Olu6ka · 13-Апр-11 04:21(14 лет назад, ред. 14-Апр-11 23:21)
Ana Brett and Ravi Singh Kundalini Yoga - A Journey through the ChakrasГод выпуска: 2005 Страна: USA Жанр: йога Продолжительность: 01:37:06 Язык: АнглийскийОписание:
Система чакр представляет собой квинтэссенцию всего человеческого опыта. С Кундалини-йогой и ее особыми комбинациями дыхания, движений, растяжки, медитации и мантр ваши чакры засияют, как солнце! Эта всеобъемлющая 90-минутная проработка тела, разума и духа предлагает упражнения и технику медитации для развития всех энергетических центров, а также мотивирующий инструктаж, как проработать каждый из них. Например Манипура-чакра (в области пупка) дает нам энергию, помогающую реализовывать наши намерения. Анахата-чакра (в области сердца) отвечает за сострадание, широкий кругозор, вкладывание души в работу.
Это видео предназначено для любого уровня и легко делится на части, чтобы вы могли сделать ваши тренировки более разнообразными или сконцентрироваться на тех областях, которые наиболее важны для вас сейчас. Вы также можете выбрать варианты выполнения движений, подходящие для вас. Даже те, кто давно занимаются йогой, найдут много нового в этой тренировке. Видео сопровождается великолепной музыкой от Тома Кардена.
Для любого уровня подготовленности. (За перевод аннотации - большое спасибо strelok1111)Серия состоит из 17 видео. Подробнейшие объяснения вы можете почитать у inna279 в ее релизе А.Бретт & Р. Сингх - Кундалини-йога: 14 DVD на 2-х DVD / Ana Brett & Ravi Singh - Kundalini Yoga 14 DVD's-set"Элементы практики - это медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники и релаксации. В Кундалини Йоге эти элементы сплетены в тонкую и точную технологию и используются на каждом занятии. В основу практики положены крийи - последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленная на достижение конкретного эффекта (например, крийя облегчающая прохождение энергии вдоль позвоночники или крийя для высвобождения накопленной боли.) Каждый класс начинается с пения инициирующей мантры, которая через вибрацию верхнего нёба активизирует работу гипофиза, что позволяет повысить чувствительность, улучшить концентрацию внимания на внутренних сигналах и ощущениях, а кроме того делает занятие более комфортным, т.к. увеличивается количество эндорфинов (гормона удовольствия). Затем пранаяма, разминка для позвоночника, растяжки, сама крийя и большая релаксация. В зависимости от выполняемого комплекса упражнений медитация либо предшествует релаксации, либо делается после. Завершается занятие пением заключительной мантры." (inna279) Качество: DVDRip Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1) Видео кодек: XviD build 50 Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 704 x 528, 4/3, 736 Kbps, 25.000 fps, 0.079 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. DVD >>> За видео спасибо ruudy
Скриншоты видео
Аннотация на английском языке и Подробный отзыв с амазона
The chakra system represents the complete spectrum of the human experience. Through Kundalini Yoga's special blend of breathing, movement, stretching, meditation, and chanting, you'll shine like the sun! This comprehensive, 90 min. complete body/mind/spirit workout offers exercises and meditative techniques for each of these energy centers, as well as, inspired commentary to help assess where your blocks are and how to transform them. For instance, the Navel Center or Manipura Chakra (Wheel of Many Jewels) supplies energy which helps us sustain intent. The Heart Center or Anahata Chakra relates to compassion, expanded horizons, and going beyond, as in put your heart into it. This DVD is for all levels and conveniently chaptered to help you vary your workout or focus on those segments most relevant to the issues pending in your life. Modifications are given so that everyone can always participate. Long time yogis will find much new material to add to their yoga repertoire. This DVD also features great music by Tom Carden.
This workout is for ALL LEVELS.This is a great 90 min workout that will also calm your mind & boost your spirits. The stage is blank white (so not to be distracting) with Ana demonstrating & Ravi narrating. He narrates well, telling you what the movements work on, how many more seconds you have to go & gently helping you to challenge yourself when you might think too hard to do.
The music is great, starts & stops for each movement & many have an energizing beat to keep you going.
It starts with teaching you both deep breathing & fire of breath (like dog panting). Fire of breath will be used A LOT. But just do your best, hit the pause button & you'll be ok.
The movements themselves are hard to explain, but usually has two different poses that are done back/forth at as fast as speed as you can handle, even you can only do it slow, that's fine. There's some balancing, some yoga spine rolls, holding your arms up a lot for several minutes (help workout your arms), leg lifts (good leg & ab work), spinal flexing, neck stretches, camel & child's pose, drawing the bow Qi gong pose & more. Though this isn't about building tone, but that is the bonus. This is about healing your organs & your spirit.
If you worry you can't do it perfectly, they show you modifications, though this wouldn't be for those w/injuries or serious back pain, etc.
By using this dvd, I actually did the entire 90 min though it was late at night & I surprisingly wasn't bored by the end of the first set at the 60 min mark.
Everything they said you should feel, you actually do.
Если в раздаче не открываются постеры, скриншоты или нет сидов, - пишите в личку!Релиз от группы
Подробнейшие объяснения вы можете почитать у inna279 в ее релизе - А.Бретт & Р. Сингх - Кундалини-йога: 14 DVD на 2-х DVD / Ana Brett & Ravi Singh - Kundalini Yoga 14 DVD's-set
Процитируйте самое интересное в описание, пожалуйста
Система чакр представляет собой квинтэссенцию всего человеческого опыта. С Кундалини-йогой и ее особыми комбинациями дыхания, движений, растяжки, медитации и мантр ваши чакры засияют, как солнце! Эта всеобъемлющая 90-минутная проработка тела, разума и духа предлагает упражнения и технику медитации для развития всех энергетических центров, а также мотивирующий инструктаж, как проработать каждый из них. Например Манипура-чакра (в области пупка) дает нам энергию, помогающую реализовывать наши намерения. Анахата-чакра (в области сердца) отвечает за сострадание, широкий кругозор, вкладывание души в работу.
Это видео предназначено для любого уровня и легко делится на части, чтобы вы могли сделать ваши тренировки более разнообразными или сконцентрироваться на тех областях, которые наиболее важны для вас сейчас. Вы также можете выбрать варианты выполнения движений, подходящие для вас. Даже те, кто давно занимаются йогой, найдут много нового в этой тренировке. Видео сопровождается великолепной музыкой от Тома Кардена.
Уровень сложности: любой Мммм. Мои любимые чакры. Еще малек поперевожу и открою свою практику чакролечения.
