Елена Ульмасбаева | Йога для беременных - Триместр
Жанр: йога Айенгара
Продолжительность: 02:27:50
Описание: Занятие ведет Елена Ульмасбаева, директор Центра йоги Айенгара и президент Федерации "Йога практика". Занимается йогой с 1984г. Преподает йогу Айенгара с 1990г. Обладает знаниями и опытом для применения йогатерапии. Проводит семинары в Москве, Казани и др. городах.
"Йога для беременных, триместр" - это уникальный комплекс, специально разработанный для этого периода.
Доп. информация:
Беременность - особый период в жизни каждой женщины. И каждой женщине уже с первых дней важно заботиться о будущем малыше. В йоге нет резких движений, поэтому она идеально подходит для занятий во время беременности и создает положительную среду для развития плода с самого начала. К тому же занятия йогой помогают сохранить тело женщины в отличном состоянии и эффективно готовят его к родам. Асаны, специально подобранные для первого триместра, выполняются с использованием дополнительного материала, что позволяет максимально мягко и правильно воздействовать на организм будущей мамы. Практика йоги во время беременности подарит Вам отличное настроение и самочувствие!
1 ТРИМЕСТР
1 СУПТА БАДДХА НОНАСАНА
2 СУПТА ВИРАСАНА
3 СУПТА ПАДАНГУШТХДСАНД
4 БАДДХА НОНАСАНА СИДЯ
5 УПАВИШТА НОНАСАНА СИДЯ
6 ДАНДАСАНА
7 ДЖАНУ ШИРШАСАНА
8 СЕТУ БАНДХА СДРВАНГДСАНА
9 ВИПАРИТА КАРДНИ
10 ШАВАСАНА
2 ТРИМЕСТР
1 СУПТА БАДДХА НОНАСАНА
2 ВИРАСАНА
3 СУПТА ВИРАСАНА
4 УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
5 АРДХА ЧАНДРАСАНА
6 СУПТА ПАДАНГУШТХАСДНА
7 БАДДХА НОНАСАНА
8 УПАВИШТА НОНАСАНА
9 СУКХАСАНА
10 ДЖАНУ ШИРШАСАНА
11 СИРУЧИВАНИЕ НА СТУЛЕ
12 ВИПАРИТА КАРАНИ
13 ШАВАСАНА НА БОКУ
3 ТРИМЕСТР
1 СУПТА БАДДХА НОНАСАНА
2 РАБОТА С РУКАМИ НА ОПОРЕ
3 УТТХИТА ХАСТА ПАДАНГУШТХДСАНД
4 АРДХА ЧАНДРАСАНА
5 УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
6 ВИРАБХАДРАСАНА 1
7 ПАРШВД УТТАНАСАНД
8 ПРАЗАРИТА ПАДОТТДНАСАНА 1
9 БАДДХА КОНАСАНА
10 УПАВИШТА КОНАСАНА
11 СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА НА ВОЛСТЕРАХ
12 ВИПАРИТА КАРАНИ
13 ШАВАСАНА НА БОКУ
Качество: DVD5
Формат: DVD Video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: AC3
Видео
Формат : MPEG Video
Версия формата : Version 2
Вид битрейта : Переменный
Ширина : 720 пикс.
Высота : 576 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 25,000 кадр/сек
Стандарт вещания : PAL
Аудио
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Продолжительность : 22 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : L R
Частота : 48,0 КГц
