Olu6ka · 21-Июн-10 22:57(14 лет 4 месяца назад, ред. 03-Сен-12 08:29)
Flirty Girl Fitness Program - Beginner Pole DanceГод выпуска: 2009 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 00:32:30 Язык: Английский Описание: Новое направление в фитнес клубах - тренировки Pole Dance!
Созданная Керри и Коленом Криста , Фитнес Программа для Кокетливой Девчонки - забавный и захватывающий способ стать стройной и открыть Вашу внутреннюю примадонну. Содержание видео курса: разминка показывает классические и сексуальные движения под хорошую музыку, превращая их в настоящий фитнес, который улучшит Вашу сердечно сосудистую систему и откорректирует Вашу фигуру. В конце вы соедините танец и фитнес в единое целое - интересное и увлекательное. Это новый уровень Женского фитнеса! Так как он не только корректирует Вашу фигуру, но и показывает Вам некоторые очень сексуальные танцевальные движения. Данный комплекс уделяет внимание растяжке, - ведь пластика это очень важно! После этого комплекса упражнений Вы почувствуете себя примадонной . Пришло время заменить рутину тренировок на забавный, сексуальный, танцевальный фитнес. Упражнения со стулом приспособлены для того, чтобы помочь Вам сжечь жирок и откорректировать фигуру. Эти упражнения превращают простой стул в многофункциональный тренажер. Данный видео курс прорабатывает все части тела от головы до пят. Плюс бонус - Обучение искусству стриптиза со стулом.
Все это есть в релизе mirand4ikздесь >>> Но, как ни странно, в данном релизе упущена самая интересная часть - Бонус: Beginner Pole Dance, которую я и решила добавить в копилку вашей сексуальности...
Считаю, что она выполнена на редкость удачно... советую поинтересоваться данным кусочком программы...
Огромное спасибо ratpack за конвертацию видео! Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 553 Kbps, 29.970 fps, 0.169 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. Created by Kerry and Krista Knee, the Flirty Girl FitnessTM Program is a fun and exciting way to get fit and unlock your inner diva. BOOTY BEAT workout takes classic sexy moves from your favorite music videos and incorporates them into a fat burning aerobic class that will get your heart pumping and your hips gyrating. At the end, we'll link all the moves together into a sexy routine that looks more like a music video than a workout. Our sexy striptease moves takes plain old aerobics to a whole new level! All exercise should be this fun. After the Booty Beat routine we cool it down and lean up those muscles with Sexy Stretch. We replace boring stretching and crunches with sensual and sexy moves like the Cat Crawl Push-ups to the Goddess Rising ab toning routine to lift your spirits and make you feel like a diva. JUST TEASING Involves grabbing your pink feather boa; it's time to put a fun sexy twist on your workout routine. Arch your backs, gyrate your hips, flip your hair and have a whole lot of sexy fun while you get your workout in. CHAIR FIT is geared to help you lose fat and to change the shape of your body. This class converts a simple chair into your workout bench then incorporates hand weights and your own body's resistance to sculpt and tone your muscles from head to toe. The result: lean gorgeous muscle that helps burn fat even when you're not working out. CHAIR DANCING We'll introduce you to the art of chair striptease while giving you a great abdominal workout. We show you some cool moves you can do using a simple chair and before we're through you'll have learned a full routine. На мой взгляд - очень приятная и достойная обучающая программа для нового направления фитнеса Pole Dance...
Спасибо релизеру за прекрасные программы! Благодаря Вам лично я почерпнула много полезного и интересного для себя Можно сказать, что эта информация по значимости сопоставима с обучением в ВУЗе... тем более, что в обеих ВУЗах преподаватели сами смотрели в мою сторону в поисках информации... Так что Вы просто бесценный клад! спасибо еще раз!!!
Интересно, очень даже !!! Но где достать шест в домашних то условиях? Или он не обязателен? Не, судя по скриншотам- шест очень даже обязателен...
шесты, да пожалуйста, пишите!
не китайский профессиональный пилон для танцев, надежный безопасный удобный.
модель для дома 11000руб без установки.
точно такой же как ставят в танцевальных студиях, только с учетом высоты потолка наших квартир.
мне кажется, шест будет обязателен только тогда, когда мы научимся базовым движениям, без акробатики. А там и до шеста недалеко. Просто все так пишут, будто с ходу смогут залезть на шест и что-то даже изобразить толковое на нем
мне кажется, шест будет обязателен только тогда, когда мы научимся базовым движениям, без акробатики. А там и до шеста недалеко. Просто все так пишут, будто с ходу смогут залезть на шест и что-то даже изобразить толковое на нем
ну вообще-то это не так уж и сложно: ходила в несколько секций по этому направлению - так уже с 1-2 занятия тренировки включают в себя обязательный танец в конце занятия и получается же ))))
мне кажется, шест будет обязателен только тогда, когда мы научимся базовым движениям, без акробатики. А там и до шеста недалеко. Просто все так пишут, будто с ходу смогут залезть на шест и что-то даже изобразить толковое на нем
Из личного опыта: чтоб залезть на шест нужно тренироваться залазить на шест. Спасибо за раздачу. Полюбопытствую.
Это стрип-пластика а не pole dance.
Pole dance - это акробатика на шесте, а здесь просто попами крутят держась за шест. Зря качала.
Для сравнения, наберите в поисковике "youtube felix cane"
Это стрип-пластика а не pole dance.
Pole dance - это акробатика на шесте, а здесь просто попами крутят держась за шест. Зря качала.
Для сравнения, наберите в поисковике "youtube felix cane"
leshanyaизвините,где можно найти все эти двд? спасибо большое
А вот по части DVD то даж и не знаю чё подсказать-та...... Остин выпускала в продажу свой диск, но там больше техники акробатики как таковой, растяжка и так далее... А по части пилона ютуб рулит))))))))) Можно найти много видео обучалок техники упражнений...
Olu6ka писал(а):
leshanya22 у нас еще один спец по полдэнсу нашелся?!
Я думала, только Люка правит бал!
Ан нет!
Рада знакомству!
А я то как рад, прекрасная мадмуазель
Не то чтобы спец.... Просто мне очень нравицца лицезреть "это дело" Родился бы девочкой - по-любому занялся бы... Зрелище намного красивее и завораживающее, чем просто аэробика и художественная гимнастика... Даже и стриптиза с "оголением" не надоть
43098387мне кажется, шест будет обязателен только тогда, когда мы научимся базовым движениям, без акробатики. А там и до шеста недалеко. Просто все так пишут, будто с ходу смогут залезть на шест и что-то даже изобразить толковое на нем
Ага, а чтобы выучить базовые движения, когда ходить учишься, то ноги для начала тоже не нужны, не все же с ходу могут на ногах стоять, многие падают...
soleksa писал(а):
44005912
Svetik_stud писал(а):
мне кажется, шест будет обязателен только тогда, когда мы научимся базовым движениям, без акробатики. А там и до шеста недалеко. Просто все так пишут, будто с ходу смогут залезть на шест и что-то даже изобразить толковое на нем
Из личного опыта: чтоб залезть на шест нужно тренироваться залазить на шест. Спасибо за раздачу. Полюбопытствую.
"Залазить" может и нужно тренироваться, но, к сожалению, такого слова не существует! К базовым относятся вис на шесте, пистолетик и прочее, этому учат с самого первого тренинга. Если нет шеста, то это уже обычный Strip Dance.
просмотрела видео и мне показалось, что это не столько пол дэнс, сколько попираемый всеми кому не лень ничего не делать экзот. пресловутые "развратные виляния попцом" вокруг шеста. в пол дэнсе виляния попой тоже любят, но ещё с самого первого занятия потребуется научиться, например, залезть на шест под потолок и сделать "рогатку". а уже потом можно и повилять. вообще чтобы не позориться и красиво вилять разными своими частями можно ещё уделить час времени на стрейчинг и час на силовую. современный человек двигается обычно мало или не правильно, в одной плоскости. не обязательно сидит, например на ногах стоит весь день. по этому и внимания на восстановление своего реального, заложенного в нас природой потенциала придется уделить побольше.
(Пы.Сы. : и эта ужасная мода американских тётечек на уродующую фигуру одежду - беее..ещё и розовенькое...)
!!! Но где достать шест в домашних то условиях? 
Или он не обязателен?
Это стрип-пластика а не pole dance.
, каждое её выступление просто супер по технике, но мне больше нравяцца Алетия Остин и Дженнифер ака Тиффани 
