Йога для беременных
Год выпуска: 2008
Страна: Россия
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: 01:24:37
Описание:
DVD Rip с раздачи
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2215409
Беременность - особый период в жизни каждой женщины, во время которого происходят серьезные изменения как в психике, так и в физическом состоянии будущей мамы.Йога может идеально подготовить ваше тело к родам.
В занятия включены:
- работа с суставами;
- мягкая растяжка мышц;
- дыхательные упражнения;
- практика расслабления;
- динамические комплексы, улучшающие кровообращение.
примерное время упоминания асан в фильме:
скрытый текст
Введение,
Sukhasana 00:01:26
Virasana 00:11:10
Utthita
trikonasana 00:16:00
Ardha
chandrasana 00:19:30
Adho
mukha svanasana 00:23:15
Parsvatanasana 00:25:10
Vrikshasana 00:29:04
Malasana 00:31:00
Baddha konasana 00:37:55
Paschimotanasana 00:41:20
Janu sirsasana 00:42:50
Tiryan mucha ikapada 00:44:30
Upavista konasana 00:46:24
Cat position 00:48:30
Adho mukha virasana 00:50:27
Vadjrasana 00:52:30
Supta vadjrasana 00:55:25
Supta virasana 00:56:46
Supta baddha konasana 00:58:30
Viparita karani 01:00:40
Salamba sarvangasana 01:05:20
Ardha halasana 01:07:35
Ustrasana 01:10:00
Dhanurasana 01:11:50
Savasana 01:13:00
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: AC3
Видео: XviD, 720x544, 25 fps, 2225 kbps
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 192.00 kbps, Stereo
Дают комментарии как делать упражнения на разных сроках беременности, есть разминка, основная часть и медитация на расслабление. Асаны замечательно подобраны, в спокойном темпе, мой 7 месячный пузик чувствовал себя комфортно! Для самостоятельных занятиях дома лучший вариант. Спасибо! 
