Дениз Остин: Тренировочный лагерь (Denise Austin: Bootcamp - Total Body Blast) [2006, фитнес]

Страницы:  1
Ответить  Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки
 

UchanSu

Стаж: 17 лет

Сообщений: 73

UchanSu · 18-Авг-09 15:47 (15 лет 5 месяцев назад, ред. 02-Ноя-09 00:34)

Дениз Остин: Тренировочный лагерь (Denise Austin: Bootcamp - Total Body Blast)
 Год выпуска: 2006
Жанр: фитнес
Продолжительность: 52 мин 38 сек (0:52:38.079)
Язык: русский

Англоязычная версия: https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=662706
Описание: Вы хотите сбросить вес и сделать вашу фигуру более красивой за короткий срок?
Тогда присоединяйтесь к сержанту-инструктору по строевой подготовке Дениз Остин в нашем тренировочном лагере, которая поможет преобразить ваше тело с помощью своего энергичного комплекса упражнений. Долой вялые мускулы и лишние калории, сделайте ваше тело спортивным, гибким и привлекательным за две недели!
Тренировка 1: (20 минут)
Комплекс энергичных упражнений из аэробики с элементами из кикбоксинга. Самая эффективная из всех разработанных Дениз Остин тренировок.
Тренировка 2: (20 Минут)
Вторая часть направлена на укрепление мышц всего тела. Вам понадобятся полутора-двухкилограммовые гантели. Эта часть также содержит кардио-нагрузку, улучшающую работу сердца.
Заключительная часть: (10 минут)
Десятиминутная растяжка состоит из упражнений, которые помогут вашему телу расслабиться и насытиться энергией, а также повысить его гибкость.
Видео: XVID (XviD MPEG-4 codec) 640 x 480 (4:3) 25,000 Гц
Аудио: 0x0055 (MPEG-1 Layer 3) 48000 Гц, Dual Channel, 111 Кбит/сек
Скриншоты
Дениз Остин: Быстрая потеря веса https://rutr.life/forum/viewtopic.php?p=22675053&rnd=1993033608#22675053
Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1925514
Дениз Остин. Энергетические зоны: Улучшение обмена веществ https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1926134
Дениз Остин. Пилатес для всех https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1926885
Дениз Остин: Сбрось 5 кг https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1947143
Дениз Остин: То, что надо! https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2373940
Спасибо Honey_
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

zorinna

Стаж: 16 лет

Сообщений: 65

zorinna · 07-Окт-09 12:58 (спустя 1 месяц 19 дней)

Спасибо! Тренировка не выматывающая, не заметила как прошло 52 мин, очень удивилась когда закончилась:)
[Профиль]  [ЛС] 

Кисёна

Стаж: 17 лет

Сообщений: 451

Кисёна · 20-Окт-09 12:46 (спустя 12 дней)

zorinna, тогда Вы в отличной форме
Из трех тренировок Остин для меня вот эта оказалась самой изнуряющей
[Профиль]  [ЛС] 

Asha Vechernamore

Стаж: 17 лет 2 месяца

Сообщений: 7

Asha Vechernamore · 04-Дек-09 16:03 (спустя 1 месяц 15 дней)

Ребята! Такая тренировка хорошая, а я скачать не могу =((( Никого нет на раздаче=(
[Профиль]  [ЛС] 

joulik

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 32

joulik · 28-Дек-09 21:46 (спустя 24 дня)

Спасибо, спасибо, спасибо....я становлюсь еще одним любителем Остин :))))
[Профиль]  [ЛС] 

anna.p

Стаж: 14 лет 3 месяца

Сообщений: 6

anna.p · 19-Фев-11 21:48 (спустя 1 год 1 месяц)

Блин, ребятки, я с утра сижу качаю... 5% всего...
[Профиль]  [ЛС] 

al-ga1

Стаж: 14 лет 3 месяца

Сообщений: 40

al-ga1 · 18-Май-11 16:39 (спустя 2 месяца 26 дней)

Спасибо.
Время от времени возвращаюсь к этой тренировке.
Сегодня мой кардио монитор за 42 минут основной тренировки показал потерю 365 кКл - 30 минут проработала в жиросжигающей зоне.
Но а после растяжки хочется ещё тренироваться.
[Профиль]  [ЛС] 

inLara

Стаж: 13 лет 8 месяцев

Сообщений: 14

inLara · 12-Июн-11 11:34 (спустя 24 дня)

хорошая тренировка!!! Советую, особенно начинающим...
[Профиль]  [ЛС] 

tanya_nsp

Стаж: 16 лет 4 месяца

Сообщений: 35

tanya_nsp · 27-Окт-11 23:29 (спустя 4 месяца 15 дней)

СУПЕР! СУПЕР! СУПЕР! Тренировка. Я одеваю пояс, занимаюсь 20 минут и результат и вся вспотевшая в душ. Особенно летом, когда и так жарко да еще такая тренировка. Как из бани.
[Профиль]  [ЛС] 

perspectiva_kreativa

Стаж: 13 лет 3 месяца

Сообщений: 11

perspectiva_kreativa · 26-Мар-13 14:10 (спустя 1 год 4 месяца)

Очень понравилась! Чувствую себя после тренировки приятно уставшей, чувствую как все тело поработало,особенно ночи и попа!
[Профиль]  [ЛС] 

ira49

Стаж: 11 лет 8 месяцев

Сообщений: 28

ira49 · 04-Ноя-14 12:30 (спустя 1 год 7 месяцев)

Классная тренировка!!! Я раньше боялась ее делать (года 2 назад), а сейчас пошла как по маслу. Люблю Дениз, мне нравятся все ее программы.
[Профиль]  [ЛС] 

Emogirl

Стаж: 17 лет 10 месяцев

Сообщений: 20

Emogirl · 05-Мар-15 17:32 (спустя 4 месяца 1 день)

Отличная тренировка для сжигания калорий! пульсометр показывает примерно 200ккал за 50мин. Не изнуряющая, наоброт бодрит! И 30 минут йоги после нее обычно делаю))) вообще у Остин много отличных тренировок, большое спасибо за раздачу!
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить Главная » Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки
Loading...
Error