vlad2gunoff ·
05-Фев-12 18:34
(спустя 21 день)
перевод аннотации:
В течение беременности ваше состояние претерпевает значительные изменения. Три разноплановых тренировки на данном ДВД (по 30 минут каждая) позволяют вам выбрать разминку на каждый день.
Когда вы полны энергии
Эта тренировка для тех дней, когда вы отлично себя чувствуете. Она спланирована так, чтобы вы смогли обеспечить себя физической нагрузкой, сохраняя пульс в равновесии.
Когда вы неплохо себя чувствуете
Растяжка создана для тех дней, когда вы хотите выполнять упражнения, но не настроены на усиленную работу. Растяжка помогает укреплять спину - чтобы вы смогли без труда носить новорожденного, детское автокресло и сумку для подгузников.
Когда вы вялы
Эта тренировка для тех дней, когда ваша энергия близка к нулю, но вы осознаете, что самочувствие улучшится, если вы не будете бездействовать.
Сосредоточена на щадящей растяжке - она позволит сохранять осанку на протяжении всей беременности и поможет быстро вернуть форму после родов.
Вам понадобится: гантели весом 5-8 фунтов, 5 Тера-Бандов для стоп (специальные латексные средства отягощения) и фитбол.
