inna279 · 07-Окт-11 21:17(13 лет 3 месяца назад, ред. 29-Ноя-11 14:13)
Артем Фролов - 5 лекций по йога-терапии / Йога и кровообращение, йога и дыхание, йога и позвоночник, йога и пищеварение, йога и репродуктивная система Страна: Россия Тематика: йогатерапия Тип раздаваемого материала: лекции Продолжительность: 180 минут Год выпуска: 2011 Язык: Русский Перевод: Не требуется 29 ноября 2011 добавляю лекцию А. Фролова "Йога и кровообращение". Обратите, пожалуйста, внимание на добавленные ссылки на новые статьи Артема по фитотерапии и йогатерапии. В качестве одной из возможных практических иллюстраций лекций Артема Фролова полезно ознакомиться с материалами Александра Новикова https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3792870 В этой лекции рассказывается о задержках дыхания, о накоплении углекислого газа при задержках дыхания в результате работы клеток. При дозированных задержках углекислый газ регулирует сосудистый тонус. Сосуды мозга и других органов немного расширяются, улучшается капиллярное кровообращение, газообмен в тканях и органах, стимулируется работа мозга и других органов. Именно на этом основаны многие современные методики. Однако осваивать задержки дыхания нужно только под руководством опытного инструктора, обладающего необходимыми знаниями. Артем подробно рассказывает о специфике использования хатха-йоги - техники пранаямы, бандхи, техники сосредоточения взгляда и др. -для регуляции деятельности нервной системы, и как следствие, регуляции сердечно-сосудистой системы. ("Пранаяма делает ум пригодным к концентрации"). Разбираются проблемы варикозного расширения вен, синдром "зажатого воротника", вегетососудистая дистония по разным типам, повышенное или пониженное давление, ишемическая болезнь сердца.
Основная проблема повышенного давления - это стрессы без физической нагрузки, что перенапрягает систему кровообращения. Доступные и эффективные способы профилактики и излечения на начальных этапах - это практики хатха-йоги на мышечную релаксацию и расслабление скелетной мускулатуры ( 2 раза в день по 15 мин).
Противопоказания при гипертонии - перевернутые асаны, все виды форсированного дыхания!
При гипотонии все практики должны быть тонизирующими: активные силовые асаны с фиксациями, активные техники дыхания - они в гомеопатическх дозах стимулируют стресс... При гипотонии страдают сосуды мозга - это признаки хронической гипоксии мозга, следовательно, нужны перевернутые асаны!
При стенокардии (ишемической болезни сердца) йога не оказывает лечебного воздействия, только профилактическое.
При диагнозе вегето-сосудистой дистонии в подростковом возрасте, когда происходит разрегуляция систем на фоне избыточной нагрузки и потребления ресурсов на рост, подросткам обязательно нужно заниматься йогой, т. к. она улучшает устойчивость к стрессу, к физическим и умственным нагрузкам, а пластичность опорно-двигательного аппарата вызывает сколиотические процессы или плоскостопие. Правильно построенная практика йоги способна сбалансировать организм. Эта йога считается детской, и ею нужно заниматься в отдельной группе по специальным методикам под руководством подготовленного инструктора. Ну и напоследок предупреждение:: экстремальные нагрузки как в спорте, так и в йоге, опасны для вашего здоровья!
sval1, РРРита ZlGt, я бы в принципе вам не отвечала, потому что у каждого человека свое состоявшееся мировоззрение и бессмысленно обсуждать что-то тогда, когда человек уже составил личное впечатление... Просто насчет Ришикеша - может быть хватит уже тащиться от слов "индус" и "Ганга"? Кого из инструкторов йоги, заполняющих свою нишу в СНГ, регулярные поездки в Индию избавили от эго, вывели на такой уровень практики, когда они действительно в состоянии транслировать состояние, а не очередные показательные выступления с демонстрацией собственных гимнастических достижений?
Не зная элементарных вещей о физиологии человека, не понимая и не желая понять, как можно видоизменять свою практику, чтобы ввести в нее элементы, которые улучшают твое здоровье, а не гробят его, и превознося какие-то эфемерные поездки куда бы то ни было, мы лишний раз показываем поверхностное отношение к себе, пренебрежение к элементарному образованию и нежелание "копать". Куда как приятнее думать, что есть какой-то хранитель тайны в Ришикеше, который сразу же тебя пустит мести ему двор и оплачивать его счета. Или что если ты достаточно долго будешь самостоятельно прыгать или замирать на коврике, а после этого лежать и смотреть мультики, то это куда-то тебя приведет. .. Можно как угодно относиться к таким людям , как Агапкин и Фролов, но они заняли совершенно определенную нишу среди всех отечественных "наставников" и занялись сугубо физиологическим аспектом нашей практики. Это может "доставать", когда этого слишком много, но давайте все же не ставить никому оценки, брать то, что нужно и идти дальше или просто проходить мимо. Не верим себе, не слышим себя, надеемся, что придет добрый дядя гуру и откроет тебе тайны бытия. Да не будет этого. Пока человек незрелый, в него можно запихнуть какую-угодно систему ценностей. И что дальше? Вы будете с этой чужой ношей идти по жизни, отрабатывая многочисленные "посвящения"? Погуляйте по сети. Как только найдешь кого-то, кто делает что-то для других - диски, семинары, лекции -- тут же найдешь кучу форумов, в которых рассказывают, какой "он подлец, бизнесмен и вообще редиска". Просто давайте уже как-то трезвее смотреть на мир и понимать, что дело не в чьем-то макияже или в чьих-то лекциях, а в нашем к этому отношении... И пока мы не научимся работать над собой, а не критиковать работу другого, никакие поездки в Тибет или Ришикеш не помогут. А претензии насчет зрителей... , ну так это ведь телевизионнные научно-популярные программы. Вот такие у нас зрители. Не нравятся?
лекции лекциями, а йога - это образ жизни:) и никакие поездки по ашрамам и никакие гуру и "гуру" не заменять ежедневный, ежесекундный контроль себя и своей жизни:) пы.сы. почитаем по поводу желчегонных трав:) в свете своего хронического холецистита и дискинезии:)
Спасибо inna279 за очень отрезвляющий коммент, особенно за это
Цитата:
Или что если ты достаточно долго будешь самостоятельно прыгать или замирать на коврике, а после этого лежать и смотреть мультики, то это куда-то тебя приведет. ..
ну и за сам материал, посмотрю с удовольствием.
PS согласен со всем выше сказанным Вами, к сожалению, нам всем всегда легче кого то критиковать чем меняться самим.
Не верим себе, не слышим себя, надеемся, что придет добрый дядя гуру и откроет тебе тайны бытия. Да не будет этого. Пока человек незрелый, в него можно запихнуть какую-угодно систему ценностей. И что дальше? Вы будете с этой чужой ношей идти по жизни, отрабатывая многочисленные "посвящения"? Погуляйте по сети. Как только найдешь кого-то, кто делает что-то для других - диски, семинары, лекции -- тут же найдешь кучу форумов, в которых рассказывают, какой "он подлец, бизнесмен и вообще редиска".
-БРАВО!!! И Спасибо Вам за Ваш труд вообще и за этот комментарий (привожу только его небольшой отрывок) в частности!
СПАСИБО! Если кому надо есть СЕМИНАР СИДЕРСКОГО ДЛЯ ИНСТРУКТОРВ ЙОГИ (2012 9 занятий)
ПИШИТЕ В ЛИЧКУ И ВЫСЫЛАЙТЕ ПОЧТУ Я ВАМ ВЫШЛЮ ТОРРЕНТ ФАЙЛ В ПИСЬМЕ
