Olu6ka · 20-Июн-10 13:03(14 лет 7 месяцев назад, ред. 24-Авг-12 20:16)
Cathe Friedrich's Ab Hits Год выпуска: 2003 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 01:06:00 Язык: Английский Описание: Программа состоит из 12 сегментов, каждый из которых направлен на тренировку мышц пресса. Вы проработаете мускулы со всех возможных углов во всех положениях и обязательно укрепите пресс с таким огромным количеством разных стилей и методик (от классических подъемов корпуса и бедер до более современных планок и "суперменов"). Каждый сегмент длится от 6 до 12 минут. Вы можете выполнить их по одному или выдержать всю программу. Инструктаж Кэти, как всегда, великолепен. Примечание: все части подобраны из предыдущих программ. (Спасибо strelok1111 за перевод аннотации!)В описании анонсируется 12 фрагментов тренировок на пресс - Maximum Intensity Strength, Power Circuit, Kickbox, Body Max, Slow Heavy/Chest Back & Abs, Slow Heavy Biceps/triceps/abs and All Step, Step Heat, Power Hour, Leaner Legs, PS Strong legs & Abs and PS Back, Biceps & Abs. К сожалению в данном видео - только 7 первых... если найду полную версию, обязательно добавлю.Уровень: Средний
Хорошая тренировка. Собственно, это подборка пресс-сегментов из различных серийных программ Кэти (тут и Heavy & Slow, и All Step, и так далее). Удачное чередование классических упражнений на пресс (скручивания, двойные скручивания, косые скручивания и так далее) с упражнениями из йоги и пилатеса (планка, в частности). Я делала всю программу. На следующий день прочувствовала весь пресс Так что очень советую как тем, кто хочет сделать особый упор на пресс, выполнив все упражнения подборки, так и тем, кто решит выбрать для себя какой-то один сегмент.
Так что очень советую как тем, кто хочет сделать особый упор на пресс, выполнив все упражнения подборки, так и тем, кто решит выбрать для себя какой-то один сегмент.
Да, многие жалуются, что есть хорошие программы, но не хватает пресса...
Пожалуйста! С Катей - мало не покажется...
Программа состоит из 12 сегментов, каждый из которых направлен на тренировку мышц пресса. Вы проработаете мускулы со всех возможных углов во всех положениях и обязательно укрепите пресс с таким огромным количеством разных стилей и методик (от классических подъемов корпуса и бедер до более современных планок и "суперменов"). Каждый сегмент длится от 6 до 12 минут. Вы можете выполнить их по одному или выдержать всю 57-минутную программу. Инструктаж Кэти, как всегда, великолепен. Примечание: все части подобраны из предыдущих программ.
скрытый текст
Нинаю, почему 57 минут... Но так написано, а мое дело маленькое...
Ребята и девчата! Увлекающиеся фитнесом и не только. Не проходите мимо и поучаствуйте в выборах лучшего тренера по версии Rutracker. Лучших инструктров мы уже отобрали, осталось выбрать единственного и неповторимого лидера.
Чтобы принять участие в опросе щелкните баннер.
Так что очень советую как тем, кто хочет сделать особый упор на пресс, выполнив все упражнения подборки, так и тем, кто решит выбрать для себя какой-то один сегмент. 
