Olu6ka · 14-Июн-11 00:50(13 лет 6 месяцев назад, ред. 26-Июл-14 01:11)
Egoscue Method - Pain Free Workout Метод Эгоскью - Обезболивающая тренировкаГод выпуска: 2007 Страна: USA Жанр: фитнес, суставная гимнастика Продолжительность: 06:17+45:55+40:52 Язык: Английский Перевод: ОтсутствуетОписание: Brian Bradley - Egoscue: Pain Free Workout / Эгоскью: Свобода от Боли
Каждый из нас несет ответственность за свое здоровье. А здоровье это движение. Методика, предложенная в данном видео, даст вам шанс вступить на путь к выздоровлению без хирургического вмешательства и обезболивающих препаратов. Если у вас ничего не болит - тем лучше! Видео научит вас, как повысить энергетический уровень, улучшить физическую форму и предотвратить развитие заболеваний."Коротко говоря, теория Эгоскью состоит в том, что наше тело биомеханически не настроено на те виды деятельности, которыми мы его обычно занимаем. По этой причине оно адаптируется, то есть определенные группы мышц атрофируются, а другие наоборот берут на себя слишком много, из-за чего всё перекашивается и болит. И в этом он видит причины множества заболеваний из самых разных областей.... Гимнастика, по сути, является набором упражнений вроде хатха-йоги, в основном на растяжку или статическую нагрузку, они не трудные, а подобраны так, чтобы компенсировать ту двигательную недостаточность, которая порождает болезненный симптом." ( Олег Матвеев )Серия The Pain Free Workout является одной из наиболее важных и захватывающих DVD серий в данной области. Вы узнаете о способах, которые позволят легко улучшить ву осанку, укрепить мышечный корсет, увеличить гибкость и подвижность суставов. И тем самым избавить себя от боли, которая делает повседневную жизнь невыноашсимой, превращая ее в постоянную борьбу! Эти экстраординарные тренировки на основе метода Egoscue уже более 25 лет используют тысячи людей, подобных вам, в специализированных клиниках… Наконец-то они стали доступны и к использованию у вас дома! Упражнения в тренировках взяты из лучшей книги, описывающей данный метод - Pain Free.1 - Тренировка для начинающих (Beginners) - разработаны для людей, занимающихся на нерегулярной основе. Ее можно выполнить независимо от возраста и способностей! Основное внимание сфокусировано на надлежащее выравнивание, осанку и сбалансированность мышечного участия в работе. Ведущие специалисты Liba Placek и Брайан Брэдли научат вас методам восстановления гибкости и силы, которые одновременно будут оказывать омолаживающий эффект на ваше тело. Каким образом? Что такое молодость? Одна из характеристик ее – максимальная подвижность суставов и гибкость мышц и связок. Вы достигнете этих показателей за счет устранения мышечной и суставной боли!
2 - Тренировка для продвинутых (Advanced) - объединяет наиболее эффективные упражнения метода в одну, легко выполнимую для них тренировку. Используйте эту программу для достижения главной цели - устранение боли! Рекомендован любому человеку, находящемуся в хорошей физической форме и занимающемуся по другим фитнес-программам.Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 23.976 fps Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.Огромное спасибо _zis_ за DVD! DVDRip, MPEG4 Video (H264)Есть желание посмотреть это видео на русском или посодействовать его переводу?
Присоединяйтесь к группе ru_somatics
К здоровью через движение" - методика Пита Эгоскью Георгий Гунин (ПРЕЗИДЕНТ Региональной Общественной Организации "Детско-юношеский спортивно-патриотический центр «Ратибор»), 7 апреля 2010:
"Сегодня я хочу предложить Вашему вниманию одну из методик достаточно полноценного восстановления функциональности своего «изношенного» организма. Метод хорошо известен в Америке и «незаслуженно» неизвестен у нас (да и в Инете присутствует достаточно скудная информация). Но прежде, позволю себе сделать небольшое отступление к «истокам» проблемы.
Согласитесь, что в настоящее время технический прогресс взял на себя решение огромного количества хозяйственно-бытовых нужд, сделав нашу жизнь относительно комфортной. Однако вместе с благами цивилизации мы получили и ее издержки - лишились былой подвижности. И дело даже не в том, что мы стали ленивей, а скорее, в том, что НАСУЩНАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ в движении как таковом просто отпала. Мы практически перестали ходить пешком, используя либо общественный транспорт, либо личные авто (в которых, к слову сказать, разбираемся лучше, чем в себе самом).
Сколько людей сейчас страдает от избыточного веса? А заболевания сердечнососудистой системы в настоящее время вышли на первое место. И все почему? Да потому что не хватает аэробной нагрузки. А это что такое? А это такие движения, при которых пульс увеличивается в 1,5 раза. Ну, например:
- культурно-принудительный «отдых» на даче (до 7-го пота);
- быстрая ходьба или бег «рысцой»;
- игра в «сломанный лифт»;
- и прочие спортивно-оздоровительные мероприятия.
РЕГУЛЯРНО получая хотя бы такие нагрузки и заставляя свое сердце прокачивать кровь в режиме выше нормы, мы тренируем сердечную мышцу и сосуды, тем самым повышая их ресурс. А отговорки в стиле - «да куда уж мне, старому - мне ж в обед сотня лет», не имеют под собой серьезных оснований. Сейчас уже многие авторитеты от науки признают, что старение не обязательно ведёт к упадку сил. Спад же физической (жизненной) активности связывают, прежде всего, с замедлением работы сердца. И если устранить этот дефицит, как опять же утверждают наши светила - люди смогут сохранять максимум работоспособности, имея за плечами 60 и более лет.
Следующей причиной, якобы не позволяющей приобщиться к полноценной и здоровой жизни являются «негнущиеся» конечности, «ржавые» суставы, остеохондрозы, сколиозы и прочее, прочее, прочее…
И вот именно здесь настало время рассказать о методике, про которую я говорил в начале. Итак, знакомьтесь. Пит Эгоскью (Pete Egoscue) - прошел Вьетнам, был парализован, при этом не пал духом, а стал бороться со своим недугом и искать методы восстановления былой подвижности. И весьма удачно – сейчас это успешный врач, у него своя клиника. Также Пит является автором ряда книг, которые можно объединить под одним общим названием - «свобода от боли».
Аннотация на английском языке
The Pain Free Workout series is one of the most important and exciting workout DVD sets ever produced. You will learn how easy it is to improve your body alignment, strengthen important postural muscles and add the flexibility necessary to rid yourself of the pain that can make daily life a challenge. These extraordinary workouts feature The Egoscue Method, which has been used by thousands of people just like you for over 25 years, and is now available for the first time to use in your own home. The exercises in the workouts are taken from the best selling book Pain Free. Both DVDs focus on proper alignment, posture, and muscle engagement. Follow along with Liba Placek, the Egoscue Director of Athletics, and Brian Bradley, the Egoscue VP of Therapy Protocol, as they teach you powerful techniques to restore flexibility and strength, while at the same time, rejuvenating your body. The result is the elimination of muscular and skeletal pain. Each DVD includes one version of the workout in a similar format to other exercise DVDs. They also include a bonus version that features the video with only the original music score and audible cues letting you know when to go to the next exercise. The Advanced DVD also contains a third version that features Brian Bradley as he explains to you in technical terms every exercise, how it is affecting you body, and the reason for its use. This program is recommended for anyone in good physical condition or currently in an exercise program.
Если в раздаче не открываются постеры, скриншоты или нет сидов, - пишите в личку!Релиз от группы
wingait
тут комментарии к видео сделаны в качестве отдельной аудиорожки, т.к. видеоряд тот же, а там идет отдельно. Ну и качество рипов вроде как лучше.
Только что сделала этот комплекс в-первый раз. Здорово растянулась. Теперь могу достать до пола при наклоне, а в начале не доставала до середины голени! Спасибо за раздачу!
Прекрасная программа для моей проблемной спины) Занимаюсь пару месяцев - действительно работает! А сама по себе тренировка совсем не сложная, подходит в качестве разминки перед сном.
