Perfect in Ten: Abs & Lower Body, 10-minute Workouts
Год выпуска: 2006
Страна: USA
Продолжительность: 00:42:46
Язык: английский
Описание: Give us just 10 minutes 5 times a week and you will be on your way to a perfect shape faster than you ever thought possible!
Our 10-minute body sculpting workouts deliver a streamlined series of exercises designed to flatten and firm your abs, give a toned, sleek look to your butt and thighs, and make you feel more confident and stress-free. These programs are easy to fit in your busy schedule and offer a perfect headstart for working toward your slim-down goals. It is easier to achieve your your personal fitness goals when 10 minutes a day is all you need to spare to work out.
Created by NYC-based personal trainer and fitness expert Andy Troy CSCS, and demonstrated by fitness model and dancer Tanna Valentine, these targeted fitness routines employ simple no-nonsense toning exercises that produce amazing results when performed with proper form. As the workouts flow seamlessly from one movement to the next, Tanna provides form guidance and cues for each exercise, and explains what makes each one really effective.
Best of all, with our 4 ten-minute routines you can alternate your workout. Keeping your body continually challenged produces maximum results.
1. Stretch 2. Lower body 3. Upper body 4. Abs
Перевод Promt:
Дайте нам только 10 минут 5 раз в неделю, и Вы будете на своем пути к прекрасной спортивной форме быстрее, чем Вы когда-либо думали возможные!
Наши 10-минутные тренировки ваяния тела поставляют обтекаемую серию упражнений, разработанную, чтобы сгладить и укрепить Ваши абдоминальные мышцы, дать тонизированный, стройный взгляд Вашему торцу и бедрам, и заставить Вас чувствовать себя более уверенными и без стрессов. Эти программы легки вписаться в Ваш плотный график и предложить прекрасный headstart для того, чтобы тренироваться к Вашим тонким вниз голам. Легче достигнуть Ваших Ваших личных голов фитнесса, когда 10 минут в день - все, что Вы должны экономить, чтобы тренироваться.
Созданный находящимся в Нью Йорк Сити личным тренером и экспертом по фитнессу Andy Troy CSCS, и продемонстрированный моделью фитнесса и балериной Tanna Valentine, эти предназначенные фитнесс-выступления используют простые сугубо деловые упражнения настраивания, которые приводят к удивительным результатам когда выполнено с надлежащей формой. Как поток тренировок легко от одного движения до следующего, Tanna обеспечивает руководство формы и реплики для каждого упражнения, и объясняет, что делает каждого действительно эффективным.
Лучший из всех, с нашими 4 десятиминутными программами Вы можете чередовать свою разминку. Хранение Вашего тела, непрерывно вызываемого, приводит к максимальным результатам.
1. Растягивание 2. Более низкое тело 3. Верхняя часть тела 4. Абдоминальные мышцы
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: DIVX 640x480 25.00fps 882Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 192Kbps
