(Meditative / Speech) High Performance Mind [Anna Wise] - 1998, FLAC (tracks), lossless

Лечебная медитация №2
Определите,
какая проблема требует изменения
Определитесь, над какой болезнью вы хотите работать. По-том отбросьте эти мысли в глубину сознания и очистите свой мозг от мыслей.
Расслабьте тело и успокойте свой интеллект
Вспомните, что значит быть в состоянии медитации, и вернитесь в это состояние.
сконцентрируйте внимание на своем дыхании и старайтесь, чтобы оно постепенно становилось более легким и глубоким. Аля успокоения дыхания вы можете в течение пары минут попробовать технику руки, используя свою руку в качестве индикатора дыхания — поднимаете ее при вдохе и опускаете при выдохе.
Не забудьте расслабить язык. Если вы чувствуете, что ваш язык немного приподнят, то это означает, что вы разговари-ваете сами с собой. Если Же вы расслабите язык, то вы не сможете говорить сами с собой, и вам станет значительно труднее думать. Каждый раз, когда вам в голову приходит какая-то нежелательная мысль, расслабьте язык, и она уйдет. Вы можете использовать дыхательную гимнастику для рас-слабления, для этого вам нужно вносить расслабление в свое сознание, когда вы вдыхаете, и избавляться от мыслей, когда выдыхаете...
Расслабьте свое тело. Проверьте, все ли ваше тело нахо-дится в расслабленном состоянии. Мысленно пройдитесь по своему телу, чтобы убедиться, что ни одна его часть не на-пряжена. Вам нужно как бы просканировать свое тело, про-светить его и вдохнуть расслабление в более темные места. Напряжение должно уходить с каждым выдохом. Вам следует продолжать расслаблять тело до тех пор, пока не останется темных пятен.
Создайте лечебную среду
Создайте в своем сознании лечебную среду. Это может быть какое-то помещение или, наоборот, открытая мест¬ность. Вам следует пройтись по созданному вами окружению (пейзажу или интерьеру), замечая цвета... формы... контуры... Вы должны обратить внимание на погоду, на температуру... на запахи, на звуки и даже на свои вкусовые ощущения. Вы должны обследовать свое окружение, используя все органы чувств. После обследования этой среды вы можете осущест¬вить какие-либо изменения, которые пойдут на пользу вашему здоровью. Помните, что вы можете изменить что угодно. Вы должны создать тихое, спокойное и здоровое место.
Медитация
Найдите удобное место в созданном себе окружении, сядьте там и войдите в состояние глубокой медитации.
Вы должны почувствовать, что вы падаете... падаете в расслабление, в тепло... в глубину своего сознания.
164
165
Часть сознания, которая нуждается в лечении
Находясь в глубоком медитативном состоянии, войдите в контакт с той частью своего сознания, которая требует из-менений или лечения. Возможно, это именно то, о чем вы ду¬мали перед сеансом медитации, но мотет быть и совершенно другая тема, другой предмет — ведь в состоянии медитации вы мотете увидеть то, что требует немедленного вмеша-тельства.
Проявление этой части сознания
Найдите способ, с помощью которого эта часть сознания мотет проявить себя. Это мотет быть образ, символ, ощуще-ние, звук или дате голос. Впрочем, это мотет быть просто ощущение ее присутствия.
Начинайте диалог
Спросите эту часть сознания, желает ли она общаться с вами. Если она не уверена в том, насколько этого хочет, то спросите ее, что нужно сделать, чтобы она захотела об¬щаться с вами. (За этим мотет последовать целая серия во¬просов, которые вы мотете захотеть задать этой части своего сознания. Каждая медитация и каждый сеанс лечебной медитации отличаются от других, поэтому диалог, который ниже предлагается вашему вниманию, вы мотете использовать в качестве возможного примера. В нем вы мотете что-либо изменять и корректировать по своему желанию и в соответ-ствии со своими потребностями.)
• Что чувствует эта часть вашего сознания? Если она ощущает какую-то угрозу, то вы должны объяснить ей, что все, что вы сейчас делаете, соответствует вашим глубинным интересам. Вы должны убедить ее, что действуете ради достижения пользы, что вы хотите исцелять, а не ранить.
• Как долго существует эта часть вашего сознания? Новая ли эта проблема или, наоборот, застарелая? Все эти вопросы могут заставить вас спросить эту часть вашего сознания, как она попала туда, где сейчас находится.
• Что ей нужно от вас? Чего она хочет от вас?
• Какую роль она играет в вашей жизни? В чем со¬стоит ее положительная цель? Если цель кажется вам отрицательной, то постарайтесь докопаться до положительной цели и узнать, какова же позитив¬ная функция этой части вашего сознания.
• Нуждаетесь ли вы в том, чтобы эта часть вашего сознания продолжала выполнять свою функцию? Если да, то подумайте, как эта функция может быть выполнена с большей пользой для вас.
• Если вы обнаружите, что эта функция не может быть выполнена с большей пользой для вас, то по¬думайте о том, как ее можно изменить. Если вы не хотите, чтобы эта часть вашего сознания выполня¬ла свою функцию, то вежливо, но твердо скажите, что вы больше не нуждаетесь в ее услугах.
• Что должно произойти, чтобы эта часть стала при-носить вам пользу и служить на благо вашему здо-ровью?
• Хочет ли эта часть вашего сознания произвести такие изменения? (Если нет, то что должно про¬изойти, чтобы она захотела этого? Напомните ей, что все, что вы делаете, направлено на благо ваше¬му здоровью. Скажите, что с тех пор как эта часть сознания стала выполнять свои функции, прошло много времени и что ваши потребности с тех пор существенно изменились.)
Сенсуализация. Используйте как можно больше органов чувств, чтобы представить происходящие изменения.
Выразите свою благодарность. Поблагодарите эту часть своего сознания за проделанную для вас работу. Даже если она выполняла функцию, в которой вы в настоящий момент не нуждаетесь, после вашей благодарности эта часть будет уверена, что она работала на вашу пользу.
Позвольте этой части своего сознания задать вам какой-нибудь вопрос. Спросите у нее, хочет ли она что-нибудь у вас узнать.
166
167
Проверьте, не появились ли какие-нибудь новые проблемы
Хотят ли кakue-нибудь другие части вашего сознания что-то сказать вам? Проведение внутренних изменений может вызвать возникновение других проблем. Поэтому вам ну?кно в обязательном порядке предоставить слово всем частям своего сознания, которые хотят вам что-нибудь сказать.
Если это понадобится, то вы должны вступить в контакт с другими частями своего сознания.
Завершение медитации
Когда вы почувствуете, что готовы к завершению сеанса медитации, уделите несколько минут для выражения благодар-ности всем частям своего сознания, которые приняли участие в оказании вам разносторонней помощи. Вы можете заклю¬чить соглашение о том, что через какое-то время вернетесь, чтобы проверить протекание процесса лечения или просто для того, чтобы помедитировать.