Olu6ka · 15-Май-10 11:07(15 лет 6 месяцев назад, ред. 15-Май-10 11:22)
Exercise TV STAR TRAINERS: DeFine - Rob Glick Год выпуска: 2007 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 00:22:56 Язык: Английский Описание:
Welcome to ExerciseTV STAR TRAINERS! You are now on your way to achieving the body you've always desired. Unlike anything you've tried before this program combines the diverse and innovative techniques of five expert trainers whose cutting-edge workouts produce unbelievable results! In this sensational strength series the Star Trainers put their own unique twists on traditional toning to deliver fresh and edgy workouts that bust boredom burn calories and build lean muscle. Shape tone and sculpt your body from head to toe with five fun and diverse routines that will leave you looking taller and feeling stronger!
Shape, tone and sculpt your body with Rob Glick's signature twists on traditional strength training exercises. Slow controlled movements produce provide a great body sculpting workout for both women and men. Use heavier weights for a more extreme workout or don't use any to take it down a notch. Whatever your speed, Rob will leave you looking taller, feeling stronger and looking fine in no time! Rob Glick Rob received the 2006 International Presenter of the Year from CanFit Pro and the 2005 Best Male Presenter award from ECA. Now he continues to bring cutting-edge education, programming and choreography to group fitness with EFI Sports Medicine’s GRAVITYSystem. Rob teaches weekly at Equinox in Newport Beach. He holds a B.S. in exercise science and is a continuing education provider for both ACE and AFAA. Rob has starred in many fitness videos including his two newest Good to Go Hi/Lo and Step Gone Wild. Categories: Cardio, Total Body, Total Body Sculpting, Cardio Difficulty: Intermediate Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 480 x 360, 4/3, 1 751 Kbps, 23.976 fps, 0.423 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 320 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.
Является частью видео ExerciseTV STAR TRAINERS: Strength
Olu6ka, вот бы всю серию собрать! У меня есть кардио со звездными тренерами - очень нравится! А вот с силовыми уроками из этой программы пока не приходилось встречаться, так что огромное спасибо!!! Да, а если к кардио добавить соответствующий силовой урок, то получится полноценная часовая тренировка... Уже размечталась...
Эх... и не говорите! Мечты, мечты... ButterScotch
Нет, две были только... увы...
Сегодня целый день шерстила свои диски... приготовила парочку интересных уроков на раздачу..
Но сначала - закончить чистку дисков...
Очень-очень понравилось! Утром, как зарядка, самое оно - энергично, но без сумасшедших прыжков, очень приятная и вполне серьёзная нагрузка. Нравится, что 20 минут - перед работой не могу себя заставить вставать на час раньше для спорта, да и с мужем тогда совсем будем по разным графикам жить, а 20 минут вполне можно. Olubka, спасибо огромное!
newolya
Прыгаю на одной ножке от радости! Мой любимчик пришелся по душе! newolya
Получается, утром - 20-30 минут, а потом еще когда?
Какой у тебя график тренировок?
Да, это очень удачная тренировка, пока мне из 20-минуток больше всего понравилась! Насчет моего графика - пока он не устаканился, все время меняются тренировки и время. Я даже записывала мои тренировки за посление пару месяцев - там черт ногу сломит - 10 минут одного, 10 минут другого, 15 минут третьего. Еще мне повезло, что я могу на работу ездить на велосипеде (около 9 километров в одну сторону), так что чистое кардио можно не делать. Можно, по теории, ограничится только этими 20 минутами утром. Но мне часто хочется и вечером немножко позаниматься (работа сидячая, не хватает движения), минут 30-40 чем-то не очень напряженным. Если утром все-таки не проснулась раньше для зарядки, то и дольше. Если не хочется, то ничего не делаю, у меня и так какой-то перебор со спортом, по-моему, надо себя придерживать. На выходных в основном отдыхаю, или что-нибудь с Дениз; иногда бегаю. Еще у меня достаточно спокойная жизнь, детей нет, по хозяйству немного нужно делать, так что все проще. Я действительно немножко маньячка в плане спорта, очень нравится двигаться. У меня и родители такие, и брат, они даже еще хуже меня, с раннего утра до поздней ночи какая-то деятельность (правда, им в основном спорт заменяют огороды), совершенно не представляю, как можно жить в таком режиме , так что мне есть на кого смотреть. Olu6ka, давайте лучше про себя расскажите, на меня равняться нечего, а вот у Вас, мне кажется, гораздо лучше понимание, как нужно заниматься; всем здесь будет чему поучиться!
newolya
Оленька, чему можно учиться у инструктора????
Только технике... и перегрузкам...
Когда-то давно Джинджер Банту сказала:
- Инструкторы - это люди группы риска...
Так оно и есть...
О чем можно говорить, если в нарушение всех правил т/б приходилось по 5-6 часов подряд работать?
Так что, инструкторы - это не пример для подражания...
Сейчас, правда, взяла себя в руки...
Последствия перегрузок заставили...
