Eshe tot skeptik · 17-Май-07 21:34(17 лет 7 месяцев назад, ред. 20-Апр-16 14:31)
Поясничные боли + Комплекс самомассажа Год выпуска: 2001 Автор: П.Л. Жарков, А.П. Жарков, С.М. Бубновский Издательство: Юниартпринт ISBN: 5 - 901254 - 05 - 08 Формат: PDF Качество: OCR без ошибок Количество страниц: 144 Описание:
Книга посвящена самому частому заболеванию опорно-двигательной системы. Авторы доказывают ведущую роль мышц, сухожилий, связок в данной патологии и полную непричастность к ней позвоночника. Это требует коренного пересмотра всей стратегии диагностики и лечения при «поясничных» болях. От автора: Книга содержит раздел с физическими упражнениями (кинезитерапия), применяемыми при болях в спине, поэтому будет полезна не только специалистам-медикам, но и людям, страдающим от этого недуга.
Метод основан на физических упражнениях без применения лекарств. Доп. информация: Плюс в данную раздачу входит статья о Самомассаже (pdf, 2 стр) Так как 2 стр это слишком мало чтоб релизить отдельно решил вставить ее в данную раздачу! Приятного чтения!
Не лишне было бы сказать, что статья про самомассаж - выдержка из книги
Г. В. Попов, О. А. Сагоян, В. В. Диденко - У-ШУ. Путь к здоровью и гармонии https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1775341
Полезная книженция, с начала примерно до половины не специалисту конечно читать тяжело, но хотя бы жирным шрифтом будет понятно. А вот с шестой главы читать обязательно, кто решил лечить спину физкультурой (и не только по Бубновскому). Комплекс упражнений и "нагрузку" для больной спины нужно подбирать индивидуально, а не тупое например повторение йоги..
По диагностики подвижности позвоночника, в плоть до измерений рентгенограмм по угломеру - Жарков П. Л. https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=5104693
Книга хорошая, помогла понять источник моих болей в спине. Так же помогли упражнения Бубновского. Только долго. Занимался 2 года. Грыжа исчезла. Боли оставались. Только после прочтения этой книги понял откуда они, подобрал упражнения и все прошло. Сейчас купил тренажер Бубновского буду укреплять спину дальше.
