North_Pansy · 01-Апр-07 19:43(17 лет 9 месяцев назад, ред. 20-Апр-16 14:31)
Gilad's Abs Workout (пресс) Вид спорта: фитнес Продолжительность: 45:16 Комментарий: Любительский (одноголосый) Описание: Готовим пресс к лету!
Гилад очень обаятельный тренер! If your stomach needs trimming, this is the workout for you! Gilad has developed a unique program that works for both men and women and is balanced to work all the muscles around your waist and midsection to help you get that lean waistline.
Three levels of intensity allow beginners, intermediate, and advanced participants to “waste away the waist”! Gilad starts this workout with fun, high-energy, standing routines that are sure to get the viewer's blood flowing rapidly. Set on a gorgeous beach in Oahu, HI, this tape provides ample eye candy for those needing extra visual stimulation. Knee lifts and side bends help prepare students for the more difficult routines that follow. This video is best used by those who have reached an intermediate level in their aerobic workouts. Crunches and curls give way to a variety of other exercises that quickly make the ab muscles tighten. The waist and several upper torso areas will feel firmer after following along for several weeks as well. Daily use of this tape can really help flatten the abs in just a few short weeks. Качество: TVRip Формат: AVI Видео кодек: DivX Аудио кодек: MP3 Видео: DivX 5 720x480 23.98fps 780Kbps [Video 0] Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 128Kbps [Audio Stream 1]
Пожалуйста, Гилад ведет в Америке утреннюю телеразминку также на определенные группы мышц, но скачать его не могу.
качаю на данный момент другой фитнес торрент, но там размерчик-ого-ого 4 гига, вот и думаю выкладывать после?
очень замечательная и тем более очень полезная вестчь!!!! намного лучше, чем все эти "ABS за 8 минут" бла-бла.. не понимаю, почему так мало отзывов??? Наверное, напишите побольше в описании, а то так не очень понятно, я тоже поначалу не хотела скачивать:-) Хорошие упражнения, на все мышцы: и прямые и косые, боковые и все что хошь:-) Очень приятный, заводной тренер, весёлый:-) Подбадривает, все время говорит. Красиво снято на море, людишки купаются:-) Большое пребольшое человеческое спасибо!!!!!
люди, пишите, как вам тренировка? Я попробовал вроде особо перегрузок нету(как при тренях за 8мин) и нагрузка почти ровно такая, какая нужна. Может быть кто-то хочет сделать перевод?))
Присоединяюсь к последнему комменту - нагрузки действительно нет вообще. Может, новчикам и подойдет, а тем, у кого физическая форма получше, советую не тратить на это время. Пресс вы явно в норму подобным не приведете... Мой вердикт - в корзину.
НЕ присоединяюсь к двум последним комментам!!!
Нагрузка действительно чувствуется! Слушать надо внимательней, что говорит инструктор во время занятий!!!
Один из лучших аэробических тренингов. Ещё в 1992 с тарелки скачивал его со SPORT CHANEL, затем этот канал канул в лету. Имею на VHS 420 мин этого выдающегося спортсмена. Спасибо, что есть такие люди!!!
