Tracey Staehle - Core Strength and Conditioning [2008, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Страницы:  1
Ответить
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет

Сообщений: 21773

Olu6ka · 20-Авг-10 12:54 (14 лет 5 месяцев назад, ред. 12-Ноя-10 20:19)

Tracey Staehle - Core Strength & Conditioning

Раздача от группы

Страна: USA
Тематика: фитнес
Год выпуска: 2008
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: 47:11
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Описание:
This 48 minute all abs and back DVD uses muscles you never knew you had. Innovative and challenging exercises like the full body crunch," reverse crunch with a twist" and push-ups on the stability ball make this challenging not only to your body but to your mind. Music featuring Jazz, Island, Tribal, Percussion & Drums promote an upbeat and motivating background to keep you hanging on for eight more counts. Traceys knowledge of motor control and pelvic stabilization are key in leading you through this challenging workout. Not only is this an incredible ab workout, but it is excellent for anyone needing guidance and help in strengthening weak body parts. This DVD begins with back exercises done prone on a mat and advances to prone on the stability ball. It then progresses from abs on a mat, to abs on the stability ball and ends with a relaxing stretch.
Level: Inter/Advan


Качество : DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Скриншоты+Техническая Информация
Формат: AVI
Видео: XviD, 656 x 496, 4/3, 2 055 Kbps, 29.970 fps, 0.211 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Продолжительность:

MediaInfo DVDRip
Код:
Полное имя                       : Tracey Staehle Core Strength & Conditioning\Tracey Staehle Core Strength & Conditioning.avi
Формат                           : AVI
Формат/Информация                : Audio Video Interleave
Размер файла                     : 740 МиБ
Продолжительность                : 47 м.
Общий поток                      : 2192 Кбит/сек
Программа кодирования            : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Библиотека кодирования           : VirtualDubMod build 2178/release
Видео
Идентификатор                    : 0
Формат                           : MPEG-4 Visual
Профайл формата                  : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата           : Да
Параметры QPel формата           : Нет
Параметры GMC формата            : Без точки перехода
Параметры матрицы формата        : Выборочная
Идентификатор кодека             : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка   : XviD
Продолжительность                : 47 м.
Битрейт                          : 2055 Кбит/сек
Ширина                           : 656 пикс.
Высота                           : 496 пикс.
Соотношение кадра                : 4:3
Частота кадров                   : 29,970 кадр/сек
ColorSpace                       : YUV
ChromaSubsampling                : 4:2:0
BitDepth/String                  : 8 бит
Тип развёртки                    : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)              : 0.211
Размер потока                    : 694 МиБ (94%)
Библиотека кодирования           : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)
Аудио
Идентификатор                    : 1
Формат                           : MPEG Audio
Версия формата                   : Version 1
Профайл формата                  : Layer 3
Режим                            : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension    : MS Stereo
Идентификатор кодека             : 55
Идентификатор кодека/Подсказка   : MP3
Продолжительность                : 47 м.
Вид битрейта                     : Постоянный
Битрейт                          : 128 Кбит/сек
Канал(ы)                         : 2 канала(ов)
Частота                          : 48,0 КГц
Размер потока                    : 43,2 МиБ (6%)
Выравнивание                     : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка     : 67  мс. (2,00 видеокадров)
Время предзагрузки промежутка    : 504 ms
Библиотека кодирования           : LAME3.98r
Настройки программы              : -m j -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
MediaInfo DVD
Код:
Полное имя                       : Tracey Staehle Core Strength & Conditioning\VIDEO_TS\VTS_02_1.VOB
Формат                           : MPEG-PS
Размер файла                     : 1024 МиБ
Продолжительность                : 19 м.
Общий поток                      : 7324 Кбит/сек
Видео
Идентификатор                    : 224 (0xE0)
Формат                           : MPEG Video
Версия формата                   : Version 2
Профайл формата                  : Main@Main
Параметры BVOP формата           : Да
Параметры матрицы формата        : По умолчанию
Продолжительность                : 19 м.
Вид битрейта                     : Постоянный
Битрейт                          : 7000 Кбит/сек
Ширина                           : 720 пикс.
Высота                           : 480 пикс.
Соотношение кадра                : 4:3
Частота кадров                   : 29,970 кадр/сек
Стандарт вещания                 : NTSC
ColorSpace                       : YUV
ChromaSubsampling                : 4:2:0
BitDepth/String                  : 8 бит
Тип развёртки                    : Чересстрочная
Порядок развёртки                : Нижнее поле первое
Бит/(Пиксели*Кадры)              : 0.676
Размер потока                    : 977 МиБ (95%)
Аудио
Идентификатор                    : 128 (0x80)
Формат                           : AC-3
Формат/Информация                : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension    : CM (complete main)
Продолжительность                : 19 м.
Вид битрейта                     : Постоянный
Битрейт                          : 192 Кбит/сек
Канал(ы)                         : 2 канала(ов)
Расположение каналов             : Front: L R
Частота                          : 48,0 КГц
Задержка видео                   : -67 мс.
Размер потока                    : 26,8 МиБ (3%)
Меню
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет

Сообщений: 21773

Olu6ka · 20-Авг-10 13:57 (спустя 1 час 3 мин.)

DVDRip 237 MB Видео кодек: H.264 - надеюсь, не является повтором?
Кому нужен DVD - пишите, пока еще на компъютере
[Профиль]  [ЛС] 

ninanilina

Стаж: 17 лет

Сообщений: 382


ninanilina · 20-Авг-10 14:40 (спустя 42 мин.)

Olu6ka
не подскажете, на двд есть дорожка "мьюзик онли"?
[Профиль]  [ЛС] 

Гость


Гость · 20-Авг-10 14:59 (спустя 19 мин.)

Olu6ka писал(а):
DVDRip 237 MB Видео кодек: H.264 - надеюсь, не является повтором?
Не является
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет

Сообщений: 21773

Olu6ka · 20-Авг-10 16:21 (спустя 1 час 21 мин.)

ninanilina писал(а):
не подскажете, на двд есть дорожка "мьюзик онли"?
нет, увы.
lubonchic писал(а):
мне как раз для плеера надо. спасибо.
Что надо? DVD или размер 700?
ArchAngelAgrail
Спасибо за проверку!
[Профиль]  [ЛС] 

lubonchic

Стаж: 15 лет 6 месяцев

Сообщений: 1852

lubonchic · 20-Авг-10 18:15 (спустя 1 час 54 мин.)

Olu6ka, нет, Ваш рипчик. Мой же только на компе смотреть - мне неудобно.
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет

Сообщений: 21773

Olu6ka · 21-Авг-10 09:03 (спустя 14 часов, ред. 22-Авг-10 05:16)

lubonchic
ясненько.... Я рада, что работа не пропала даром...

MrD37jncj, с прибытием!
Поддержите раздачу?!
https://rutr.life/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=16811833
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет

Сообщений: 21773

Olu6ka · 12-Ноя-10 20:21 (спустя 2 месяца 22 дня)

Сегодня дала урок, подобный этому...
мои тетеньки попискивали и похрюкивали от восторга и умирания...
Классный все же урок!
[Профиль]  [ЛС] 

MarTer1977

Стаж: 15 лет

Сообщений: 395

MarTer1977 · 12-Ноя-10 20:44 (спустя 22 мин.)

Olu6ka писал(а):
Классный все же урок!
Согласна! Моему прессу очень нравится)))
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет

Сообщений: 21773

Olu6ka · 12-Ноя-10 21:38 (спустя 53 мин.)

MarTer1977 писал(а):
Моему прессу очень нравится)))

прошлась по разделу... столько интересных уроков!!!!
надо периодически прогуливаться...
вспоминается доброе старое, появляются новые идеи...
[Профиль]  [ЛС] 

Foehn

Стаж: 14 лет 10 месяцев

Сообщений: 225


Foehn · 26-Авг-11 02:33 (спустя 9 месяцев)

MarTer1977 писал(а):
Olu6ka писал(а):
Классный все же урок!
Согласна! Моему прессу очень нравится)))
Ну, и моему понравился .
Неплохо его напрягает без лишней суеты, на спину упражнений мало, кое-какие идут с фитболом.
Местами напоминало калланетик.
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error