Если кто знает, то как можно расписать тренировки чтобы получить хороший эффект от них? ))
Для меня уже не тяжело делать все фазы всех тренировок. Кроме тех, что для рук (третья фаза).
Устаю от второй фазы для ног.
(Вопрос по всем тренировкам от Адама Форда)
И достаточно ли будет заниматься только на фитболе по программе Адама Форда чтобы улучшать прочность мышц (силу) ?
И недавно назрел вопрос: Его физическая форма. Это он так развился только благодаря фитботу?
Заранее спасибо!.. 
