lychkini · 19-Апр-10 04:49(14 лет 8 месяцев назад, ред. 20-Апр-10 04:31)
Ashtanga Yoga with David Swenson - Short Forms [2002г., Йога, DVDrip] Год выпуска: 2002 Страна: США Жанр: Йога Язык: English Продолжительность: ~ 120 мин Описание: Здесь содержатся записи трех коротких серий упражнений Аштанга Йога.
Специально для людей, у который не хватает времени на Full First Series. 15 мин. The jumpstart. Для тех, кто очень ограничен во времени, но все равно хочет заниматься йогой.
30 мин. Более основная серия и здесь вы найдете больше вариаций поз. Показ более медленный и это отличный набор упражнений, с которой вы можете начать строить свою практику Аштанга Йоги.
45 мин. Хорошая ступень для тех, кто хочет овладеть полной первой последовательностью упражнений (Full First Series), которая занимает 1.5 часа. Если вы освоите данную серию, то в дальнейшем вам будет легко перейти ко всей первой последовательности. Запись начинается с динамичной и изящной демонстрации Дэвида Свенсона, за которой следует детальное введение. Как всегда Дэвид очень понятен в своих объяснениях и его английский доступен для простого понимания.Он также постоянно предлагает разные вариации исполнения асан, с которых вы будете приближаться к их оригинальному исполнению. Данная запись отлично подходит для тех, у кого нет времени, но которые, тем не менее, хотят привнести Йогу в свою жизнь. Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: XVID 704x480 29.97fps 900Kbps Аудио: MP3 48000Hz stereo 166Kbps
он там говорит в одном моменте: если не успеваете(либо слишком тяжело) делать виньясы, то просто оставайтесь сидеть, пока он закончит и переходите с ним к следующей позе.
тогда ищете раздачи с йогой Айенгара. У него больше времени нахождения в асанах, хотя это дело вкуса(Свенсон делает все на 5 дыхательных циклов, хотя допускается до 20 циклов в каждой асане, но тогда практика первой последовательности может растянуться на часы, так же Паттабхи Джойс писал, что если асана выполняется для проработки конкретных мышц, то можно дышать "как можно дольше, до 50-80 циклов") Что Айенгар, что Паттабхи Джойс учились у Кришнамачарьи, но стиль Айенгара(в связи с его слабым здоровьем в юности разработал свою школу, более статичную, с массой вспомогательного материала, брусочки, ремни и пр)... у Паттабхи Джойса, имхо, более близкий к оригиналу Кришнамачарьи стиль йоги, хотя его подход "не практику нужно преспосабливать под возможности, а ученик должен приспосабливаться под практику" подходит далеко не для всех. Я практикую аштангу именно как способ разогнать кровь, заставить ее бегать по телу, для того, что бы пропотеть(очень важный момент для очищения организма) + аштанга наиболее подходит для западного человека, так как единственный способ заставить его сознание успокоиться, это вымотать его физически до предела(не помню где вычитал, но имхо очень точно):)
metamorph_online, спасибо за информацию, а то йог столько, что тяжело разобраться!. Выматываю я организм другими тренировками, от йоги хочу проработки глубоких мышц и повышения статической выносливости. А сознание можно успокаивать разными путями. Может быть мне еще рано делать быструю йогу, у меня много времени на выстраивание тела тратится. По этому и Родни Йи не пошел, хотя мужик красивый
Господа, нашел програмку, с помощью которой можно делать субтитры... будт ли полезным перевод коротких форм Свенсона с русскими субтитрами или и так всем все понятно?:)
metamorph_online,
напиши автору раздачи сообщение с просьбой добавить субтитры в раздачу. Если он не ответит, то залей на файлообменник и добавь тут ссылку. Возможно модератор добавит ссылку в главное сообщение.
Субтитры для занятий не очень-то полезны, вы ведь не можете пялиться все время на экран телевизора. Там и наклоны приходится делать, и повороты в разные стороны и просто смотреть в пол перед собой - так что нет особо времени на чтение.
Конечно, лучше иметь субтитры, чем ничего не иметь, но это костыль для бедных, надо дубляж делать, иначе это мартышкин труд.
http://rapidshare.com/files/452408038/5_-_Routine_45_min_titles.zip - вообщем тайтлы тут в двух форматах: .ass и .srt...
интструкция по эксплуатации:
1. скачать
2. распаковать в папку с этой раздачей
3. открыть видео с помощью VLC media player (он автоматом подхватывает субтитры) вообще там субтитры в основном для того, что бы показать людям когда вдох, когда выдох... несколько раз выполните серию и сами запомните что когда, даже перевод не нужен будет, просто повторять нужно будет и все
впервые за три месяца, со дня рожденья сына, выполнил 45 минутную последовательность... Ай да Свенсон, ай да молодец, загонял папку даже с облегченной программой:) ничего, нужно постепенно вливаться... а то Айенгаровская йога после аштанга-виньясы совсем не торт:)
впервые за три месяца, со дня рожденья сына, выполнил 45 минутную последовательность... Ай да Свенсон, ай да молодец, загонял папку даже с облегченной программой:)
можно подумать, что ты рожал и только сейчас вернулся в форму поздравляю с рождением сына!
впервые за три месяца, со дня рожденья сына, выполнил 45 минутную последовательность... Ай да Свенсон, ай да молодец, загонял папку даже с облегченной программой:)
можно подумать, что ты рожал и только сейчас вернулся в форму поздравляю с рождением сына!
а у вас дети есть?:) очень рекомендую, как вынос мозга... за ночь 3-4 раза проснуться покушать, потом поиграться, ему не объяснишь, что 4 утра и мамка с папкой спать хотят... потом каждый день мы гуляем по часу, одеть-раздеть на прогулку еще час, каждый день его купаем, это тоже примерно час занимает, едим по очереди, так как спит он плохо, от месяца до трех малыши животиками мучаются, не смотря на всякие эспумизаны и смекты... а надо еще когда-то работать, ездить за покупками... вообщем веселуха та еще. Особенно если папа работает дома, так ему тоже достается по полной
На новогодних каникулах имел возможность заниматься по данному диску, а в декабре посещал семинар его брата. Дэвид даже на экране приятнее и доступнее, чем Даг живьем.
А где можно взять комплекс Данной раздачи повтор асан и сколько раз, написанных на бумаге . Название асаны количество и следующая асана и так до конца.
