irina_p · 23-Июл-07 21:54(17 лет 6 месяцев назад, ред. 20-Апр-16 14:31)
P90X! Extreme Home Fitness.5 KENPO X Вид спорта: Обучающее видео Участники: Tony Horton Продолжительность: 01:02:00 Язык: Английский Описание: P90X is a revolutionary system of 12 sweat-inducing, muscle-pumping workouts, designed to transform your body from regular to ripped in just 90 days. You'll also receive a comprehensive 3-phase nutrition plan, specially designed supplement options, a detailed fitness guide, a calendar to track your progress, online peer support, and much more. Your personal trainer, Tony Horton, will keep you engaged every step of the way, and you won't believe your results! Система тренировок P90X включает в себя 12 различных частей. Полный цикл занятий (в соответствии с рекомендациями разработчика системы) составляет три месяца. Существует возможность составления индивидуального плана.
Разработчиком предлагается использовать программу по трем версиям
1) Lean Version (облегченная)
Преобладают кардио-тренировки. Рекомендуется для начинающих
2)Classic Version (классическая)
Сбалансированные кардио и силовые (пампинговые) тренировки . Для среднего уровня подготовки
3)Doubles Version (двойная)
Увеличено количество тренировок (утро и вечер). Для продвинутых. Доп. информация: Размер : 622М Качество: DVDRip Формат: MPEG Видео кодек: MPEG1 Аудио кодек: MPEG Audio Видео: MPEG1 Video 400x336 (437:336) 23.98fps 1150Kbps Аудио: MPEG Audio 44100Hz stereo 224Kbps
Отличный вариант тренировки с элементами боевых искусств! Для меня, если уж и заниматься аэробикой, то обязательно связанной с боевыми искусствами. На другое не хочется время тратить.
Здесь есть и удары, и блоки, и удары ногами. Мне понравилось!
papillon136
Душа моя, почитай свой комменты в других темах, и успокойся на этом )
За 3.5 года 4 неадекватных коммента по каким-то детсадовским разделам )
Иди, учись. Заодно, может быть, научишься со взрослыми общаться )
