge—from the effects of aging, plus the wear and tear of constant combat.
This book reveals the complete “Flexible Steel” system Jon Engum developed to regain and maintain his edge as a fighter. But even more importantly, Flexible Steel can give you the most priceless gift of all: the freedom to move, pain-free, with easy power, graceful strength and a sense of fluid well being. A Simple System of Secrets for Regaining Your Youthful Mobility and Mastering the Art of Flexible StrengthAs Jon tells it: "I had some success along the way winning more often than not and I managed to rack up some state and national titles. But in the process I was destroying my body. The natural resilience of youth can only go so far. I began to notice that during my training I was becoming stiffer and stiffer. I would wake up in the morning like the proverbial ‘Tin Man’ with aching, tight muscles and creaking, rusty joints. I was becoming a broken down horse. This constant state of deterioration was really driven home to me when new students would come into class and naturally display more flexibility and more mobility than my ‘professionally’ trained body. Can you imagine the disgrace I felt as the ‘Master’? More like Master Tin Man. There comes a turning point in one’s life when you have a blinding flash of the obvious and this was mine…what I was doing was not only not working but I was actually sabotaging my own efforts in the name of self-improvement. So I decided to take the bull by the horns. I needed better technology than just toughness. Because Martial Arts was my profession, I was unhindered by a ‘real’ job and able to dedicate the time needed to truly become a ‘seeker of flexibility truth.’ I went to every stretching guru or workshop I could find, no matter the expense or distance. What did I discover? The flexibility world is running rampant with charlatans…" That disappointment all changed however, when Jon Engum discovered the flexibility/mobility teachings of Pavel Tsatsouline. The "magic oil" of Pavel’s stretching wisdom seemed to almost instantaneously re-lubricate the creaking Martial Tin Man. Jon was reborn—quickly regaining his youthful flexibility but at the same time surging forward to new heights of mobile strength and power. This book reveals the complete "Flexible Steel" system Jon developed to regain and maintain his edge as a fighter. But even more importantly, Flexible Steel can give you the most priceless gift of all: the freedom to move, pain-free, with easy power, graceful strength and a sense of fluid well being. To press the Tin Man metaphor, Jon got his heart back—and now so can you.
Спасибо finmba за перевод аннотации!Раздача от группы
Хорошая книга. Простая, короткая, в основном основана на Цацулинской Relax into Stretch. Автор не претендует на что-то новое, но дает неплохие советы как лучше использовать книгу Павла и добиться результатов. Кроме того эта книга дает неплохой комплекс по мобильности суставов (в начале книги), и довольно интересный комплекс помогающий избавиться от традиционной позы бойца когда эта поза переходит в повседневную жизнь. Большое спасибо за раздачу, мне понравилось.
Так, на всякий случай: «Steel» - это сталь, железо. «Flexible Steel» переводить как «Гибкая сила»,.. мдя, ну дя, можжно, конешшно.. Но надо ли?
У него даже в оглавлении есть тезис подтверждающий наличие ошибки перевода заголовка раздачи: «From tin man to plastic man - это демонстрирует, что автор намеренно использует аналогии состояния тела с различными материалами. Ergo, и в названии использована «сталь», «гибкая сталь», а отнюдь не «гибкая сила». «Гибкая сила» это, наверное, что-то из области сексопатологии, про что-то вялое, но сильное? Типа ёжика из анекдота - «я сильный, но лёгкий».... ))) Хотя аплоадеру безусловная благодарность и уважение.
Ошибка отмечена, токмо для улучшения поиска книги. Искать-то будут по автору и словосочетанию «гибкая сталь», не так ли?
Как вариант, спорить не буду.
Тем более, Вы аплоадер, сударыня, а я так, раздаю по мере возможности, да и только.. Моё предположение основано на неутешительной статистике (моей личной, правда), некоторого всеобщего одичания, что ли.. (( Благодаря Гуглу и прочим поисковикам, народ всё больше расслабляется, тогда как они "умнеют".
58758823Так, на всякий случай: «Steel» - это сталь, железо. «Flexible Steel» переводить как «Гибкая сила»,.. мдя, ну дя, можжно, конешшно.. Но надо ли?
У него даже в оглавлении есть тезис подтверждающий наличие ошибки перевода заголовка раздачи: «From tin man to plastic man - это демонстрирует, что автор намеренно использует аналогии состояния тела с различными материалами. Ergo, и в названии использована «сталь», «гибкая сталь», а отнюдь не «гибкая сила». «Гибкая сила» это, наверное, что-то из области сексопатологии, про что-то вялое, но сильное? Типа ёжика из анекдота - «я сильный, но лёгкий».... ))) Хотя аплоадеру безусловная благодарность и уважение.
Ошибка отмечена, токмо для улучшения поиска книги. Искать-то будут по автору и словосочетанию «гибкая сталь», не так ли?
сталь, чтоб ты знал, есть пружинная) и вообще, сталь - это довольно пластичный материал, в отличие от чугуния) к тому же сталь обладает очень удивительным свойством: когда прикладывается нагрузка, превышающая предел упругости, сталь "течёт", но когда нагрузка снимается, сталь восстанавливает упругие свойства, и её можно снова нагружать, но предел упругости уже будет чуть ниже, и так можно повторять много раз) это и есть гибкая сила)
