Olu6ka · 31-Янв-12 14:53(13 лет назад, ред. 03-Окт-12 18:29)
Chalene Johnson- Turbo Jam Maximum Results -5 Rockin' Workouts Learn & Burn * 20 Minute Workout * Turbo Sculpt * Cardio Party Mix 2 * Ab Jam * Punch, Kick and Jam Год выпуска: 2006 Страна: USA Жанр: Фитнес Язык: Английский Перевод: Отсутствует Продолжительность: Указано отдельноОписание: Learn & Burn - это быстрая вводная тренировка, включающие движения “Elite 11”, которые используются во всем TurboJam(е). Практикуясь с Learn & Burn вы будете изучать основы и осваивать технику, одновременно сжигая калории и тонизируя тело. 20 Minute Workout - идеальный выбор для новичков, а также для тех, у кого мало времени, но желающих эффективно потренироваться. 20 интенсивных минут гарантированы. Turbo Jam Sculpt - 40 минут формирования мышц, тонизирования и растяжки. "Сделайте" длинные и сформированные мышцы. Cardio Party - супер-интенсивная, 45-минутная танцевальная тренировка, которая заставит организм сжечь калории под зажигательную музыку и позитивную мотивацию Шалин. AB JAM - эксклюзивные упражнения Turbo Jam для работы с мышцами торса, благодаря которым средняя часть Вашего тела станет подтянутой, тонизированной и привлекательной.Punch, Kick and Jam - дополнительная 50-минутная тренировка (бонус!). Направлена на формирование Ваших ног, ягодиц и оттачивание черт средней части Вашего тела. Turbo Results Guidebook - Шалин подробно расскажет о программе Turbo Jam. Этот справочник содержит подсказки, советы по фитнесу и информацию по правильному питанию. Turbo Jam Eating Plan - раздел о правильном питании с простыми рецептами вкусных блюд, которые помогут достичь наилучших результатов.Качество: DVDRip, Формат: AVI Видео кодек: XviD, Аудио кодек: AC3 Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), ~1 528 Kbps, 23.976 fps, ~0.207 b/px Аудио: AC3 Dolby Digital, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Скриншоты видео
Turbo Jam D1_01 - Learn & Burn_01 Learn - 11:50 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 851 Kbps, 23.976 fps, 0.116 b/pxTurbo Jam D1_01 - Learn & Burn_02 Burn - 17:12 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 971 Kbps, 23.976 fps, 0.268 b/pxTurbo Jam D1_02 - 20 Minute Workout - 19:57 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 941 Kbps, 23.976 fps, 0.263 b/pxTurbo Jam D1_03 Turbo Sculpt - 40:31 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 365 Kbps, 23.976 fps, 0.185 b/pxTurbo Jam D2_01 - Ab Jam - 19:42 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 205 Kbps, 23.976 fps, 0.164 b/pxTurbo Jam D2_02 - Cardio Party Mix 1 - 44:16 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 610 Kbps, 23.976 fps, 0.219 b/pxTurbo Jam Bonus - Punch, Kick & Jam - 48:51 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 2 199 Kbps, 23.976 fps, 0.299 b/px
Образцы страниц прилагаемых документов - PDF
Дополнительно
Состав комплекта Меню - скриншоты DVD
Календари тренировок для начального и продвинутого уровня в горизонтальной и вертикальной раскладке - спасибо ANGEL_BY_SUN Аннотация на английском языке Learn & Burn - This is a quick introduction and workout featuring Chalene’s “Elite 11” moves used throughout TurboJam. Practice with Learn & Burn first to master form and techniques while burning calories and toning your body. 20 Minute Workout - The perfect choice for beginners or when you are short on time and want an effective workout. 20 intense minutes, TurboJam packed! Turbo Jam Sculpt - 40 minutes of muscle blast for shaping, toning and tightening. Build long, lean, sculpted muscles in no time. Cardio Party - A super-charged, 45 minute dance party that will have you burning calories with infectious music and Chalene’s trademark positive attitude. AB JAM - Turbo Jam’s exclusive formula of cutting-edge AB and core exercises that deliver a tight, toned, sexy midsection!Bonus Punch, Kick and Jam - A Bonus 50 minute workout! Chalene packs punch-kick combos and jam-shaking grooves, to shape you legs, glutes, and chisel your mid section. Turbo Results Guidebook - Chalene will walk you step by step so that you make the most out of Turbo Jam. This guide is loaded with tips, fitness advice, and nutrition information. Turbo Jam Eating Plan - Turbo-charge your healthy eating with delicious and simple recipes to help you reach your weight loss goals, and ensure optimal performance.
За перевод аннотации спасибо larisal01Релиз от группы
ANGEL_BY_SUN
С чего вдруг такая категоричность? ) Откуда такая уверенность в заявленном тезисе?
Автора релиза зовут Олюшка, обратитесь к ней, да повежливее. Желательно, в конце каждой фразы, в которой вы высказываете пожелание, добавлять "пожалуйста" )
Anderzay ANGEL_BY_SUN
Вы знаете, в данном случае я скорее соглашусь с Anderzay
У каждого - свои задачи в фитнесе. Я в свое время с удовольствием добавляла пресс от Шалин к каждой танцевалке...
и выбирала их - по собственному желанию... то, что в данный момент душа просила
Спасибо, большое за календарик... думаю, вполне достаточно Вашей ссылки
Если кто-то будет терзаться Вашим вопросом, он обязательно пробежится по комментам и найдет Вашу ссылку.
Olu6ka
фитнесом занимаюсь более двух лет и знаю, что тренировки просто так не бывают
если их больше 3х штук на диске/в программе, то они должны как-то компоноваться, т.к. авторы этих тренировок преследуют определённые цели, а именно оптимизировать тренировки таким образом чтобы одинаково на всю неделю распределить нагрузки и отдых для максимизации результата.
я не против того, что каждый как хочет - так и занимается, это же личное дело каждого, но как-то хочется следовать правилам и достичь результата, задуманного автором программы
Прикольные трени, весело, задорно, калории сжигаются неплохо. Шалин, конечно, зажигалочка) Комбинации легкие, не путаешься в руках ногах) потеешь, но не сдыхаешь. Вообщем, мне понравились трени.
