Scott Sonnon - Prasara. Instructional Series 'A' Flows/Скотт Саннон - Прасара: обучающая последовательность "А", 5 связок [2007, единоборства, динамическая последовательность для единоборцев, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Скотт Саннон - Прасара: 5 связок обучающей последовательности "А" / Scott Sonnon - Prasara. Instructional Series 'A' Flows
Страна: США
Тематика: единоборства, динамическая общеразвивающая последовательность для единоборцев
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 132 минуты
Год выпуска: 2007
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: http://www.youtube.com/watch?v=duMScxR7LJ8
«Прасара» в переводе с санскрита означает «Поток без мыслей». Если вы умеете сидеть, стоять и ходить, то сможете изучить и выполнять эти последовательности-импровизации для улучшения физической формы, в целях повышения уровня вашей физической подготовки, для развития динамической гибкости, введения силовой нагрузки и работы на выносливость в режиме кардио, для контроля двигательной активности и и улучшения равновесия тела. Кроме того, режим выполнения практики потребует от вас серьезного ментального сосредоточения.
Здесь представлены подробные инструкции по выполнению последовательности «А». Для удобства она разбита на пять отдельных связок. Каждая связка состоит из непрерывного потока поз, каждая из которых разбирается, объясняется и демонстрируется по отдельности. В этой практике есть очень удобный обучающий момент: на каждую связку движений, которые довольно непросты для исполнения, есть демонстрационная версия, и есть довольно продолжительное обучающее занятие. Чтобы выполнять связки, надо освоить не только позы, но плавные переходы между ними – виньясы.
Вы совершенно вольны в выборе продолжительности вашего занятия со Скоттом. Можно изучать отдельные позы, можно компоновать их в связки, причем совершенно неважно, какие позы и в какой именно связке вы выберете для начала. Если позволяет ваша физическая форма, вы можете понемногу «собирать» связки в последовательность.
В целом, позы и связки нельзя назвать очень сложными, но если вы начинающий, то для их правильного выполнения вам непременно придется начать слушать свое тело, разобраться в его биомеханике, и ни в коем случае не спешить с их освоением. Хотя многие позы построены на асанах йоги, это не йога в каноническом смысле слова, а именно гимнастическая динамическая последовательность.
Прасара служит прекрасным дополнением к занятиям единоборствами, атлетизмом, гимнастикой, танцами и йогой. Прасара развивает авторскую систему биомеханических упражнений Скотта Саннона «Body Flow». Прасара – очень удобный и многоцелевой формат практики для развития всего тела.
Последовательность способствует раскрытию тазобедренных суставов и плеч, укреплению верхней части спины, рук и коленей, растягиванию бицепса бедра и вытяжению позвоночника.
Скотт Саннон - многократный чемпион США по самбо и известный тренер-методист, составитель пособий для единоборцев по созданию тела как функционального инструмента для боя.
Доп. информация:
This revolutionary new movement incorporates both traditional yoga postures and Vinyasa (meaning 'to place in a special way' and refers to consciously synchronizing breath with movement and structure.) Coach Sonnon presents a phenomenal key to body, mind, and spirit: the Breath Mastery Scale. Both experienced students and newcomers will learn to control breath and motion with exquisite precision, opening the door to improvement in athletic performance, physical and mental health, and the progressive realization of our true spiritual state of being. Prasara extends beyond conscious movement practice, for it intends to create 'Flow without Thought'; Once the student reclaims flow within the Prasara chains, he or she becomes an intuitive, improvisational physical artist. These chains can be performed for health, fitness, the sheer bliss of creative physical practice or for exploring, targeting and releasing ongoing, daily residual fear, trauma and anxiety. Prasara opens the door to yoga for the athlete, athleticism for the yogi, and the full human birthright of exuberant aliveness to anyone willing to begin, and sustain the journey. Prasara flows may be performed as singular practice sessions, or divided to concentrate upon form in the static component poses, or asana. No matter the current skill or fitness level, there are steps small enough to begin the path. If you can stand, sit, and walk, you can begin Prasara. Although complete, in itself, Prasara is perfectly complemented by BKS Iyengar's classic yoga text Light on Yoga and Coach Sonnon's own work: Body-Flow Biomechanical Exercise. Yoga. Martial Arts. The ecstatic athlete within all of us, revealed at last. The promise, made flesh. Prasara. The time has come. --Steven Barnes, National Best Selling Author and Screen Writer, Yogi and Martial Artist
http://www.youtube.com/watch?v=weshm_17YIc
Раздачи Скотта С. на трекере
Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, XviD MPEG-4 ~1324 kbps avg, 0.14 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Большое спасибо Вам, inna279, за интересные материалы, как в этом, так и в соседнем разделах.

Scott Sonnon - Prasara Yoga: Flow Beyond Thought [2007, PDF, ENG]

Спасибо,inna279, наконец то добрался до этого материала, хотя пробовал раньше отдельные элементы из его видео Scott Sonnon Prasara Parkour. Сейчас попробовал все 5 последовательностей, очень понравилось.Чем то напоминает Шандора Ремете, точно сказать не могу чем, наверное плавными переходами и не долгими фиксациями Личное мнение (не претендующее на истину), что как-то так и выглядит Хатха Йога, в виде асан.
Вспомнились слова Андрея Владимировича про "сободный поток" когда ничего не мешает и последовательность асан превращается в некое подобие танца.
А благодаря таким солдатам Господа Шивы как Скотт и упомянутый выше Шандор, и многих других, Йога до сих пор развивается.

Интересный подход. Только не пойму как он позиционирует свою систему - как европейскую/западную систему физразвития или как направление йоги?

У Соннона много программ, система в целом включает йогу лишь как составную часть, притом даже не обязательную.
И в целом - насколько знаю, вся система позиционируется им как авторская, основанная на изучении мирового опыта - преимущественно традиционного.
Но Прасара Йога - часть его авторской системы - позиционируется им именно как новое (углубленное, улучшенное, продолженное) слово в Йоге. Да и болельщики (вон - Pan_optikum, например) поддерживают его в этом нескромном, но милом заблуждении.